Marta ist beruflich Englischlehrerin an einer Privatschule. Privat verbringt er den Großteil seiner Freizeit mit verschiedenen Tätigkeiten. Er kämpft seit vielen Jahren mit der Hashimoto-Krankheit. Wie sieht ihr Leben mit einer chronischen Erkrankung aus? Marcelina Dzięciołowska spricht mit Marta Długosz
Wann haben Sie von Ihrer Krankheit erfahren?
Es war ungefähr zwölf Jahre her, bevor ich schwanger wurde. Ich habe mich schon früher mit dem Thema auseinandergesetzt - vor etwa 14 Jahren, als ich wieder beim Arzt war und um eine Überweisung zu Untersuchungen bat, weil mit meinem Gewicht etwas nicht stimmte.
Hat dein Gewicht nur signalisiert, dass etwas nicht stimmt, oder hattest du andere störende Symptome?
Ich wusste nicht, was damals mit mir los war und ich dachte nicht, was es sein könnte, also als ob diese anderen Symptome, die ich jetzt kenne, waren, ich war mir ihrer nicht bewusst und ich dachte, ich hätte sie Weise, dass es so sein sollte. Es hat mich nicht angeh alten. Als ich es endlich schaffte, Tests durchzuführen, die bestätigten, dass ich Hashimoto habe, stellte sich heraus, dass all die Symptome, die ich seit jeher in meinem Leben hatte, Symptome der Krankheit waren, aber ich hatte keine Ahnung, was vorher los war.
Was waren die Symptome?
Zunächst einmal Müdigkeit, Apathie, Stimmungsschwankungen, Schläfrigkeit. Es ist schon lange alles in meinem Leben, und ich dachte, ich habe es einfach so.
Dachten die Ärzte nicht, dass es ein Problem mit der Schilddrüse sein könnte?
Damals war die Hashimoto-Krankheit und das Bewusstsein dafür noch nicht so groß wie heute. Die Ärzte sagten, ich esse einfach zu viel. Als ich wegen einer Überweisung zum Internisten ging, sagten sie mir immer wieder, ich solle nach Hause gehen und Kalorien zählen …
Aber es hat dich nicht abgeschreckt?
Ich ging zu anderen Internisten und sagte, dass etwas nicht stimmte … Ich weiß nicht mehr, warum ich um einen TSH-Test gebeten hatte. Ich weiß nicht, ob ich etwas darüber gelesen habe, es ist lange her. Wie auch immer, ich bat darum, für diesen Test überwiesen zu werden, und der Arzt bestand darauf, dass ich ihn überhaupt nicht brauche und mein Problem ist, dass ich zu viel esse! Sie hat mich dazu gebracht, 1000 kcal am Tag zu essen … Dann habe ich fest gesagt, dass ich diese Empfehlung will.
Was ist während der Recherche passiert?
Ich habe einen TSH-Test gemacht undBeim ersten Röntgen der Schilddrüse stellte sich heraus, dass die Entzündung sehr stark war. TSH war im Weltraum.
In welcher Lebensphase befanden Sie sich damals?
Ich habe mein Studium abgeschlossen, ich habe bereits beruflich als Englischlehrerin gearbeitet. Wenn es um körperliche Aktivität geht, war Sport schon immer in meinem Leben. Nicht auf dem Niveau wie jetzt, aber ich bin in einem Zuhause aufgewachsen, in dem immer Bewegung war.
Das hat mich denken lassen, dass ich dieses Problem mit meinem Gewicht habe, obwohl ich wie meine Altersgenossen trainiere und Sport treibe. Ich war immer irgendwie genau richtig, aber immer noch größer und was auch immer ich tun würde, das Gewicht war immer noch da.
Wie viel wogst du, als bei dir Hashimoto diagnostiziert wurde?
68 kg bei einer Körpergröße von 168 cm - das war über viele Jahre ein konstantes Gewicht, das sich nicht rührte, was ich auch tat.
War es nicht irgendeine Art von Übergewicht?
Ich glaube, es war am Rande, ich sah nicht schlecht aus, aber ich fühlte mich einfach schlecht, es hat mich gestört, also habe ich mich weiter mit dem Thema beschäftigt.
Wie ging es weiter mit der Diagnose?
Als sich herausstellte, dass TSH sehr hoch war, überwiesen mich die Ärzte an einen Endokrinologen und der Behandlungsprozess begann, der, wie ich beim ersten Besuch erfuhr, für den Rest meines Lebens andauern wird. Ich habe auch gelernt, dass man ja die Symptome lindern kann, aber diese Krankheit wird mich für immer begleiten. Ich bekam Medikamente, die ich jeden Tag einnehmen muss. Von diesem Moment an habe ich angefangen, selbst viel darüber zu lesen und mit verschiedenen Leuten zu sprechen, und es hat sich herausgestellt, dass man sich auch auf andere Weise selbst helfen und den Alltag erleichtern kann.
