Die Luftqualität in Innenräumen hat einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit. Wer in einem verrauchten Raum schläft und chemische Lufterfrischer verwendet, sollte damit rechnen, dass sich alle Schadstoffe in der Lunge festsetzen. Wir beraten Sie, wie Sie zu Hause für die Luftqualität sorgen können.

Inh alt:

  1. Luftqualität: gesunde Luft in der Küche
  2. Luftqualität: Badezimmerluft
  3. Luftqualität: Luftbefeuchter im Winter erforderlich
  4. Luftqualität: Raucher zu Hause
  5. Luftqualität: Luftreiniger
  6. Luftqualität: Lüften ist wichtig
  7. Luftqualität: weder warm noch k alt
  8. Luftqualität: Stimmung und Aromatherapie
  9. Luftqualität: mehr Ionen

Die Luftqualitätist von größter Bedeutung. Ein Erwachsener leistet 22.000. Atemzüge, die 15 bis 20 Tausend absorbieren. Liter Luft. Mit jedem Atemzug atmen wir 40 bis 75.000 ein. Staubpartikel. Ein Gramm Staub enthält 700 Millionen verschiedene Partikel, die ein enormes Gesundheitsrisiko darstellen können. Die winzigen Härchen, die in der Nase wachsen, fangen die größten Partikel aus verschmutzter Luft ein. Wir werden sie los, indem wir unsere Nase sorgfältig reinigen. Wenn sie weiter gehen, landen sie im Kehlkopf, von wo sie zusammen mit dem Speichel entfernt werden können.

Noch aus den Bronchien kann natürlich ausgestoßen werden. Die kleinsten Partikel landen jedoch in der Lunge. Der Staub, der sich darin absetzt, verursacht viele Krankheiten und manchmal sogar den Tod. Eine Erhöhung der Staubkonzentration in der Luft um 10 Mikrogramm pro Kubikmeter erhöht die Zahl der Todesfälle um 0,5 bis 1 Prozent, Asthmaanfälle um 10 Prozent und Fälle von Bronchitis um 25 Prozent. Verschmutzte Luft kann auch zur Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

Es wurde sogar eine neue Krankheit identifiziert, die mit einem langen Aufenth alt in einem Raum mit vergifteter Luft verbunden ist. Es wurde das Syndrom kranker Gebäude genannt. Die Symptome ähneln einer Grippe, und nachfolgende Schübe zerstören systematisch das Immunsystem.

Luftqualität: gesunde Luft in der Küche

Saubere Luft sorgt für gute Abgase. Es lohnt sich, es zu installieren, um seltener Wände zu streichen, Schränke auszutauschen und fettigen Staub wegzuspülen. Ein leistungsstarker Dunstabzug schützt uns auch vor umherziehenden Küchengerüchen in der Wohnung.

Aufgrund vonGesundheit in der Küche Verwenden Sie keine Deo-Erfrischer. Versprühte Partikel können an Lebensmitteln haften bleiben, deren Geschmack verändern und sogar zu Lebensmittelvergiftungen führen. Der Gel-Lufterfrischer kann nur im Schrank aufbewahrt werden, wo ein Eimer mit Müll steht.

Du kannst appetitanregende Düfte bekommen, indem du Kräuterbündel aufhängst. Minze, Rosmarin, Majoran und Basilikum riechen sehr schön in der Wärme und Feuchtigkeit, die in der Küche beim Kochen reichlich vorhanden ist. Kochkräuter vertreiben auch unangenehme Gerüche aus der Küche. Einfach eine Handvoll Minzblätter oder einen Zweig Rosmarin ins Wasser werfen, zum Kochen bringen und über Nacht stehen lassen.

Wichtig

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat angekündigt, dass uns eine Epidemie schlechter Luftqualität in Büros, Wohnungen, Cafés und Konferenzräumen droht. Sie enthält 4- bis 10- und manchmal sogar 100-mal mehr giftstoffe als die Außenluft. Aus Baumaterialien und Möbeln werden giftige Substanzen freigesetzt - Formaldehyd, Blei, aromatische Kohlenwasserstoffe. In der Luft vermischen sie sich mit Partikeln aus Wolle, Baumwolle, Staub, Pollen und Pilzsporen. Der Körper kann sie nicht entfernen, also sammeln sie sich in unserer Lunge an.

