Ich nehme seit kurzem Zelixa (jetzt 15). Ich möchte mein Gewicht konstant h alten, aber ich kann nicht. Ich nehme ab und nehme schnell zu (obwohl ich sehr wenig esse). Ich bin 22 Jahre alt, 160 cm, 53,8 im Gewicht und 51,6 in dieser Woche. Wie h alte ich mein Gewicht konstant?
Hallo!
Zunächst einmal ist das Präparat, das Sie verwenden, absolut nicht für Sie bestimmt und kann mehr Schaden anrichten. Es ist für Patienten bestimmt, die mindestens übergewichtig sind. Um ein konstantes Körpergewicht zu h alten, sollten Sie alle 3 Stunden kleine Mahlzeiten zu sich nehmen. Essen Sie die erste Mahlzeit nach dem Aufwachen und die letzte 3 Stunden vor dem Schlafengehen. Ich empfehle, zwischen den Mahlzeiten stilles Wasser zu trinken. Die Mahlzeiten sollten klein sein. Je mehr Sie abnehmen, desto anfälliger werden Sie für ernsthafte Ernährungsmängel und desto schwieriger wird es, ein so niedriges Körpergewicht zu h alten. Vielleicht statt einer strengen Diät die körperliche Aktivität steigern?
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Katarzyna PrysmontKatarzyna Pryzmont - Ernährungsberaterin, Psychodiätetikerin, Inhaberin des ATP-Diätbüros. Er ist spezialisiert auf Abnehmen für Erwachsene, führt Workshops und Vorträge unter anderem zum Thema Motivation bei Ernährungsumstellung durch. "Wie man beim Abnehmen mit Versuchungen umgeht". Mehr unter www.katarzynapryzmont.pl
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