Die Diät von Dr. Dąbrowska ist ein zweistufiges Gewichtsabnahmeprogramm, dessen Ziel es ist, den Körper von giftstoffen zu reinigen und sein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Der Gewichtsverlust ist eine Nebenwirkung der Diät. Diese Art des Heilungsfastens beinh altet den Verzehr bestimmter Gemüse- und Obstsorten in kleinen Mengen. Überprüfen Sie, welche Regeln die Diät von Dr.

Die Diät von Dr. Dąbrowskaist eine zweistufigereinigende Gemüse- und Obstbehandlung . Die erste Stufe ist das Heilfasten, das einige oder ein Dutzend, wenn nötig sogar mehrere Dutzend Tage dauert. Die zweite Stufe ist eine gesunde Ernährung auf Basis gering verarbeiteter Produkte, typisch für unsere Breitengrade.

Wer ist Dr.

Ewa Dąbrowska ist Doktor der medizinischen Wissenschaften. Sie war jahrelang Assistenzprofessorin an der Medizinischen Akademie (heute Medizinische Universität) in Danzig. Während sie ihre Doktorarbeit über die Bedeutung immunologischer Störungen bei der kutanen späten Porphyrie verfasste, interessierte sie sich für die Rolle der Ernährung bei der Behandlung von Zivilisationskrankheiten und begann entsprechende Forschungen. Als Ergebnis entwickelte sie eine innovative Gemüse- und Obstdiät, die den Körper entgiftet und seine eigenen Selbstheilungsmechanismen unterstützt. Sie ist Autorin zahlreicher wissenschaftlicher Arbeiten und Bücher zur Förderung der sogenannten Daniels Diät

Dr. Dąbrowskas Ernährung – worum geht es? Die Regeln der Gemüse- und Obstdiät

Die Gemüse- und Obstdiät von Dr. Dąbrowska ist in der Tatschnellheilend , die den Körper reinigen und stärken soll. Nach Abschluss Ihrer Entgiftungskur sollten Sie sich gesund ernähren, basierend auf Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchten.

Laut Dr. Ewa Dąbrowska ist es möglich, die Selbstheilungskräfte des Körpers wiederherzustellen, wenn wir ihn gründlich reinigen. Und zusammen mit den angesammelten Ablagerungen können Sie auch überschüssiges Körperfett loswerden. Gemüse und Obst sind Lebensmittel, die reich an natürlichen Antioxidantien sind. Sie unterstützen Reparaturprozesse und wirken reinigend, heilend und verjüngend auf alle Zellen unseres Körpers. Die Ernährung von Dr. Ewa Dąbrowska ist kalorienarm, und wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass die Verringerung der Energie von Mahlzeiten eine wirksame Methode zur Verlängerung des Lebens ist.Krebs und anderen schweren Krankheiten vorbeugen.

Hunger soll die innere Verdauung starten, die sog körpereigene, durch Verzicht auf aufbauende und energiereiche Lebensmittel - Proteine, Fette, schnell resorbierbare Kohlenhydrate. Dadurch wird der Körper wertlose Ablagerungen und degeneriertes Gewebe los, weil er sie als Energiequelle nutzt. Und so beginnt es zunächst, überschüssiges Körperfett und unnötige Zellen zu verdauen: kranke, beschädigte, mutierte und solche, in denen sich Toxine und Schwermetalle angesammelt haben. Auf diese Weise werden wir alles los, was das reibungslose Funktionieren des Körpers stört, und die natürlichen Mechanismen der Selbstheilung beginnen zu wirken.

Laut Dr. Dąbrowska wird der Darm als Folge einer Ernährung, die reich an verarbeiteten Produkten und Chemikalien ist, undicht und lässt Partikel der verdauten Nahrung passieren, wodurch das Immunsystem „verstopft“ wird, das Bedrohungen nicht mehr erkennt , insbesondere solche, die sich im Laufe der Jahre entwickeln: Atherosklerose, Krebs, Gelenkdegeneration. Die Gemüse- und Obsttherapie versiegelt daher den Darm dank der Tatsache, dass sich seine Mikroflora verändert.

Die Vorteile der Diät von Dr. Dąbrowska

Diese Diät ist nicht belastend und erfordert keine große Disziplin. Vielmehr wird es nicht von unangenehmen Symptomen wie ständigem Saugen im Magen, zitternden Händen, Schläfrigkeit begleitet. Durch die Notwendigkeit, bei den meisten Roh- und Halbrohprodukten lange zu knirschen und zu kauen, h alten die Mahlzeiten lange und wir haben den Eindruck, dass wir ständig essen.

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Für wen ist die Diät von Dr.