Luftqualität: Badezimmerluft

Hier bilden sich oft explosive Geruchsgemische. Bei der Verwendung von Deodorants, Gels oder Duftwürfeln muss man aufpassen, dass keine noch schlechtere Mischung entsteht. Wenn im Badezimmer kein Fenster vorhanden ist, können Sie einen Behälter mit Duftgel aufstellen oder Tüten mit getrockneten Blumen, Kräutern oder Gewürzen aufhängen und nachts die Tür offen lassen, damit der Raum gut lüften kann.

In Feuchtigkeit nehmen wir alle scharfen Gerüche intensiver wahr. In Notsituationen können Sie ein Aerosol-Deo verwenden, aber dann rennen Sie aus dem Badezimmer weg, um die nassen Freon-Partikel nicht einzuatmen.

Luftqualität: Luftbefeuchter im Winter erforderlich

Im Winter sind die Auswirkungen des Aufenth alts in trockener Luft stärker zu spüren. Die Haut brennt und juckt. Die Schleimhäute von Nase und Rachen trocknen aus und somit der leichte Weg zu Atemwegsinfektionen. Wenn Sie diese Symptome bemerken, ist es wahrscheinlich, dass Ihr Zuhause nicht genug Feuchtigkeit bekommt. Wenn er unter 40 % fällt, hören die Flimmerhärchen auf, sich zu bewegen, und mehr Schadstoffe gelangen in die Lunge.

Was dann tun? Nasse Handtücher oder Behälter mit Wasser können an Heizkörpern aufgehängt werden. Um in einem Raum mit einer Fläche von 30 Quadratmetern die richtige Luftfeuchtigkeit zu erreichen, müssen täglich 5 Liter Wasser verdunstet werden. Daher wäre es bequemer, einen Luftbefeuchter zu kaufen, der 45-55 Prozent garantiert. Feuchtigkeit in der Wohnung. Sie können es jedoch nicht mit der Feuchtigkeitspflege übertreiben - eine Luftfeuchtigkeit von mehr als 60 Prozent. begünstigt die EntwicklungBakterien, Pilze und Milben.

Luftqualität: Raucher zu Hause

Auch er mag keine verrauchten und ungelüfteten Räume. Es gibt viele Möglichkeiten, den Rauchgeruch zu neutralisieren. Am effektivsten sind die, die in Form eines Sprays und eines Gels erhältlich sind, das den Rauch allmählich absorbiert. Die zur Entfernung des Tabakrauchs verwendete Substanz ist nicht schädlich. Es reagiert chemisch mit dem Rauch und eliminiert ihn. Ein angenehmer Geruch bleibt im Raum.

Du kannst den unangenehmen Geruch auch loswerden, wenn du Kiefern- oder Fichtennadeln in der Schüssel verbrennst. Sie können ein Stück Orangenschale oder ein paar Nelken hinzufügen.

Luftqualität: Luftreiniger

Auch die Luft in der Wohnung wird effektiv durch den Luftreiniger gereinigt – ein spezielles Gerät, das die Luft ansaugt und anschließend durch das Filtersystem leitet und frei von Schadstoffen (u.a. Smogpartikeln), Staub u Inhalationsallergene. Solche Geräte funktionieren unabhängig von Jahreszeit und Wohnort gut.

Luftqualität: Lüften ist wichtig

Der einfachste Weg zu sauberer und damit gesunder Luft ist das Lüften der Wohnung - mehrmals täglich mindestens 15 Minuten. Regen oder Frost können keine Entschuldigung sein (zumal die niedrigen Temperaturen die allgegenwärtigen Milben töten). Ausgenommen von dieser Verpflichtung können nur Allergiker während der Blüte oder Bestäubung von Pflanzen sein, auf die sie allergisch reagieren. Allerdings sollten Sie die Wohnung nicht lüften, wenn draußen starker Smog herrscht und die Luftqualität sehr schlecht ist.

Luftqualität: weder warm noch k alt

Die ideale Tagestemperatur sollte 21-22 Grad C nicht überschreiten. Dann fühlen wir uns am wohlsten - wir sind nicht träge oder gereizt. Bei 20 Grad ist der Stoffwechsel ruhig, die Schweißdrüsen arbeiten langsamer, der Körper muss sich nicht zu sehr anstrengen, unsere Haut nimmt keine unangenehmen Reize wahr. Andererseits liegt die beste Schlaftemperatur bei 18 Grad Celsius.

