Ihre Elternzeit läuft aus, Sie kehren in den Beruf zurück und haben Angst, dass Sie das Stillen aufgeben müssen? Arbeit bedeutet nicht zwangsläufig das Ende der Laktation. Es lohnt sich zu versuchen, alles so zu organisieren, dass das Baby trotzdem die unbezahlbare Muttermilch bekommt. Wie organisiert man das Stillen nach der Rückkehr ins Berufsleben?

Sie fragen sich, wie SieStillenundwieder arbeitenin Einklang bringen können? Dass Berufstätigkeit nicht mit Stillen vereinbar ist, ist ein Mythos. In der Tat, wenn Ihr Mutterschaftsurlaub vorbei ist, hängt alles von einer sorgfältigen Vorbereitung auf die neue Situation ab.

Wie organisiert man das Stillen, wenn man in der Nähe der Arbeit wohnt?

Theoretisch muss sich nicht viel ändern. Sie können weiter stillen, denn laut Arbeitsgesetzbuch hat eine Frau, die mindestens 6 Stunden am Tag arbeitet, Anspruch auf zwei Stillpausen von je 30 Minuten. So können Sie die Arbeit verlassen, um das Baby zu füttern, oder jemand kann es zu Ihnen bringen. Es ist schwieriger, wenn Sie weit weg von zu Hause sind. Dann können Sie beide Pausen kombinieren und die Arbeit eine Stunde früher verlassen. Ihr Baby wartet jedoch nicht den ganzen Tag mit leerem Bauch. Es ist also Zeit für eine Veränderung.

Stillen nach Rückkehr ins Berufsleben: Trennungsunterricht

Wenn Sie während der Stillzeit wieder in den Beruf zurückkehren, ist Ihr Kind in der Regel mehrere Monate alt - also klein genug, um ohne größere Probleme einen neuen Menschen in seiner Umgebung aufzunehmen (Fremdenängste treten etwa mit 8-9 Monaten auf) und gleichzeitig groß genug, dass er seine Stillfähigkeiten nicht so schnell vergisst und neue Ernährungsweisen kennenlernt. Geben Sie ihm jedoch keine plötzliche Veränderung. Die Person, die Ihr Kind während Ihrer Abwesenheit betreut, sollte nach Möglichkeit einen Monat früher für Sie arbeiten. Es ist ideal, wenn die Babysitterin allmählich in das häusliche Leben einsteigt und die Zeit, in der sie sich um das Kind kümmert, systematisch verlängert. Auch wenn Sie zu Hause sind, lohnt es sich bereits in dieser Zeit, Ihr Baby mit abgepumpter Milch zu füttern - das Baby hat Zeit, das Füttern nach der Methode der "Tante" zu lernen. Es ist auch wichtig für Sie – wenn Sie sehen, dass Ihr Kind ruhig und zufrieden isst, werden Sie nicht von Visionen eines hungrigen Kindes bei der Arbeit gequält. Sie können in diesem Monat auch Milch als Reserve abpumpen. Dann vermeidest du die zweite verbreitete Angst, dass „dir die Milch ausgegangen sein muss.“

Stillen nach Wiederaufnahme der Arbeit: Abpumpen

Du musst lernen, Milch abzupumpen, damit der Babysitter etwas zum Füttern hat. Viele Frauen versuchen, Milch per Hand abzupumpen. Ihre eigenen Hände wirken zart und diese Methode kostet nichts. Denken Sie jedoch daran, dass Sie bis zu 40 Minuten benötigen, um Ihre Brüste vollständig zu entleeren, und bei der Arbeit wird es schwierig sein, so viel Zeit zu finden und dies in einer angenehmen Umgebung zu tun. Natürlich können Sie am Anfang mit dieser Methode beginnen, aber denken Sie dann über die Anschaffung einer Milchpumpe nach.

Zur Aufrechterh altung der Laktation bei der Arbeit alle drei Stunden Milch abpumpen. Pumpen Sie die Nahrung in einen sterilen Behälter und waschen Sie sich vorher gründlich die Hände. Wenn Ihr Baby unter vier Monate alt ist und nur Ihre Milch isst, schütten Sie Ihre Milch nicht weg. Legen Sie sie in den Firmenkühlschrank und nehmen Sie sie in einer tragbaren Kühlbox oder Kühltasche mit nach Hause. Wenn das Kind älter ist und neben Milch auch die ersten Suppen oder Fruchtpürees bekommt, können Sie (müssen aber nicht) die bei der Arbeit abgepumpte Milch abgießen.