Die Diät von Dr. Dąbrowska ist ein Programm zur Gewichtsabnahme, dessen wichtigstes Ziel es ist, den Körper von giftstoffen zu reinigen und sein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen. Überschüssige Pfunde purzeln zwar „nebenbei“, aber meist recht schnell. Die Diät von Dr. Dąbrowska ist daher nicht nur für Menschen gedacht, die mit Übergewicht und Fettleibigkeit zu kämpfen haben, sondern auch für diejenigen, die über verschiedene Beschwerden klagen. Die größten gesundheitlichen Vorteile werden laut Dr. Dąbrowska von Menschen erzielt:

  • mit geschwächter Immunität und dadurch oft bakterielle, virale, Pilzinfektionen, leiden an Allergien, Asthma, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Migräne, Muskelschmerzen, Hepatitis, trockenes Auge, Akne, Autoimmunerkrankungen, z.B. Rheuma, Hashimoto-Krankheit, Psoriasis;
  • mit neurologischen Erkrankungen wie zz.B. Gedächtnisstörungen, verschiedene Arten von Neurosen, Agitiertheit, Morbus Parkinson, Multiple Sklerose, Epilepsie, ischämischer Schlaganfall;
  • mit hormonellen Problemen, z.B. Menstruationsbeschwerden, Wechseljahresbeschwerden, Schilddrüsenunterfunktion und -knötchen, Östrogen- oder Prolaktinüberschuss, Ovarialzysten, Uterusmyomen;
  • mit dem sogenannten Metabolisches Syndrom X, das Patienten mit Adipositas, Bluthochdruck, Ödemen, Typ-2-Diabetes (falls Insulinbehandlung erforderlich ist, nur im Krankenhaus), koronarer Herzkrankheit, Thrombose betrifft.

Stärkung des Allgemeinbefindens, mehr Energie, Verbesserung der Schlafqualität, Verjüngung, Verbesserung des Gedächtnisses, der Assoziation und der Stimmung - das sind die auffälligsten Wirkungen der Diät von Dr. Dąbrowska. Nach seiner Fertigstellung sollten die wichtigsten Systeme des Körpers besser funktionieren: das Immunsystem, das Nervensystem und das endokrine System.

Diät von Dr. Dąbrowska - Stufe eins: Entgiftung. Was kannst du essen?

Die erste Phase der Gemüse- und Obstdiät von Dr

Während eines Reinigungsfastens dürfen Sie nur KLEINES GEMÜSE der folgenden Arten essen:

  • Wurzel (z. B. Karotten, Rüben, Radieschen)
  • Kreuzblütler (z. B. Blumenkohl, Brokkoli)
  • Zwiebel (z.B. Zwiebel, Lauch)
  • Blattsalate (z. B. Salat, alle Arten von Kräutern)
  • Kürbisgewächse (z. B. Kürbis, Gurken)
  • Nachtschatten (außer Kartoffeln - Tomaten, Paprika)

und ZUCKERARME FRÜCHTE:

  • Äpfel
  • Heidelbeeren
  • Grapefruit
  • Zitronen

Gemüse isst man am besten roh in Form von Salaten und Salaten. Sie können auch in Form von Suppe, Aleo, Eintopf gekocht und gegessen werden, jedoch ohne Zusatz von Fett, Sahne oder Joghurt. Während der Reinigungsbehandlung sollten Sie 2-3 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen: Wasser (unbedingt mineralarm), Frucht- und Gemüsesäfte und -cocktails, Kräuter- und Früchtetees

Verbotene Produkteist:

  • weißer Zucker
  • Weissmehl
  • stark verarbeitete Produkte

Dr. Dąbrowska warnt davor, dass in dieser Phase der Diät kurzfristige "Erholungskrisen" auftreten können, die das Ergebnis der Entgiftung des Körpers sind. Personen, die die Behandlung anwenden, können über allgemeine Schwäche, Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen oder Durchfall klagen. Die Krise sollte nicht länger als 3 Tage andauern. Wenn die Symptome nach dieser Zeit anh alten oder sich verschlimmern, suchen Sie einen Arzt auf.

Das Beenden der Diät von Dr. Dąbrowska sollte mindestens so lange dauern wie eine Entgiftung, am besten zweimallänger.

Dr. Dąbrowskas Diät – Phase zwei: Abbruch der Diät. Was kannst du essen?

Nach der Reinigung des Körpers empfiehlt Dr. Dąbrowska, Ihre Essgewohnheiten zu ändern und auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung umzusteigen, bei der die Einstellung nicht nur Gemüse und Obst aus der ersten Phase der Ernährung umfasst, sondern auch andere Früchte und Gemüse (einschließlich Hülsenfrüchte), Grütze und Körner, Vollkornbrot, Nüsse und Milchprodukte.

Dr. Dąbrowskas Diät - was darf man nicht essen?

Dr. Dąbrowska rät davon ab, alle stark verarbeiteten Produkte zu konsumieren, die eine große Menge an Konservierungsmitteln enth alten:

  • Süßigkeiten
  • Marmeladen
  • Weißmehlprodukte
  • gelber Käse
  • Fleisch, Wurst und Kabanos
  • Kaffee und Tee
  • Alkohol
  • kohlensäureh altige Getränke
  • salzige Snacks
  • künstlich gefärbte Produkte
  • Lebensmittelpulver
Wissenswert

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Schadstoffe, die von außen in unseren Körper gelangen, sowie Nebenprodukte des Stoffwechsels reichern sich in verschiedenen Geweben an und vergiften diese. Wo sammeln sie sich hauptsächlich an?

