Ist das Kniegelenk ein Grund zur Sorge? Oder vielleicht eine Krankheit, die behandelt werden muss? Sehen Sie, was die schießenden Knie bedeuten.

Einschießende Kniesind ein Problem für Patienten jeden Alters, jedoch kommen am häufigsten ältere oder körperlich sehr aktive Menschen in orthopädische Kliniken. Sie beobachten normalerweise ein „Knirschen“, spüren das Springen des Gelenks und hören das charakteristische Knarren, wenn das Knie gebeugt wird.

Schießende Knie sind normalerweise kein Grund zur Sorge. Kommen jedoch noch weitere Beschwerden hinzu – Schmerzen, Schwellungen oder Bewegungseinschränkungen – ist dies zweifellos ein Signal, dass entsprechende Untersuchungen des Kniegelenks durchgeführt werden sollten.

Schießende Knie - Gründe

Knie schießen nach oben, wenn Kohlendioxid aus der Synovialflüssigkeit freigesetzt wird. Normalerweise löst es sich nach längerem Stillstand.

Das Auftreten von Schmerzen und Schwellungen kann jedoch ein Signal dafür sein, dass das Kniegelenk verletzt oder überlastet wurde.

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Knie können schießen infolge von:

  • Überlast,
  • Verletzung,
  • übermäßige sportliche Aktivität,
  • übergewichtiger Patient,
  • rheumatoide Arthritis,
  • Diabetes,
  • hormonelle Veränderungen (zu wenig Östrogen im Körper),
  • höheres Alter.

Schießende Knie - was passiert im Teich?

Unser Körper altert, und mit diesem Prozess treten degenerative Veränderungen auf, die zur Degeneration des Gelenkknorpels führen (die sogenannte Knorpel-Chondromalazie).

Die Knie schießen auch wegen der erhöhten Spannung in den Muskeln und Faszien, die bei Bewegungen wie dem Beugen und Strecken des Knies den Weg und die Bahn der Kniescheibe beeinflussen.

Schießende Knie - Erste Hilfe

Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt. Üblicherweise empfehlen Orthopäden bei Problemen im Kniegelenk eine Viskosupplementation, also Hyaluronsäure-Injektionen in die Problemzone. Dies ist jedoch ein langwieriger Prozess und keine einmalige Injektion. Hyaluronsäure spendet Feuchtigkeit und pflegt den Gelenkknorpel. Kollagen und Hyaluronsäure sollten auch oral ergänzt werden.

Die Ernährung sollte auch die entsprechenden Produkte beinh alten:

  • Sojabohnen(wir finden darin Isoflavone mit entzündungshemmenden Eigenschaften),
  • Fisch (Omega-3-Fettsäure-Bopgakte),
  • Hülsenfrüchte,
  • Kleie,
  • Nüsse,
  • Leinsamen,
  • Kürbis- und Sonnenblumenkerne,
  • Gelees mit Gelatine

Orthopäden empfehlen auch entzündungshemmende Medikamente, die den Stoffwechsel des Gelenkknorpels verbessern, sowie physikalische Therapiebehandlungen:

  • Kryotherapie,
  • Thermotherapie,
  • Ultraschall,
  • Lasertherapie

Schießende Knie - Übungen

Empfehlenswert sind die Dehnung der Waden- und Oberschenkelmuskulatur sowie Übungen zur Entspannung des Kniegelenks – zum Beispiel Sit-Ups mit Belastung. Es ist jedoch wichtig, dass Sie immer einen Physiotherapeuten konsultieren, wenn Sie mit dem Training beginnen.

Überspringen Sie auch nicht das Aufwärmen, bevor Sie mit körperlicher Aktivität beginnen.

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Gesundheit