Welche Maßnahmen haben Sie zusätzlich zu den von Ihrem Endokrinologen verschriebenen Medikamenten ergriffen?
Ich habe immer regelmäßig Medikamente genommen und zusätzlich eine Diät für Menschen mit Autoimmunerkrankungen angewendet. Es gibt so etwas wie ein Autoimmunprotokoll. Es besteht darin, eine sehr große Gruppe von Produkten aus der Ernährung auszuschließen und von Zeit zu Zeit ein bestimmtes Produkt einzuführen, um zu überprüfen, ob Sie irgendwelche Beschwerden haben oder nicht.
Sie haben den Produktausschluss alleine ohne Allergietests verwendet?
Ja, erst nach einiger Zeit habe ich mich dafür entschieden, ich habe Tests auf Gluten, Laktose gemacht - so einfach. Bei diesen Tests kam dann nichts heraus, alles war ok Erst nach Rücksprache mit einem anderen Spezialisten erfuhr ich, dass ich bei diesen Tests wahrscheinlich durchfallen würde, weil das Problem woanders lag, und obwohl die Tests ergaben, dass ich bin nicht allergisch, kann es sein. Diese Tests sind einfach zu unempfindlich, um es zu zeigen. Ich habe es versuchtauch mich genau zu beobachten, weil ich mich nach vielen Produkten wirklich schlecht fühlte. Es balanciert an der Grenze dessen, was mit der medizinischen Praxis vereinbar ist und was nicht. Ich habe es alleine gemacht, über dieses Protokoll gelesen, mir Artikel von Menschen angesehen, die mit dieser Krankheit leben, und für mich ist es einfach passiert, viele Produkte aus der Diät wegzuwerfen.
Es war eine der wichtigsten Maßnahmen, die Sie selbst ergriffen haben, ohne einen Arzt zu konsultieren. Du hast dich selbst, deinen Körper und wie er reagiert, überprüft. Haben Sie in diesem Stadium irgendetwas anderes getan, um sich besser zu fühlen und sich selbst bei dieser Krankheit zu unterstützen?
Später fand ich eine sehr nette Endokrinologin, die auch Ernährungsberaterin war und über alles Bescheid wusste, was ich tat – dass ich ein Autoimmunprotokoll verwende, was meine Aktivität ist, wie mein Leben aussieht. Diese Ärztin hat alles akzeptiert und mir nie gesagt, dass ich etwas falsch mache. Bei jedem Besuch führte sie ein ausführliches Interview, fragte, was ich esse und was nicht, wie ich mich fühle, sodass ich ihre Unterstützung spürte. Dank ihr wurde ich schwanger. Es ist schwierig mit dieser Krankheit, und sie hat mich an den Punkt gebracht, an dem ich überhaupt schwanger werden konnte.
Zusätzlich zum Kampf gegen die Hashimoto-Symptome hattest du noch einen weiteren harten Kampf zu kämpfen – den Versuch, schwanger zu werden. Hat es lange gedauert, ein Baby zu bekommen?
Jetzt weiß ich nicht. Damals wollte ich es so sehr und dachte, es wäre an der Zeit. Sehr intensive Bemühungen dauerten über sechs Monate. Aber bevor es passierte, mussten wir die Hormone anpassen, und es dauerte ungefähr ein Jahr – wir änderten die Dosis des Medikaments und überprüften, ob der Spiegel so war, wie er sein sollte. Nach einer solchen Vorbereitung entscheidet der Endokrinologe in Absprache mit dem Gynäkologen, ob die Patientin bereit ist.
Wie reagiert der Körper auf eine Schwangerschaft mit Hashimoto-Krankheit?
Bei der Hashimoto-Krankheit behandelt der Körper eine Schwangerschaft wie einen Fremdkörper und will ihn loswerden. So funktioniert jede Autoimmunerkrankung, der Körper verletzt sich selbst und es ist ein ständiger Kampf. Mir wurde erklärt, dass dies auch bei Schwangerschaften der Fall ist und Frauen mit Hashimoto-Krankheit große Probleme haben können, schwanger zu werden.
Nachdem ich es sechs Monate lang versucht hatte, zweifelte ich daran, ob ich ein Kind bekommen könnte, ich machte jeden Monat einen Test. Und dann hat es geklappt, die ganze Zeit Medikamente nehmen. Zu beachten ist, dass die Einnahme von Medikamenten während der Schwangerschaft und die Kontrolle des Hormonspiegels eigentlich die zweite Behandlung neben dem Schwangerschaftsmanagement ist. Ständig prüfen, ob die Medikamente wirken und ob alles in Ordnung ist.
