Im Training9 HerausforderungenFit4Summer stellen Sie sich drei Arten von Übungen: Stehen (Aerobic), Hanteln und Stützen. Jede von ihnen hat eine andere Funktion – Aerobic kurbelt den Stoffwechsel an, Übungen mit Hanteln formen Oberschenkel und Gesäß und die Bandagen formen Bauch und Arme. Spielen Sie das Workout und trainieren Sie mit Fit Mom Ania Dziedzic!
Wie trainiere ich?
Das Training dauert 20 Minuten und besteht aus 3 Arten von Übungen: Stehen, Hanteln und Stützen. Führen Sie jede für 50 Sekunden durch. Pausieren Sie zwischen den Übungen 5 Sekunden lang.
Rat Fit-Mama Ania Dziedzic : Wenn du dich danach fühlst, wiederhole das ganze Training 2 mal hintereinander. Die Wirkung der Anstrengung wird dann besser sein.
Das sind 9 von 30 Workouts der Fit4Summer-Challenge. Fit Mom Ania Dziedzic hat eine Reihe von Übungen vorbereitet, die alle Teile Ihres Körpers einbeziehen: Oberschenkel, Gesäß, Bauch, Rücken und Arme.
Sehen Sie sich die Facebook-LIVE-Übertragung von Fit Mom Ani Dziedzic an.