Luftqualität: Stimmung und Aromatherapie

Duftkerzen (auch mit Tabakrauch-Neutralisationsmitteln) können nach Ihrem Geschmack ausgewählt werden. Sie sind nicht billig, haben aber den Vorteil, dass sie langsam abbrennen. Darüber hinaus ermöglicht es Ihnen, die Luft gründlich zu reinigen. Wählen Sie Kerzen aus natürlichen Wachsen (z. B. Sojawachs) und aromatisiert mit natürlichen Ölen.Es ist sehr angenehm, sich in einem Raum mit Bienenwachskerzen aufzuh alten. Leider ist es kein Vorschlag für Honigallergiker. Allergiker haben in diesen Situationen Atembeschwerden.

Es lohnt sich ätherische Öle zu verwenden. Sie werden aus den Blüten, Blättern, Rinden, Samen oder Früchten einer Pflanze hergestellt. Ein paar Tropfen ätherisches Öl werden hineingegossenfür eine Aussparung im Kamin - ein spezielles Gefäß für die Aromatherapie. Davor wird abgekochtes Wasser hineingegossen und darunter eine flache Kerze angezündet.

Aus dem warmen Öl werden flüchtige Stoffe freigesetzt, die auf das Gehirn einwirken und über Haut und Schleimhäute in die Blutbahn gelangen. Sie beeinflussen die Stimmung und das Wohlbefinden, lindern Beschwerden. Sie können desinfizieren, anregen oder beruhigen, die Konzentration erleichtern oder einschlafen. Denken Sie daran, nur natürliche Öle zu wählen. Synthetische Produkte, die ähnlich riechen, funktionieren nicht.

Um die Luft zu erfrischen und Ihre Stimmung zu verbessern, können Sie Duftöllampen anzünden. Ein richtig ausgewählter, angenehmer Duft lässt Sie entspannen und Ihre Kräfte regenerieren. Verwenden Sie für die Lampen ausschließlich Olivenöl mit Pflanzenextrakt. Dann vermeiden wir das ungesunde Rauchen des Dochtes.

Luftqualität: mehr Ionen

Unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden hängen von den elektrischen Ladungen in der Luft ab. Funktionierende Elektrogeräte fördern die Bildung positiver Ionen, die unseren körperlichen und seelischen Zustand verschlechtern. Positive Ionen werden von Fernseh- und Radiogeräten, Radaranlagen, Computern, Abgasen und Tabakrauch erzeugt.

Andererseits fördern negative Ionen die Gesundheit. In der Natur entstehen sie durch Sonnenstrahlen, Wellen, Wasserfälle und Stürme. Gut ionisierte Luft ist sauber, enthält weniger Bakterien und lässt den Körper schneller regenerieren.

Der einfachste Heim-Ionisator ist ein Klumpen Steinsalz. Sie können auch Lampen kaufen, die negative Ionen abgeben. Unbeleuchtet sind sie Mini-Ionisatoren, aber wenn der Salzklumpen durch die aus der Glühbirne fließende Wärme erhitzt wird, gibt er bis zu 300 Prozent ab. mehr negative Ionen.

Tu das nicht
  • Räucherstäbchen sind der Feind unserer Lunge. Der Rauch, den sie während des Glühens abgeben, ist gefährlicher als Tabakrauch: Er ist dichter, setzt sich leichter ab und haftet an der Innenseite der Lungenbläschen. Das Einatmen kann nicht nur Hals und Kehlkopf reizen, starke Kopfschmerzen verursachen, sondern auch eine obstruktive Lungenerkrankung auslösen, die so gefährlich wie Krebs ist.
  • Seien Sie vorsichtig, wenn Sie die Luft zu Hause mit Deodorants erfrischen. Nach dem Aufsprühen des Mittels verlassen Sie am besten den Raum, warten etwa ein Dutzend Minuten und lüften dann gut. Obwohl die Hersteller darauf achten, dass die in den Lufterfrischern enth altenen Stoffe nicht gesundheitsschädlich sind, sollte man sie besser nicht einatmen. Jedes Deo enthält auch FCKW, das nicht gut für Ihre Gesundheit ist.

"Zdrowie" monatlich

Kategorie:

Allergien