Ein guter Personal Trainer ist jemand, dem man seine Gesundheit anvertrauen möchte. In letzter Zeit sind viele Leute auf den Markt gekommen, die sich Personal Trainer nennen. Wie kann man also eine kompetente Person von einer Person unterscheiden, die nach einem Wochenendkurs ein Zertifikat erh alten hat? Welche Eigenschaften sollte ein vertrauenswürdiger Trainer aufweisen? Als erfahrener Mensch weiß ich, dass es Details gibt, anhand derer man auf den ersten Blick einen guten Trainer von einem Amateur unterscheiden kann. Kommen wir zum Punkt.

Wie können wir sicher sein, dass wir in die richtige Person investiert haben, wenn wir uns für ein persönliches Training entscheiden und dafür (oft beträchtliche) Mittel bereitstellen?

Wir werden nie hundertprozentig sicher sein, dass wir in die richtige Person investiert haben, wenn wir ihr nicht zumindest die Chance auf ein paar Treffen geben. Aber schon beim Trainingsgespräch und dem ersten – meist kostenlosen – Training, bei dem es die Aufgabe des Trainers ist, Bewegungsmuster und unsere Dysfunktionen zu erkennen, können wir uns ein Bild von seinen Erfahrungen machen.

Personal Trainer - So arbeitet ein guter Trainer

Ein guter Personal Trainer ist jemand, der während des Vorstellungsgesprächs neugierig ist. Es mag bis zu einem gewissen Grad irritierend erscheinen, aber meistens sind wir selbst nicht in der Lage, uns an alle Beschwerden zu erinnern, die die Art des Trainings beeinflussen könnten, das wir durchführen sollten.

Echte Trainingsziele - das ist ein weiteres Thema, das ein guter Trainer für uns festlegen sollte. Er muss unseren aktuellen Zustand berücksichtigen, den er in der ersten Klasse sieht, sowie Wünsche und Träume von einer anderen Figur, Kraft, Kondition, Wohlbefinden.

Ein guter Trainer sollte durch sein Auftreten und Verh alten Vertrauen und Sympathie erwecken, er sollte geduldig sein und sich auf den Klienten einstellen können. Viele Trainer lernen, die grundlegenden Reflexe eines Gesprächspartners nachzuahmen, um Vertrauen in ihn aufzubauen. Unerfahrene Menschen nutzen diese Fähigkeit oft auf unelegante und aufdringliche Weise. Die Erfahreneren tun es unbemerkt.

Personal Trainer - Fitnesstest

Während des Gesprächs sollte der Trainer nach der Art der Tätigkeit, früheren Verletzungen und allen gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit dem Motor-, Kreislauf- und Nervensystem fragen. Die Liste ist relativ lang, und viele Beschwerden, die für uns möglicherweise von geringer Bedeutung sindEinfluss auf die Auswahl einer geeigneten Übungsreihe haben.

Nach dem Trainingsgespräch und dem Wiegen auf der Waage mit einer Körperanalysewaage und der Besprechung der Ergebnisse sollte der Trainer skizzieren, wie das erste Training aussehen wird. Es beginnt natürlich mit einem Warm-Up. Es folgen ein Mobilitätstest und ein Fitnesstest.

Der Fitnesstest besteht aus Übungen, die für die von uns ausgeübte Sportart und das gesetzte Ziel relevant sind.

Ein anderer Test wird beim Spieler durchgeführt, der normalerweise schwächere Arme hat als der Boxer, der am häufigsten unter permanenter Muskelverspannung zwischen den Schulterblättern leidet. Jede Trainingseinheit sollte mit Hilfe des Trainers mit leichten Dehnungen durchgeführt werden, was für ihn eine gute Zeit ist, sein Engagement zu zeigen.

Personal Trainer - zwischenmenschliche Fähigkeiten

Du solltest darauf achten, wie der Trainer uns während des Trainings behandelt. Konzentriert er sich auf uns oder schaut er sich um und ist abgelenkt? Je mehr sich der Trainer auf den Mentee konzentriert, desto mehr Details seiner Bewegungsmuster und Dysfunktionen werden wahrgenommen. Dank dessen kann er den optimalen Aktionsplan auswählen. Nach dem Training sollte dieser Plan auf verständliche und einfache Weise präsentiert werden und die Fragen klar beantworten.