Hatten Sie irgendwelche Symptome, abgesehen von den typischen Schwangerschaftssymptomen, besonders schwer, als Sie sie trugen?Kind?
Gewichtszunahme im Expressmodus und aus dem Nichts. Die Ärzte fragten mich, was ich esse, dass ich so viel wiege, und ich hatte keinen Heißhunger, ich habe nicht so viel gegessen.
Wie viel wogen Sie am Ende Ihrer Schwangerschaft?
100 kg! Im siebten Schwangerschaftsmonat wurde ich wegen vorgeburtlicher Gewichtsabnahme ins Krankenhaus eingeliefert. Ich blieb eine Woche dort, aber die Ärzte sagten mir, dass ich mich in einen solchen Zustand gebracht hätte, dass ich Schwierigkeiten haben würde zu gebären - ich war so groß!
Es war nicht kühl und unangenehm, zumal ich praktisch keine Launen hatte. Außerdem bekam ich Bluthochdruck und musste mehr Medikamente nehmen. Es passiert Frauen, Medikamente sind notwendig, sonst kann es zu den sogenannten führen Eklampsie
Wie erinnerst du dich an deine Schwangerschaft?
Zunächst einmal war ich aufgrund von Druckschwankungen während der Schwangerschaft viele Male schwanger. Sie mussten ständig kontrolliert und reguliert werden, also musste ich von Ärzten betreut werden. Übrigens habe ich das Krankenhaus sehr oft auf eigenen Wunsch verlassen, aber am Ende habe ich aufgegeben und akzeptiert, dass es so sein musste.
Eklampsie, die durch Bluthochdruck entstehen kann, kann zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen. Es war sehr anstrengend. Obwohl ich mein Baby liebe und es wunderbar finde, eines zu haben, erinnere ich mich nicht sehr gut an das eigentliche Stadium der Schwangerschaft.
Völlig verständlich! Wie war es nach der Geburt des Babys?
Die Ergebnisse normalisierten sich, sie waren gut. Immer wenn eine Frau mit einer diagnostizierten Hashimoto-Krankheit geboren wird, sollte das Baby auch nach der Geburt untersucht werden. Das erste Mal gleich nach der Geburt und dann ein paar Monate danach. Während dieser Tests überprüfen die Ärzte, ob das Baby die Krankheit nicht geerbt hat. In unserem Fall war alles in Ordnung.
Nach der Geburt hatte ich eine drastische Diät, weil Antek - mein Sohn Koliken hatte, wahrscheinlich weil ihm etwas, das in meiner Ernährung war, während des Stillens schädlich war. Ich musste wieder auf mich aufpassen, aber das Plus war, dass ich sehr schnell anfing abzunehmen. Ungefähr ein halbes Jahr nach der Geburt und für die nächsten Jahre war ich sogar zu dünn. Ich weiß nicht, ob es mit Hashimoto kombiniert werden sollte, weil viele Frauen es nur nach der Geburt tun und es sich aus der Änderung ihres Lebensstils mit dem Baby ergibt.
Wie haben sich Ihre Hormone nach der Schwangerschaft verh alten?
Ohne die Stabilisierung von Hormonen und jegliche Gewichtsabnahme ist eine Gewichtsabnahme nicht zu erreichen. Bis zur Schwangerschaft und Geburt war ich stabilisiert und das ist bei mir auch so geblieben. Unter ständiger Kontrolle sollte nichts Unvorhersehbares passieren, denn bei regelmäßigen Besuchen überwachen die Ärzte ständigHormonspiegel und bei eventuellen Schwankungen greifen sie sofort ein, z.B. durch einen Medikamentenwechsel. Es besteht also kaum die Möglichkeit, dass etwas schief geht.
Glauben Sie, dass es bei Hashimoto ausreicht, nur Medikamente zu verwenden, um die Symptome der Krankheit zu lindern und die Qualität und den Komfort Ihres Lebens zu verbessern?
Ich glaube, dass die Einnahme von Medikamenten nicht ausreicht, Sie müssen Ihren Lebensstil ändern. Neben der oben genannten Diät half mir etwas, das ich mir selbst ausgedacht hatte, aber wie ich später herausfand, verwenden es auch viele Menschen mit Hashimoto. Es ist eine tägliche Routine, sich wiederholende Tätigkeiten wie Aufstehen, Essen, Zubettgehen immer zur gleichen Zeit. Während ein solcher Wiederholungszyklus aufrechterh alten wird, funktioniert der Körper viel besser, was sich in einem besseren Wohlbefinden niederschlägt.
Eine weitere wichtige Sache ist, Stress zu vermeiden, Situationen, die Sie nervös machen. Menschen mit Hashimoto werden sehr schnell aggressiv, viele Dinge können uns sehr schnell aus dem Gleichgewicht bringen, also muss man es auf ein Minimum eliminieren, um inneren Frieden zu erreichen.
