Ich bin im Grunde dünn, wenn da nicht mein Bauch wäre - er ist einfach schlaff. Oft habe ich darüber nachgedacht, mich für einige Übungen anzumelden. Ich mache jeden Abend 50 Sit-Ups und es funktioniert nicht. Vielleicht sollte ich mich für ein paar Übungen anmelden oder sie zu Hause machen?
Mirello, ich schätze, wenn du von einem "schlaffen" Bauch sprichst, meinst du wahrscheinlich angesammeltes Fett an dieser Stelle. Die "Crunches", die Sie jeden Tag machen, stärken die Muskeln, reduzieren aber nicht die Menge an Fett unter der Haut. Wenn Sie die Möglichkeit haben, sich für einen Aerobic-Kurs im Zimmer anzumelden, h alte ich das für eine großartige Idee. Kurse wie: Hi-Lo-Aerobic, Fatburning oder TBC helfen, angesammeltes Fett zu verbrennen, den Muskeltonus und das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern. Außerdem sind sie viel interessanter als die traditionellen Übungen, die wir zu Hause machen. Indem wir sie unter Aufsicht eines Trainers durchführen, können wir sicher sein, dass sie für uns gesund und effektiv sind.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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