Personal Trainer - Preis

Ein guter Coach hat keine Angst davor, über Geld zu sprechen. Er kennt den Wert seiner Arbeit. Denken Sie daran, dass ein erfahrener Personal Trainer mit den Ergebnissen seines Trainings prahlen kann. Solch ein Trainer sucht selten nach Kunden, verhandelt nicht und besteht nicht darauf, mit ihm zusammenzuarbeiten. Andererseits. Kunden fordern ihn auf. Schließlich setzen wir Gesundheit und Fitness aufs Spiel. Wir sollten uns wirklich darum kümmern, dass sie in guten Händen sind.

Was ist bei der Auswahl eines Trainers zu beachten?

Was sind die häufigsten Fehler, die schlechte Trainer machen? Ich gebe Ihnen ein paar, die meiner Meinung nach den Amateurcharakter einer Person, die sich Trainer nennt, eindeutig beweisen.

1.Telefonieren während des TrainingsBesonders wenn er während der Sitzung Facebook checkt und Nachrichten schreibt, anstatt sich auf die Sicherheit des Mentees und die Genauigkeit seiner Übungen zu konzentrieren

2. Der zweite Punkt istkeinen Plan zu habenund das Gefühl zu haben, dass sie das Training spontan macht. Es kann natürlich vorkommen, dass ein Gerät belegt ist und der Trainer es dann durch ein anderes ersetzen kann, das eine ähnliche Aufgabe erfüllt. Diese Änderung sollte einfach und reibungslos sein.

3. Ein glaubhafter Fehler ist auch,den Mentee während der Übung unbeaufsichtigtzu lassen. Währenddes Trainings ist nicht der Trainer für die Gesundheit des Trainees verantwortlich. Es liegt auf der Hand, dass man manchmal raus muss – sogar auf die Toilette. In solchen Fällen sollten Sie die Person jedoch während der Pausen zwischen Serien oder Übungen in Ihrer Obhut lassen.

Was ist bei der Auswahl eines Trainers zu beachten?

Wenn ich selbst einen Trainer auswähle, würde ich mich von ein paar Dingen leiten lassen. Zunächst einmal Sympathie, die menschlich und sehr wichtig ist, weil es schwer ist, mit einer Person zu trainieren, die wir nicht mögen. Wenn man das Thema rein beruflich angeht, spielt das aber keine Rolle. Ein weiterer Aspekt ist natürlich seine Eloquenz und die Art und Weise, wie er sich über Übungen ausdrückt.

Aussehen ist zweitrangig, da nicht jeder Trainer wie ein Bodybuilder aussehen muss. Grob gesagt wird eine Person kein Vertrauen erwecken, aber vielleicht lohnt es sich zu überlegen, warum er eine solche Figur hat und keine andere. Trainer, die selbst Kampfsport betreiben, achten beispielsweise nicht auf ihre Figur, sondern haben gut definierte Muskeln und einen schlanken Körper. Mein Punkt ist, dass man ein Buch nicht nach seinem Einband beurteilen sollte.

Die Herangehensweise des Trainers an die Genauigkeit der Übungen ist sehr wichtig und ob er erklärt, warum und warum wir diese und nicht andere Übungen durchführen.

Ein wichtiger Punkt bei der Auswahl eines Trainers sollte dessen Spezialisierung sein. Es gibt keinen Menschen, der in allem gleich gut ist. Ähnlich verhält es sich mit Trainern. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie sich nicht fragen, ob der Trainer Karate oder Bodybuilding betreibt.

Wenn Sie jedoch lernen möchten, wie Sie Ihren Körper richtig aufbauen, wählen Sie am besten eine Person aus, die sich mit dieser speziellen Spezialisierung befasst. Wenn Sie davon träumen, Selbstverteidigungstechniken zu lernen, lohnt es sich auf jeden Fall, einen Trainer mit Erfahrung in der Kampfkunst zu wählen.

Die Auswahl des richtigen Trainers wird umso einfacher, je besser wir wissen, was uns erwartet.

Viele Menschen verbinden Personal Training mit Fitnessstudio. In der Praxis basiert es sehr oft auf Übungen, die wir alleine nicht schaffen würden. Das passiert beim Kampfsport oder medizinischen Training.

Über den AutorTomasz PiotrowskiEr ist zertifizierter Personal Trainer und Ernährungsspezialist. Sein Wissen erwarb er bei den besten Experten der Fitnessbranche in Polen. Er hat mehrere Jahre Erfahrung als Ernährungsberater in einer privaten Einrichtung in Krakau und Erfahrung in der Arbeit als Personal Trainer. Er schreibt auch Fachartikel über Gesundheit, Training und Nahrungsergänzung und arbeitet in der Nahrungsergänzungsmittelindustrie. Seine Leidenschaft gilt dem Faustfechten.

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