  • Im Fettgewebe . Es befindet sich unter der Haut, aber auch um innere Organe (Herz, Leber, Nieren, Darm) und in den Muskeln. Wenn die Menge stimmt (bis zu 20 % des Körpergewichts), besteht kein Grund zur Sorge. Aber je mehr davon, desto mehr Schadstoffe reichern sich darin an.
  • Im Verdauungstrakt . Der Stoffwechsel verarbeitet eine gewisse Menge an Toxinen, deren Überschuss jedoch in den Blutkreislauf gelangt und zur systemischen Vergiftung beiträgt.
  • Im Bindegewebe . Es macht bis zu 80 % des Körpergewichts aus. giftige Substanzen können sich ansammeln und sind schwer zu entfernen.
  • In Körperflüssigkeiten und Schleimhäuten, die die Nasennebenhöhlen und das gesamte Atmungssystem auskleiden.

Diät von Dr. Dąbrowska - Beispiel eines Tagesmenüs

Frühstück : Karottensaft, Salat: Tomate, Essiggurke, Sellerie; Weißkohlsalat mit Apfel; gekochte Rote Beete, Pfefferminztee; Apfelsaft.

Mittagessen : Gurkensuppe; mit Gemüse gefüllte geschmorte Paprika; Rotkohlsalat mit Grapefruit; gekochter Blumenkohl; Apfelkompott (mit Nelken ohne Zucker)

Abendessen : warmes Apfelmus, Karotten-Apfel-Salat; gekochter Weißkohl; Tomatensaft, Rosentee. (nach „Mit Ernährung Körper und Geist retten“ von Dr. Ewa Dąbrowska)

Wie hoch ist Ihr täglicher Kalorienbedarf? Probieren Sie es aus!

Diät von Dr. Dąbrowska - Kontraindikationen

Dr. Dąbrowskas Diät, wie andere Fasten, ist daausgenommen bei schwangeren und stillenden Frauen, Kindern und Jugendlichen, Personen mit Untergewicht. Menschen, die an Typ-1-Diabetes, Tuberkulose, Krebs, Schilddrüsenüberfunktion, Nieren-, Herz-, Atemwegs- und Leberversagen sowie Avitaminose leiden, können sich nicht einmal einen Tag Fasten leisten. Kontraindikationen sind auch Infektions- und Erbkrankheiten, Depressionen, Anorexie und Bulimie. Am besten konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Diät beginnen.

Bei sehr kalorienarmen Diäten bemerken wir häufiger die Nebenwirkungen von Medikamenten. Wenn Sie also fasten wollen, informieren Sie Ihren Arzt über die Maßnahmen, die Sie ergreifen.

Es wird Ihnen nützlich sein

Bleiben Sie bei der Diät von Dr. Dąbrowska

Detaillierte Empfehlungen finden Sie im Buch des Autors, aber es ist wichtig zu wissen, dass viele Ferienzentren und Sanatorien Aufenth alte mit diesem Programm anbieten. Das hat viele Vorteile, denn Fehler bei der Zusammenstellung der Speisen lassen sich leichter vermeiden und die Sorgf alt von Spezialisten lässt sich leichter in Anspruch nehmen.

  • SOFRA He alth Institute, 58-540 Karpacz, Ul. Zaciszna 2, Telefon: 75 74 28 857
  • Gesundheitsferienzentrum "U Zbója", Gołubie 83-316, ul. Wczasowa 29, Tel. (58) 684-36-57
  • WALDTOUR-REVITA Kaschubisches Zentrum für Gesundheitsförderung, Gołubie 83-316, Ul. siehe Dambka 4, Tel. (58) 684-37-87
  • Rehabilitations- und Gesundheitszentrum "U Haliny", Gołubie 83-316, Ul. Świerkowa, Tel. (58) 685-20-07
  • Gesundheitsinstitut SOFRA, 76-032 Mielno - Unieście, Ul. Chełmońskiego 2, Tel. (94) 31-89-264

Die hier aufgeführten Zentren sind die einzigen Zentren unter der Schirmherrschaft von Dr. Ewa Dąbrowska, wo sie Vorträge und medizinische Beratungen nur für Patienten durchführt. Ewa Dąbrowska ist keine Eigentümerin eines Zentrums

Der Text verwendet Auszüge aus dem Artikel von Joanna Kochańska aus der Monatszeitschrift "Zdrowie".

Über den AutorMonika MajewskaFachjournalistin für Gesundheitsthemen, insbesondere in den Bereichen Medizin, Gesundheitsschutz und gesunde Ernährung. Autor von Nachrichten, Ratgebern, Experteninterviews und Berichten. Teilnehmerin der größten polnischen nationalen Ärztekonferenz „Polnische Frau in Europa“, organisiert vom Verband „Journalisten für Gesundheit“, sowie von Fachworkshops und Seminaren für Journalisten, organisiert vom Verband.

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