Abnehmen nach der Schwangerschaft - Hollywood-Methoden

Es gibt nichts zu verbergen, wir sind Frauen und sehen gut aus. Deshalb möchte jeder von uns nach der Geburt so schnell wie möglich zu seinem früheren Aussehen zurückkehren. Mal sehen, welche Methoden zum Abnehmen nach der Schwangerschaft von beliebten Stars angewendet wurden - Jennifer Lopez, Heidi Klum, Liv Tyler und Gwyneth P altrow.

Während der neun Monate der Schwangerschaft weiten sich die Hüften einer Frau und machen Platz für die wachsende Gebärmutter und das darin wachsende Baby. Deshalb kehren die meisten Frauen nach der Geburt nicht mehr in ihre Teenagerform zurück. Es lohnt sich jedoch, die wenigen unerwünschten Pfunde loszuwerden, die während der Schwangerschaft entstanden sind. Es ist wirklich möglich, und der Beweis dafür sind zum Beispiel berühmte Schauspielerinnen oder Sängerinnen, die gerne als Anfängerinnen, aber immer noch sexy Mütter in der Presse auftreten. Natürlich spüren Prominente professionellen Druck, den wir - Normalsterbliche - nicht haben. Sie müssen schnell auf dem roten Teppich erscheinen und darauf mit einer makellosen, schlanken Figur glänzen, sonst verlieren sie ihren Job. Zum Glück müssen wir das nicht. Aber was schadet es uns, sie zu beobachten und ihnen ein wenig zu folgen? Natürlich im Rahmen des Zumutbaren! Denn leider übertreiben es manche Stars und auf Kosten der eigenen Gesundheit, ja sogar auf Kosten der Gesundheit ihrer Kinder, stellen sie direkt nach der Geburt auf die drakonische Diät um oder haben Spaß an das Fitnesscenter. Wir empfehlen dies nicht. MethodenAbnehmenSterne sollten mit Abstand behandelt werden - deshalb haben wir einen Spezialisten gebeten, sich dazu zu äußern.

Abnehmen mit professioneller Hilfe eines Trainers - Liv Tyler und Heidi Klum

In der Welt der Stars gibt es einen Trend zu Therapien und Wellnesssystemen, die Künstlern helfen, in Form zu bleiben. Die Zeit nach der Geburt des Babys ist eine perfekte Zeit, um spezielle Trainings, Diäten und Behandlungen zu testen, die ihnen helfen, zu ihrem perfekten Aussehen zurückzukehren. In Hollywood stehen im Dienst berühmter Mütter Spezialisten, die selbst Stars in ihrer Branche sind. Der Trainer David Kirsch ist äußerst beliebt. Offenbar ist er der beste Spezialist für schnelles Abnehmen, auch nach der Schwangerschaft. Sein Rat wurde von Supermodel Heidi Klum und Schauspielerin Liv Tyler genutzt. Die berühmte Trainer-Methode, die eine Kombination aus Diät und Bewegung ist, ist wahrscheinlich wirklich effektiv, denn Heidi trat nur zwei Monate nach der Geburt ihres Sohnes auf der Unterwäsche-Show auf! So trat Liv Tyler nach der Geburt nicht in der Öffentlichkeit aufschnell wie Heidi, gab aber zu, dass sie sich nach nur zwei Wochen Training und der Diät von David Kirsch nicht nur attraktiver, schlanker, sondern auch gesünder und stärker fühlte – an Körper und Seele. David Kirsch hat in seinem Buch Heidi Klums Express-Abnehmen beschrieben. Um in 14 Tagen 8 kg abzunehmen, musste das Model beispielsweise auf Kohlenhydrate (Kartoffeln, Reis, Brot und Nudeln) verzichten. Zum Frühstück aß sie ein Omelett oder Rühreiweiß; Fisch, Geflügel oder rohes Fleisch und gedünstetes Gemüse zum Mittagessen, Gemüsesuppe zum Abendessen – unbedingt vor 19 Uhr. Sie trank Wasser, Proteinshakes und grünen Tee, als Snacks kaute sie Mandeln und Sonnenblumenkerne. Dies ist eine typische proteinreiche Ernährung, bei der Kohlenhydrate eliminiert werden. Laut Katarzyna Zielińska vom Zentrum zur Bekämpfung von Fettleibigkeit und Gesundheitsförderung Vita Sana kann eine solche Diät nur von gesunden Menschen angewendet werden, sie wird nicht für Personen mit Leber- und Nierenproblemen empfohlen, da eine Ernährung mit einem hohen Proteingeh alt erfolgt eine schwere Last für sie. Dank der eiweißreichen Produkte wurde Heidi Klum das Fettgewebe los, die Muskelmasse aber erh alten, zumal sie sich gleichzeitig viel bewegte. Der Personal Trainer des Models hat für sie ein mehrteiliges Training entwickelt. Es bestand aus: einem Warm-Up, dem sogenannten Cardio-Übungen zur Körperformung (Gehen, Schwimmen, Radfahren), Krafttraining (Fettverbrennung) und Dehnung der Muskulatur. Katarzyna Zielińska betont, dass Aerobic-Kurse wie Step, Laufband, Fahrrad am wichtigsten für die Fettverbrennung sind, während Stretching die Figur schlanker macht. David Kirsch riet Heidi, jeden Tag 60-90 Minuten im Fitnessstudio zu verbringen. Heidi Klum konnte auch deshalb so schnell auf den Laufsteg, weil sie als dreifache Mutter ständig unterwegs ist. Er springt mit ihnen Trampolin, spielt im Garten, spielt mit ihrem Mann Tennis und macht Yoga. Wie sie selbst sagt, hatte die Tatsache, dass sie immer schlank und sportlich war, einen großen Einfluss auf ihre Rückkehr zur Form. „Du fragst mich, ob du so schnell abnehmen wirst wie ich, nachdem du ein Baby bekommen hast? Und ich frage Sie: Wie sahen Sie vor der Schwangerschaft aus? Es ist natürlich, dass Sie, wenn Sie vorher dick waren, nach der Geburt nicht von alleine schlank werden.“

Du musst es tun

Promi-Training (fürs Wochenbett) Hier sind drei der vielen Übungen, die David Kirsch für Heidi Klum vorbereitet hat.

