Vitamin D ist für die gesunden Knochen eines Babys sowie für seine insgesamt richtige Entwicklung unerlässlich. Leider erh alten nur 10 % des Vitamin D die richtige Dosis. Kinder in Polen.

Über die Bedeutung vonVitamin D für ein Kindvon zwei befreundeten Müttern erfahren. Dorota bemerkte, dass ihr einjähriger Sohn reizbarer wurde. Sie war auch besorgt darüber, dass Winnie einen ständig verschwitzten Kopf in der Nähe des Hinterkopfes hat. Andererseits hörte Małgorzata, Mutter der sechs Monate alten Julka, während eines regelmäßigen Besuchs beim Kinderarzt, dass das Wachstum der Fontanelle bei ihrer Tochter zu langsam sei. In beiden Fällen stellte sich heraus, dass sie der Beginn einer Rachitis sind, die durchVitamin-D-Mangelverursacht wird.

Vitamin D für Knochen und Herz

Vitamin D erhöht die Aufnahme von Calcium und Phosphor im Darm und reduziert deren Ausscheidung im Urin. Und weil diese Mineralien die Bausteine ​​der Knochen sind, spielt Vitamin D (Calcitriol) eine wichtige Rolle bei der Entwicklung des Knochengewebes Ihres Babys. Es beeinflusst auch die Knochendichte bei Erwachsenen. Es wird sogar angenommen, dass Kalzium bei der Vorbeugung von Osteoporose wichtiger sein könnte als Kalzium.

Vitamin D wird von unserem Körper selbst hergestellt, benötigt dafür aber Grundstoffe.

Aber die wohltuende Wirkung von Calcitriol endet hier nicht. Zusammen mit Calcium wirkt es wohltuend auf das Nervensystem und das Herz, stärkt die Haut und lindert Entzündungen. Es reguliert die Insulinausschüttung und beeinflusst damit den angemessenen Blutzuckerspiegel, regt das Knochenmark zur Bildung von Abwehrzellen an. Die Forschung bestätigt auch, dass es bestimmten Krebsarten vorbeugt.

Wo man Vitamin D findet

Cholecalciferol - die sogenannte Vitamin D3 - wird in unserer Haut unter dem Einfluss der Sonne produziert. Wir beziehen es auch aus Lebensmitteln tierischen Ursprungs, indem wir Seefisch, Butter, Eier, Milch und Hühnerleber essen. Die Ernährung liefert auch Ergocalciferol – das sogenannte Vitamin D2, gebildet in sonnenexponierten Pflanzen

Die Vitamine D3 und D2 werden in der menschlichen Leber und Niere in das oben beschriebene Calcitriol umgewandelt. Wenn Ihr Körper also zu wenig von diesen Substanzen bekommt, wird er nicht so viel Calcitriol produzieren, wie er braucht. Und dies kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben, besonders gefährlich für den sich entwickelnden jungen Organismus, da es Rachitis verursachen kann.Das Baby hatte mehr Milchprodukte und Fisch. Und vergessen wir nicht die Rolle der Sonne. Im Sommer reichen einige Minuten Sonneneinstrahlung (z. B. unter einem Regenschirm) auf Mund und Hände des Babys aus, um eine tägliche Dosis Vitamin D3 zu erh alten.

Was sind die Auswirkungen eines Vitamin-D-Mangels?

Wichtige Vitamin-D-Tropfen

Je jünger das Kind ist, desto schwieriger ist es leider, es auf natürliche Weise mit einer ausreichenden Menge dieses Vitamins zu versorgen.

Denken Sie daran, dass Milchprodukte eine wertvolle Kalziumquelle sein können, Ihr Kind aber nicht genügend Vitamin D erh alten Gouda-Käse oder 14 gekochte Eier.