Laut einem ExpertenHalina Sroczyńska, MA, Krankenschwester, zertifizierte Stillberaterin

Gemäß den Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der American Academy of Pediatrics (AAP) sollte es 6 Monate dauern, einem Baby nur Muttermilch (mit Vitaminen, Medikamenten usw.) zu geben und dann fortzufahren für bis zu 2 Jahre. Nachdem das Kind 6 Monate alt ist, stillt die Mutter weiter, beginnt jedoch gleichzeitig mit der Einführung anderer Lebensmittelprodukte gemäß den Empfehlungen, die an das Alter des Kindes angepasst sind. Es lohnt sich immer, Muttermilch zu füttern, auch wenn sie mit einer Flasche serviert wird. Was zählt, ist der Inh alt, nicht die Art und Weise, wie er serviert wird. Wenn die Mutter nicht stillen, aber abpumpen kann, sollte sie diese Art der Ernährung so lange wie möglich beibeh alten und dem Baby durch häufigeres Kuscheln die nötige Nähe geben. Eine Mutter, die mit der Flasche gefüttert wird, ist keine schlechtere Mutter! Der Punkt ist, dass das Baby die beste Nahrung bekommt, die es für ihn gibt. Und so kommt es, dass die Milch deiner Mutter die beste ist.

Gießen Sie die Milch, um die Laktation nicht zu stören

Natürliche Ernährung basiert auf dem Prinzip: Aktion-Reaktion. Bei jeder verfügbaren Methode ist das Entleeren der Brust ein Signal an Ihren Körper, dass noch Milch benötigt wird und produziert werden muss. Nehmen Sie Milchpumpe und Stilleinlagen mit zur Arbeit. Tageseinlagen sollten dünn sein, aber mit einer Folie, die vor Auslaufen schützt (Preis ca. 50 Gramm pro Stück). Außerdem benötigen Sie einen passenden BH. Da die Laktation bereits stabilisiert ist, ist das Modell mit Bügeln das Beste. Wählen Sie einen BH in einer gut gewählten Größe - er muss einen ziemlich engen Umfang haben,die die Büste stützen, und die Körbchen dürfen nicht zu klein sein (denken Sie daran, Körbchen zu wählen, die problemlos Stilleinlagen aufnehmen können). Vermeide Baumwolle, da sie langsam trocknet und keine Feuchtigkeit nach außen transportiert. Der perfekte BH für Sie sollte eine Klappe haben, die sich vor dem Abpumpen der Milch leicht abnehmen lässt.

Wenn die Konzentration von Oxytocin abnimmt - Milch verschwindet …

Du hast alles so zubereitet, wie es sein sollte, du hast dein Bestes versucht, aber das Essen verschwindet! Wieso den? Der richtige Milchfluss aus den Milchgängen hängt unter anderem von Oxytocin ab. Und Ihr Lebensstil beeinflusst die Produktion dieses Hormons. Nicht nur bei Erschöpfung, sondern auch bei Stress, Eile, Schmerzen etc. kann der Oxytocinspiegel schnell absinken.

Es ist eine Psyche!

Vieles hängt von der Psyche ab - wenn Sie Angst haben, dass Sie Ihre Milch verlieren, können Sie sie tatsächlich verlieren. Auch Schuldgefühle, z.B. verursacht durch die Rückkehr an den Arbeitsplatz und die Tatsache, dass das Kind beim Babysitter gelassen wurde, wirken sich negativ auf die Laktation aus. Es ist auch wichtig, unter welchen Bedingungen Sie Ihre Milch abpumpen. Eine dunkle Ecke oder eine Toilette ist eine durchschnittliche Idee. Aber manchmal kann es nicht anders sein. Wenn deutlich weniger Milch vorhanden ist, starren Sie nicht nervös auf den leeren Behälter und werden Sie nicht hysterisch. Pumpen Sie konsequent alle drei Stunden für mindestens eine Viertelstunde Milch ab, auch wenn es nur sehr wenig ist. Lassen Sie Ihren Körper wissen, dass Ihr Baby noch auf Milch wartet. Wenn Sie sich entspannen, wird die Nahrung wieder fließen. Oft hilft es, wenn Sie sich vorstellen, dass Sie nicht stillen, sondern nur Ihr süßes Baby füttern. Und wenn das nicht hilft, legen Sie Ihr Baby zu Hause an die Brust und es geht Ihnen wieder gut.

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Schwangerschaft