Die Frühlingssaison für neue Diäten hat begonnen. Diesmal schlägt der Ernährungsberater von Venice A. Fulton eine sechswöchige OMG-Diät vor, dank der Sie nicht nur unnötige Kilos verlieren, sondern auch Cellulite loswerden können.

OMGist eine Abkürzung für den beliebten Ruf: "Oh mein Gott", der auf den Lippen jeder Person erscheint, die die Empfehlungen vonFultons Diät befolgt .

K altbad

Die sechswöchigeSchlankheitskursollte jeden Tag mit einem 15-minütigen Bad in k altem Wasser (bei einer Temperatur zwischen 15 und 20 Grad Celsius) begonnen werden. Zuerst tauchen wir unsere Beine ein, nach ein paar Minuten setzen wir uns und schließlich legen wir uns hin. Laut Fulton beschleunigt ein solches Bad den Stoffwechsel, reduziert Cellulite und strafft die Haut. Unmittelbar nach dem Baden müssen Sie schwarzen Kaffee trinken. Denn Koffein soll Fettzellen öffnen und dafür sorgen, dass das Fett ins Blut und dann in die Muskeln gelangt, die es als Brennstoff verwenden.

Frühstück um 10.00 Uhr

Es ist ratsam, die erste Mahlzeit frühestens drei Stunden nach dem Aufwachen zu sich zu nehmen. Wenn wir also gegen 7 Uhr aufstehen, bereiten wir das Frühstück für 10.00 Uhr vor. Diese dreistündige Pause gibt Ihrem Körper Zeit, Ihre Fettreserven zu verbrennen. Waschen, anziehen, fertig machen zum Ausgehen – all das bedeutet, dass wir unsere Energie verbrauchen, das heißt, wir werden unnötige Kalorien los. Nur so wird der gereinigte Körper für eine Mahlzeit zubereitet.

Drei Diätoptionen

Ein Bad, schwarzer Kaffee und ein spätes Frühstück sind nur die halbe Miete.
Es gibt zwei zusätzliche Eisenregeln in der OMG-Diät – wir begrenzen Kohlenhydrate und zwingen den Körper, sich zu bewegen. Fulton sorgt dafür, dass Sie in 6 Wochen 5 bis 10 Kilogramm abnehmen können. Je nachdem, welchen Effekt wir erzielen wollen, wählen wir eine der drei Diät-Optionen: Wave, Blaze oder Quake.
» WELLE (Abnahme von ca. 5 kg):

  • nicht mehr als 120 g Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen
  • maximal drei Früchte essen
  • täglich eine Stunde Sport

» BLAZE (7-8 kg Verlust):

  • maximal 90 g Kohlenhydrate pro Tag essen
  • maximal zwei Früchte essen
  • mindestens 75 Minuten pro Tag trainieren

» BEBEN (Verlust von ca. 10 kg):

  • nicht mehr als 60 g Kohlenhydrate pro Tag zu sich nehmen
  • maximal 1 Frucht essen
  • trainiere mindestens 1,5Stunden am Tag

Keine Snacks mehr

OMG-Diät schließt Naschen, Naschen und zu viele Mahlzeiten am Tag aus. Laut Fulton reichen uns drei aus. Der Autor der Diät warnt auch vor fettarmen Produkten, bei denen Fett durch Kohlenhydrate ersetzt wird, was letztlich zu Übergewicht führt. Es warnt auch vor süßen Getränken und dem Zusatz von Zucker oder Süßungsmitteln zu Tee und Kaffee. Bei der OMG-Diät ist es wichtig, dass die Mahlzeit mindestens 50 Prozent enthält. Proteine. Es ist akzeptabel, viel Gemüse zu essen.

Umzugszeit

Fulton weist darauf hin, dass die OMG-Diät viel besser funktioniert, wenn sie mit Bewegung kombiniert wird. Eine tolle Idee ist auch nur… ein Spaziergang. Intensives Gehen hilft, unnötige Kalorien zu verbrennen und formt zusätzlich unsere Figur. Wir verteilen die Übungen über die Zeit. Wählen wir die Option mit einer halben Stunde täglicher Bewegung, teilen wir diese in drei Runden à 30 Minuten auf.

Gesunder Schlaf

Je mehr Sie schlafen, desto effizienter verbrennen Sie Fett - argumentiert der Autor der Diät. „Wenn dein Körper 8 Stunden braucht und du nur 7 schläfst, liegt dein Körperfettanteil bei etwa 2,8 Prozent. höher, als wenn man eine Stunde länger im Bett geblieben wäre“, schreibt Fulton. Schlafentzug reduziert die Menge an Leptin – das Hormon, das dafür verantwortlich ist, unseren Appetit zu kontrollieren.

Es wird Ihnen nützlich sein

Beispiel-OMG-Diät, Quake-Option:

  • 7:00 aufwachen
  • 7: 05 k altes Bad
  • 7: 25 Tasse schwarzer Kaffee
  • 7: 40 erste Übungen
  • 10:00 Frühstück (eine Packung Hüttenkäse, eine Scheibe Schwarzbrot)
  • 11:00 zweite Übungsreihe
  • 14:00 Mittagessen (gegrillter Lachs, gedämpfter Spargel)
  • 16:00 Uhr dritte Übungseinheit
  • 19:00 Abendessen (Spiegelei mit Pilzen)
  • 20:00 Luftballons pusten - formt angeblich die Bauchmuskeln perfekt

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