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Ein Herzinfarkt ist ein großer Schock für Körper und Psyche. Der Mensch beginnt sich zu fragen, wie er weiter funktionieren wird. Entspannen! Nach einem Herzinfarkt können Sie zum normalen Leben zurückkehren, Sie müssen nur einige Gewohnheiten ändern. Es ist wichtig, Angst zu überwinden, Sport und Sex zu vermeiden, auf Ihre Gesundheit zu achten und sich an die richtige Ernährung zu h alten.
Jedes Jahr bringt ein Herzinfarkt 100.000 Menschen in kardiologische Abteilungen. Stangen. Ihr Leben zu retten, ist ein großer Erfolg für Ärzte. Damit sich die Geschichte nicht wiederholt und wir uns nicht wieder unter den Kranken wiederfinden, ist es notwendig, unseren Lebensstil zu ändern. Wie groß? Sie hängt von der Stärke ab, mit der die Krankheit zugeschlagen hat, also dem Ausmaß des Herzinfarkts, Komplikationen und dem Ansprechen des Körpers auf die Behandlung. Der Sommer ist eine schwierige Zeit für frische Herzinfarkte. Hitze, Druckschwankungen sind dem Wohlbefinden nicht förderlich. Man kann gut funktionieren, muss sich aber an gewisse Regeln h alten. Hier sind sie.
- Hören Sie auf Ihren Körper - aber übertreiben Sie nicht. Wenn der Schmerz, den Sie kennen, in der Brust beginnt, beenden Sie den Unterricht. Bitte ruhen Sie sich aus und versuchen Sie es erneut. Wenn die Schmerzen anh alten, suchen Sie Ihren Arzt auf. Haben Sie keine Angst vor dem scharfen, stechenden Schmerz, da er normalerweise von Nerven und Muskeln ausgeht. Vermeiden Sie den Verkehr nicht, da er Ihrem Herzen weh tut.
- Kontrolliere deine Angst - der schwierigste Teil ist nach dem Verlassen des Krankenhauses. Die Angst vor einem weiteren Herzinfarkt kann schlechte Laune und sogar Depressionen verursachen. Eine gute Möglichkeit, Ihre Angst zu kontrollieren, besteht darin, Ihre Ängste und Gefühle mit Ihren Lieben zu teilen. Aber stellen Sie die Geduld Ihrer Familie nicht auf die Probe. Ein Herzinfarkt muss keine Behinderung sein. Wie schnell du wieder in Form kommst, hängt größtenteils von dir ab.
- Kraft tanken - Im Krankenhaus lernen Sie unter Anleitung eines Physiotherapeuten richtig zu atmen und sich zu bewegen. Wiederholen Sie dies anschließend zu Hause. Machen Sie auch kleine Hausarbeiten, aber in Zeitlupe, ruhen Sie sich mehr aus als arbeiten Sie. H alten Sie nicht den Atem an, während Sie sich anstrengen. Beginnen Sie mit dem Radfahren oder gehen Sie ins Schwimmbad, wenn der Arzt es erlaubt. Schlafen Sie ausreichend, 6-7 Stunden Schlaf bringen Sie wieder auf die Beine. Je geregelter du dein Leben führst, desto schneller kommst du wieder zu Kräften.
- Nehmen Sie Ihre Medikamente regelmäßig ein - h alten Sie sich an die vorgeschriebenen Einnahmezeiten. Brechen Sie die Behandlung nicht ab, wenn Sie sich besser fühlen. Wenn Sie Ihr Medikament vergessen, geraten Sie nicht in Panik, denn moderne Arzneimittel wirken viele Stunden lang.Schieben Sie sie nicht auf, ohne dass Ihr Arzt es weiß.
- Kontrollieren Sie Druck und pps – der Druck sollte 140/90 mm Hg nicht überschreiten, und der pps sollte in Ruhe bei 60-70 und während des Trainings bei 90-100 Schlägen pro Minute bleiben. Nach dem Belastungstest sagt Ihnen Ihr Arzt, welcher Aufwand für Sie vertretbar ist. Notiere die Ergebnisse. So können Sie abschätzen, wie schnell Sie sich erholen.
- Nutze die KraftDiät- Dein Teller sollte Lebensmittel enth alten, die reich an Vitaminen (Beta-Carotin, C-, E- und B-Gruppe) und Mineralien (Selen, Magnesium, Zink, Kalium) sind ). Magnesium ist wichtig, da es dem Herzen die Energie gibt, die es braucht, um sich rhythmisch zusammenzuziehen. Sie finden es in Getreidesprossen, Kleie, Buchweizen, Erbsen, Bohnen, Nüssen, Bananen, Kakao und Schokolade. Der Sommer ist Grillzeit. Vergessen Sie Schweinenacken, aber Sie können Hähnchenbrust, Fisch oder gegrilltes Gemüse genießen. Im Prinzip kann man alles essen, außer mit gesundem Menschenverstand. Ein kleines Schwarzes oder ein Glas Alkohol werden dir nicht schaden. Beschränken Sie sich jedoch auf 1-2 Gläser Wein. Personen, die Antikoagulanzien einnehmen, sollten keinen Alkohol trinken.
- Nicht rauchen - 100 % nach einem kürzlichen Herzinfarkt Raucher beenden die Rauchsucht. Einen Monat später kehren 80 Prozent dorthin zurück. Menschen. Dies ist der einfachste Weg, einen weiteren Herzinfarkt zu bekommen.
- Weise Ruhe - gib dieses Jahr die Tropen oder hohen Berge auf. Es ist am besten, sich auf den Ebenen auszuruhen. Springen Sie nicht in k altes Wasser, da dies zu einer gefährlichen Vasokonstriktion führt. Sie können sogar ohnmächtig werden. Sonnen Sie sich nicht, während Sie auf dem Kuchen liegen, sondern machen Sie einen Spaziergang. Bedecke deinen Kopf. Einige Herzmedikamente in Kombination mit der Sonne können Hautausschläge verursachen. Bei heißem Wetter müssen Sie viel trinken, um Ihren Körper nicht zu dehydrieren. Wenn Sie schwitzen, verlieren Sie Natrium und Kalium, deren Mangel zu Blutdruckabfall und Arrhythmien führt.
- Kümmern Sie sich um das Vergnügen - Sie können tun, was Sie wollen. Treffen Sie Ihre Freunde, Freunde, geben Sie Reisen und Liebe nicht auf. Sex ist eine gute Form der Rehabilitation, er fördert die Genesung, löst Verspannungen und Emotionen. Beschränken Sie sich nach der Entlassung aus dem Krankenhaus auf Streicheleinheiten, aber nach ein paar Wochen können Sie mehr versuchen. Die Emotionen eines Geschlechtsverkehrs können sich wie ein Herzinfarkt anfühlen, aber keine Sorge. Herren sollten Potenzmittel nicht alleine verwenden.
- Ohne Stress leben - aus schlechter Laune kann eine Depression werden, die wiederum einen Herzinfarkt auslösen kann. Je mehr Optimismus, desto besser. Wenn Sie nervös sind, lernen Sie, sich zu entspannen. Lebe aktiv, es begünstigt das Herz.
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