Zwiebeldiät: Prinzipien und Wirksamkeit. Wie viel Gewicht kann man mit der Zwiebeldiät verlieren?

Die Zwiebel-Diät ist eine bewährte Methode zum Abnehmen. Das kalorienarme Zwiebelgemüse, auf dem die Diät basiert, gilt nicht nur als Fatburner, sondern auch als natürliches Heilmittel zur Stärkung des Körpers. Daher hilft die Zwiebeldiät nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert auch die allgemeine Gesundheit. Überprüfen Sie, was es mit der Zwiebeldiät auf sich hat. Was sind seine Auswirkungen? Wie viel Gewicht kann man mit der Zwiebeldiät verlieren?

Zwiebeldiätist eine 2-3 Wochen DiätSchlankheitskurbasierend auf Zwiebelgemüse, also alle Arten von Zwiebeln, Lauch, Schnittlauch und Knoblauch. Zwiebelgemüse beschleunigt nicht nur die Fettverbrennung, sondern hat auch einen hohen Nährwert – sie ist unter anderem eine reichh altige Quelle Vitamin C und Vitamin B. Daher ist die Zwiebeldiät effektiv und gesundheitsfördernd.

Zwiebeldiät - für wen?

Die Zwiebeldiät empfiehlt sich für Menschen mit leichtem Übergewicht, die nicht mit chronischen Erkrankungen oder anderen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen haben.

Zwiebeldiät - was ist das? Die Prinzipien der Zwiebeldiät

Während der Schlankheitskur sollte Zwiebelgemüse vier von fünf Mahlzeiten am Tag dominieren. Es ist am besten, sie roh oder gekocht zu essen. Es ist nicht ratsam, sie zu braten. Damit die Diät effektiv ist, sollten Sie den Verzehr von fett- und kohlenhydratreichen Lebensmitteln einschränken.

Warum verlieren Zwiebeln an Gewicht?

Das Zwiebelgemüse ist kalorienarm - der Energiewert jeder Zwiebelsorte in 100 g beträgt ca. 30-35 kcal, Schnittlauch - 29 kcal und Lauch - 24 kcal (Daten von IŻiŻ). Die Grundlage der Zwiebeldiät ist auch Knoblauch, aber es ist das kalorienreichste aller Zwiebelgemüse (146 kcal in 100 g), daher ist es besser, es in moderaten Mengen zu essen.

Zwiebelgemüseist reich an Ballaststoffen, die die Verdauung verbessern und gegen Verstopfung wirken. Eine besondere Art von Ballaststoffen in Zwiebelgemüse ist Oligofructose, die laut kanadischen Wissenschaftlern der University of Calgary den Ghrelinspiegel senkt (es ist ein Hormon, das im Magen ausgeschüttet wird und den Appetit anregt). Außerdem erhöht Oligofructose den Geh alt an YY-Peptid, das das Hungergefühl hemmt.

PRÜFEN>>Alles WissenswerteFaser

Darüber hinaus enthält Zwiebelgemüse viel Chrom, das hilft, den Appetit zu unterdrücken, insbesondere bei Süßigkeiten, indem es den Blutzuckerspiegel kontrolliert.

Zwiebeldiät: Kontraindikationen

Schwangere und Stillende sowie Menschen, die zu Blähungen neigen und mit der Empfindlichkeit des Verdauungstraktes zu kämpfen haben, sollten auf die Zwiebeldiät verzichten.

PRÜFEN>>Bewährte Mittel gegen Blähungen

Zwiebeldiät - Auswirkungen. Wie viel Gewicht kann man mit der Zwiebeldiät verlieren?

Wenn Sie die Zwiebeldiät befolgen, können Sie in einer Woche zwischen 0,5 und 1 kg abnehmen.

Es wird Ihnen nützlich sein

Onionist eine Quelle des Witzes. A, Beeinflussung von z.B. auf das Hautbild, sowie vit. B1, das bei Erkrankungen des Nervensystems eingesetzt wird, und Vit. PP, das den Cholesterinspiegel im Blut reguliert. Vit. C stärkt die Immunität des Körpers. Darüber hinaus entfernt es überschüssiges Wasser aus dem Körper und beschleunigt die Sekretion von Verdauungssäften.

Porist eine reiche Vitaminquelle. Ach, Witz. E, bekannt als das Vitamin der Jugend, sowie Vit. C und B6. Darüber hinaus enthält es Mineralstoffe wie Kalium, Calcium, Magnesium, Eisen, Phosphor und Folsäure. Die in der Saison enth altenen Substanzen senken den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins und erhöhen gleichzeitig den Spiegel des „guten“ Cholesterins. Lauch ist auch gut für das Immunsystem und die Atemwege. Es hat auch bakterizide Eigenschaften.

Knoblauchwird häufig bei Atemwegsinfektionen und nach einer Antibiotikabehandlung eingesetzt. Hilfreich bei diesen Beschwerden sind die im Knoblauch enth altenen Vitamine wie: A, B1, B2 und C. Knoblauchzehen befreien das Verdauungssystem von giftstoffen. Knoblauch ist gerinnungshemmend, weil er den Blutfluss in den Venen verbessert (daher sollte er von Menschen mit einem Risiko für eine koronare Herzkrankheit oder einen Schlaganfall verwendet werden).

Schnittlauchist eine Quelle des Witzes. C, B1 oder B2, Folsäure und für den Körper wertvolle Elemente wie Kalium, Chlor, Calcium, Magnesium oder Phosphor sowie ätherische Öle, die den Stoffwechsel anregen. Außerdem unterstützt der Schnittlauch die Darmperist altik, erleichtert die Verdauung und beugt Verstopfung vor.