Normalerweise musst du ihm eine spezielle Vorbereitung geben. Im ersten Lebensjahr werden 400 Einheiten pro Tag empfohlen. Aber es ist eine individuelle Angelegenheit und nur ein Arzt kann die richtige Dosierung für Ihr Kind bestimmen, um einen Vitamin-D-Mangel oder - ebenso gefährlich - eine Überdosierung zu vermeiden. Er wird das Gewicht und die Höhe berücksichtigen und die Größe der Fontanelle überprüfen. Er wird fragen, ob das Baby gestillt oder mit Flaschennahrung gefüttert wird und welche Art. Hinweis: Säuglinge, die mit Säuglingsnahrung gefüttert werden, benötigen normalerweise kein zusätzliches Vitamin D, da es der Säuglingsnahrung zugesetzt wird.

Gefährlicher Vitamin-D-Überschuss

Vitamin D ist wirklich leicht zu überdosieren.

Vitamin-D-Mangel erhöht das Risiko einer verzögerten kindlichen Entwicklung

Zu viel eingenommen, wirkt es wie ein gift auf den Körper. Symptome einer Vitamin-D-Überdosierung sind:

  • Übelkeit
  • Durchfall
  • Gewichtsverlust
  • vermehrtes Wasserlassen
  • übermäßiges Schwitzen
  • anh altend juckende Haut
  • Muskelschmerzen

Daher darf Vitamin D nur von einem Arzt verschrieben werden. Aber Sie müssen auch auf seinen Inh alt in rezeptfreien Multivitaminen achten. Beispielsweise deckt ein Beutel Vibovit den Tagesbedarf eines Kindes an diesem Vitamin.

Natürliches Vitamin D kann nicht überdosiert werden

Unter dem Einfluss der Sonne kann unser Körper bis zu 80 Prozent produzieren. die Dosis an Vitamin D, die er benötigt, den Rest liefert die Ernährung. Aber weder Essen noch Sonnenbaden können dieses Vitamin überdosieren. Lebensmittelprodukte enth alten es in sehr geringen Mengen. Und das, was in der menschlichen Haut durch Sonnenlicht gebildet wird, wird nur in der notwendigen Menge produziert. Unser Körper ist in der Lage, seine Produktion an seine Bedürfnisse anzupassen.

Vitamin-D-Mangel: besorgniserregende Symptome

Symptome, die auf einen Vitamin-D-Mangel und die Entwicklung von Rachitis hindeuten können

  • systemisch: Apathie, Verstopfungstendenz, Schwitzen, geschwächter Muskeltonus (äußert sich ua in einem diffusen "Froschbauch"), verzögerte körperliche Entwicklung, verzögertes Zahnen;
  • Knochen: - früh - Erweichung der Schädelknochen, Verzögerung des parietalen Wachstums, Verdickung an der Grenze von Knorpel und Knochenrippen (diese Symptome verschwinden nach der Behandlung); - spät - d.h. dauerhafte Deformationen: quadratischer Schädel, Brustdeformitäten, Krümmung der Wirbelsäule, Varus- und Valgusstellung der Gliedmaßen (diese Veränderungen sind irreversibel).

Diese Symptome treten normalerweise im Alter zwischen drei und zwei Monaten auf. Um dem vorzubeugen, sorgen Sie dafür, dass Ihr Kind eine altersgerechte Dosis Vitamin D erhält. Das kann nur ein Arzt!

Wichtig

Vitamin-D-Dosierung für Neugeborene und Kleinkinder

  • bis zum Ende des 6. Lebensmonats - 400 IE / Tag (10,0 µg / Tag) - Mit einer Vitamin-D-Supplementierung sollte ab den ersten Lebenstagen eines Kindes begonnen werden, unabhängig von der Ernährung (Muttermilch / Formelmilch );
  • vom 7. bis zum 12. Lebensmonat - 400-600 IE / Tag (10,0-15,0 µg / Tag) - abhängig von den Nahrungsquellen für Vitamin D;

Vitamin-D-Dosierung für Kinder und Jugendliche

  • von 1 Jahr bis 18 Jahre - 600-1000 IE / Tag (15,0-25,0 µg / Tag)

Die Dosis hängt von Ihrem Körpergewicht ab. Die Nahrungsergänzung sollte in den Monaten September - April oder ganzjährig erfolgen, wenn in den Sommermonaten keine ausreichende Hautsynthese von Vitamin D gewährleistet werden kann.

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Kategorie:

Gesundheit des Kindes