• Legen Sie sich mit gebeugten Knien auf die rechte Seite, stützen Sie sich mit der rechten Hand ab (legen Sie sie flach auf den Boden), legen Sie die linke Hand hinter den Kopf. Bringe deine Knie und den linken Ellbogen zu dir. 15 mal wiederholen, dann Seite wechseln.
• Knie dich hin und lege deine Hände auf den Medizinball (wenn du fit bist, knie dich nicht hin, sondern nimm eine Liegestützposition ein). Ziehe dein linkes Knie bis zu deiner rechten SchulterH alten Sie das Gleichgewicht und h alten Sie es 30 Sekunden lang. Wechseln Sie dann Ihr Knie.
• Lege dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Spreizen Sie Ihre Beine V-förmig und beginnen Sie gleichzeitig, sie zu senken. Wenn sie den Boden berühren, bringen Sie sie zusammen und heben Sie Ihre Hüften, indem Sie sie nach rechts drehen. Kehren Sie dann in die V-Position zurück und heben Sie Ihre Beine wieder an. Wiederhole die Übung und drehe diesmal deine Hüfte nach links.

Jennifer Lopez nutzte beim Abnehmen die Hilfe von Trainern und Ernährungswissenschaftlern

Die Hilfe von Spezialisten nutzte auch Jennifer Lopez, die im Februar 2008 Zwillinge zur Welt brachte. Bereits im Juni zeigte sie sich der Welt um 25 Kilogramm dünner als während der Schwangerschaft. Alles dank einer richtigen Ernährung und Bewegung unter der Aufsicht von Trainern und Ernährungswissenschaftlern, denen sie fast eine halbe Million Dollar bezahlte. Ein paar Wochen nach der Geburt, J.Lo. Sie begann viermal pro Woche in ihrem eigenen Fitnessstudio zu trainieren – zuerst 45 Minuten, dann 75 Minuten. Ihr Ausbilder, Gunnar Peterson, änderte jeden Tag das Trainingsprogramm. Das Ergebnis dieses mörderischen Trainings war ein erfolgreicher Start in Triathlon-Wettkämpfe – eine Sportdisziplin, die als eine der anstrengendsten gilt. Jennifer achtet auch darauf, was sie isst. Ein von ihr beschäftigter Ernährungsberater begrenzte den Kaloriengeh alt ihrer vier Mahlzeiten auf 1.400 Kalorien pro Tag. Er nahm Obst und Gemüse sowie große Mengen Wasser in die Speisekarte des Stars auf. Süßigkeiten und rotes Fleisch durfte sie jedoch nicht essen. Viel Wasser zu trinken ist ein wichtiger Bestandteil der Diät zur Gewichtsabnahme. Katarzyna Zielińska sagt, dass wir Durst oft mit Hunger verwechseln – ihren Patienten wird empfohlen, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.

Gewichtsverlust Gwyneth P altrow - Diät und Schröpfen

Kurz nach der Geburt ihres Sohnes klagte Gwyneth P altrow über 10 kg Übergewicht. Später schrumpften die zusätzlichen Pfunde, aber die Schauspielerin war mit ihrem Aussehen nicht zufrieden. Um Übergewicht loszuwerden, arbeitete Gwyneth hart. Jetzt befolgt er eine komplizierte Diät, die vom modischen Diätspezialisten Nish Joshi entwickelt wurde. Die Schauspielerin kann unter anderem nicht essen, Getreide, Milchprodukte, Zucker, rotes Fleisch oder Alkohol trinken. Stattdessen genießt er Puten-, Hähnchen- und Fischgerichte. Außerdem muss er z.B. Tomaten, Paprika und Obst meiden (nur Bananen sind erlaubt). Zusätzlich zu ihrer Ernährung verwendet Gwyneth ein dem Schröpfen ähnliches Verfahren, um die Durchblutung zu verbessern und schädliche giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Die Schauspielerin unterzieht sich auch einer Reflux-Ökologie und verwendet pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel. Laut Katarzyna Zielińska sind die Methoden der Schauspielerin zum Abnehmen umstritten, und ihre Ernährung ist eintönig, schlecht und ziemlich eigenartig. - Eine milchfreie Ernährung wird stillenden Frauen nicht empfohlen, da Milch das am besten verdauliche Kalzium enthält. Ich stimme stattdessen der Einschränkung von rotem Fleisch zuIch schlage ihm Eier vor. Alkohol ist in der Tat eine Kalorienbombe und der Feind der Gewichtsabnahme. Aber warum ist aus der Frucht – der kalorienreichsten – nur eine Banane erlaubt? Warum ist Paprika verboten? Immerhin ist es ein tolles Gemüse, voller Vitamine - betont unser Gesprächspartner. Die Nachahmung der Sterne im Streben nach Schönheit hat also seine Vorteile, solange es Ihrer Gesundheit dient und weise und maßvoll durchgeführt wird.

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