VERIFIZIERTER INHALTBeratung: lek. med. Adam Zakościelny, Facharzt für Urologie, Enel-Med Medical Center in Warschau

Sind Sie schwanger und können den Urin nicht h alten? Wenn Ihnen das noch nie passiert ist, fühlen Sie sich vielleicht verlegen und ängstlich. Aber keine Panik – Harnverlust ist ein häufiges Leiden während der Schwangerschaft, und vor allem wird sie nach der Geburt normalerweise in Ruhe gelassen.

Harninkontinenz in der Schwangerschaftüberrascht eine Frau meistens. Ich bin jung, gesund (weil Schwangerschaft keine Krankheit ist) und ich kann den Urinfluss nicht kontrollieren - denken Sie und Sie fangen an, sich Sorgen zu machen. Vor allem, wenn Sie sich schämen, mit jemandem darüber zu sprechen.

Das Ablassen von ein paar Tropfen Urin beim Husten, Niesen, Lachen oder Heben schwerer Gegenstände ist während der Schwangerschaft durchaus üblich - es betrifft mehr als die Hälfte der Frauen (einige wissen nicht einmal, dass es ihnen passiert). Manchmal kann es jedoch auch bei richtiger Hygiene zu Wundscheuern kommen. Ausreichende Ernährung und Bewegung helfen bei Harninkontinenz in der Schwangerschaft und bei Windelausschlag - pflegende und schützende Kosmetik, z.B. Zinkcreme oder Barrierecremes.

Harninkontinenz in der Schwangerschaft: Ursachen

Urinieren während der Schwangerschaftist die sogenannteBelastungsharninkontinenz , und die Ursache für diesen Zustand ist einfach - eine vergrößerte Gebärmutter drückt die Blase zusammen und entleert sich, und die durch Hormone entspannten und gedehnten Beckenbodenmuskeln können diesen Fluss nicht stoppen.

Dieses unangenehme Leiden kann jederzeit während der Schwangerschaft auftreten, am häufigsten tritt es jedoch im dritten Trimester auf, wenn die Gebärmutter am größten ist. Die Stressharninkontinenz verschwindet bei den meisten Frauen spontan innerhalb von 6 Monaten nach der Entbindung, wenn sich der Hormonspiegel und damit der Muskeltonus wieder normalisiert haben. Dies ist jedoch nicht immer der Fall, daher sollte man dieses Problem besser nicht unterschätzen.

Harninkontinenz in der Schwangerschaft: zuverlässige Kegel-Übungen

Der beste Weg zur Vorbeugung und Behandlung von Harninkontinenz ist das systematische Training der Beckenbodenmuskulatur. Kegel-Übungen (benannt nach dem Arzt, der sie entwickelt hat). Dabei werden die Muskeln rund um Harnröhre, Vagina und Anus abwechselnd gedehnt und entspannt.

Kegelmuskeln sind die Muskeln, dieSie klemmen, wenn Sie den Urinfluss stoppen wollen.

Hinweis: Häufiges Anspannen dieser Muskeln beim Wasserlassen ist jedoch nicht ratsam, da dies zu einer unvollständigen Entleerung der Blase führen kann und der darin enth altene Restharn Infektionen verursachen kann. Während des Toilettengangs sollten Sie also keinen Sport treiben. Aber abgesehen davon kannst du diese Übungen in allen möglichen Situationen und Umständen machen, denn niemand wird wissen, dass du trainierst. Du kannst im Liegen, Sitzen oder Stehen üben.

Spannen Sie zuerst Ihre Kegel-Muskeln für 5 Sekunden an, entspannen Sie sie dann und spannen Sie sie nach einer Weile wieder an. Beginnen Sie mit einer Serie von 10 solcher Kontraktionen und wiederholen Sie die Serie mehrmals im Laufe des Tages. Trainieren Sie nach und nach immer mehr und versuchen Sie, mit angespannten Muskeln immer länger durchzuh alten (ohne die Atmung anzuh alten!).

Forschungsergebnisse bestätigen die hohe Wirksamkeit dieser Übungen, wenn sie tatsächlich systematisch durchgeführt werden. Lassen Sie sich nicht von der Tatsache entmutigen, dass die Wirkung nicht sofort eintritt – Sie müssen mindestens einige Wochen darauf warten. Aber es lohnt sich zu üben und es ist nie zu spät.

Wissenswert

Harninkontinenz in der Schwangerschaft - was kann man noch tun?

  • Schränken Sie trotz Harninkontinenz Ihre Flüssigkeitsaufnahme nicht ein - Sie sollten mindestens 2 Liter am Tag trinken. Das Einschränken Ihres Alkoholkonsums hilft Ihren Muskeln nicht und kann zu Harnwegsinfektionen führen.
  • Vermeiden Sie Nahrungsmittel und Getränke, die die Blase reizen können - Kaffee (und andere koffeinh altige Flüssigkeiten), Zitrusfrüchte, Tomaten, scharfe Gewürze, kohlensäureh altige Getränke und Alkohol.
  • Vermeiden Sie Verstopfung, da der Stuhl auch die Blase verengen kann und eine anstrengende Darmentleerung die Beckenbodenmuskulatur schwächt.
  • So oft wie möglich auf die Toilette gehen.

Harninkontinenz während der Schwangerschaft? Achten Sie auf Infektionen

Harninkontinenz kann Harnwegsinfektionen begünstigen. Um dieses Risiko zu minimieren, trinken Sie viel Flüssigkeit, insbesondere Wasser. Achten Sie auch auf Ihre Intimhygiene - Wechseln Sie häufig Binden oder Slipeinlagen und waschen Sie sich regelmäßig.

Wenn Sie jedoch eine Blasenentzündung entwickeln (zu den Symptomen gehören: häufiger Harndrang, Brennen beim Wasserlassen, Bauchschmerzen und trüber, blutiger Urin), suchen Sie Ihren Arzt auf, um die geeigneten Antibiotika zu verschreiben. Eine unbehandelte Zystitis kann sich in eine Nephritis verwandeln, die bereits eine gefährlichere Krankheit für den Fötus ist - im dritten Trimenon der Schwangerschaft kann sie zu einer Frühgeburt führen.

Bei anh altender Harninkontinenz nach der Geburt

Es kommt vor, dass die Harninkontinenz nach der Geburt nicht spontan verschwindet und sich mit der Zeit verschlimmert. Zögern Sie nicht, damit zum Arzt - Gynäkologen zu gehenoder Urologe. Sie sollten sich absolut nicht schämen - je früher Sie mit der Behandlung beginnen, desto einfacher und schneller werden Sie das Problem los. Dem Facharzt stehen derzeit mehrere dem Stadium der Erkrankung angepasste Therapieverfahren zur Auswahl – vom Einsatz spezieller Konen und Vaginaleinlagen über die pharmakologische Behandlung bis hin zur Operation.

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Schwangerschaftsuntersuchungen