Du hast andere Möglichkeiten, Stress und Aggressionen abzubauen, richtig? Sag mal, wann bist du ernsthafter und intensiver zum Sport gekommen? Was machst du jetzt, welchen Sport machst du, mit welcher Intensität?
Ich habe vorher die ganze Zeit geübt, und ich war auch schwanger - ich habe Kurse für schwangere Frauen besucht. Nach der Geburt war ich mit meinem Baby in Kursen für aktive Mütter, ich habe Nordic Walking gemacht.
Genau als mein Baby 7 Monate alt war, trauten sich meine Eltern, es zum ersten Mal seit zwei Wochen wieder nach Hause zu nehmen. Ich bin morgens alleine aufgewacht und habe mir gesagt, dass ich was mit mir machen muss. Ich bin laufen gegangen. Zuerst waren es ein paar Kilometer, dann habe ich nach und nach angefangen, die Distanzen zu vergrößern und fand, dass es cool war und das war's.
Mein Vater war mein ganzes Leben lang ein Amateurläufer, und ich war überhaupt nicht bewegt oder interessiert daran. Und nach der Geburt ist es wohl in mir aufgewacht. Ich habe angefangen und jetzt läuft mein Hauptsport. Alles baut darauf auf, den Körper auf solche Aktivitäten vorzubereiten.
Wie viele Kilometer läufst du pro Woche?
Wöchentlich sind es etwa 100 km, aber im Moment bin ich schon auf Ultra-Lauf-Niveau. Ich mache Ultramarathons und ich denke, dass mein Körper darauf vorbereitet ist, damit er es schaffen kann. Es ist harte Arbeit, aber ich liebe es.
Wie sieht Ihr Aktivitätsplan aus? Laufst du einmal am Tag?
Ich laufe einmal am Tag, aber normalerweise habe ich tagsüber zwei oder drei sportliche Aktivitäten. Laufen ist immer da und andere Aktivitäten sind Schwimmen, was mir hilftEntlasten Sie Ihre Gelenke und entspannen Sie sich nach dem Laufen und bauen Sie Kraft während anderer Trainingseinheiten auf.
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Ich denke, das ist der erste Marathon, weil ich mich sicher daran erinnern werde. Es war ein Marathon im Ausland, das war mir sehr wichtig, alle waren dabei – meine Eltern, mein Mann und mein Sohn, und eine solche Unterstützung ist für einen Läufer sehr wichtig.
Nachdem ich den Marathon gelaufen war, fing ich an, mich immer mehr Herausforderungen zu stellen. Es gab andere Läufe, Marathons. Die Pandemie hat mich versehentlich ins Ultralaufen in den Bergen gezogen. Ich mochte es sehr.
Erklären Sie, was genau Ultralauf ist?
Das sind Läufe, die länger sind als die Marathondistanz, also über 42 km und die Strecke verläuft in Wäldern und in den Bergen - der Punkt ist, dass es Steigungen geben soll, wir laufen nicht mehr auf Asph alt. Wir verbringen viele Stunden mit Laufen in den Bergen. Ultraläufer haben unterschiedliche Herangehensweisen an das, was man einen Ultralauf nennen kann. Nach über 50 km Laufen in den Bergen, also mit Höhen von ca. 2500 m und mehr, kann man es meiner Meinung nach als Ultramarathon bezeichnen.
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Laufen für Anfänger. Wie starte ich mit dem Laufen?Wie hat dein Abenteuer mit dem Ultralauf begonnen?
Ich hatte das Glück, mich in einer Gruppe von Leuten wiederzufinden, die mich zum Ultra-Laufen gebracht haben. Ich habe Mädchen getroffen, die letztes Jahr vorgeschlagen haben, dass wir den Little Beskid Trail machen sollten, der ungefähr 130 km in den Bergen ist, aber wir haben 170 km geschafft, weil wir ohne Spuren gelaufen sind, d Bäume, und das führt dazu, dass man sich besonders nachts verirrt.
Es war die erste Langstrecke - 170 km, du läufst die ganze Zeit Tag und Nacht. Als wir es taten, kamen wir auf die Idee, dass es an der Zeit wäre, 240 km zu fahren. Das haben wir auch gemacht. Wir sind drei Tage und drei Nächte gelaufen und das war die Herausforderung unseres Lebens. Wir haben es nicht im Rahmen der Konkurrenz gemacht, weil man bei der Konkurrenz in eine gewisse Zeit passen muss. Wir haben es alleine geschafft, mit eigener Unterstützung, wir konnten zwischen den Rennen längere Pausen machen, wobei eine längere Pause eine Stunde, maximal zwei Stunden Schlaf in diesen drei Tagen bedeutet.
Unsere 240 km hatten auch viel mehr Höhenmeter als beim Wettkampf, aber wir haben es geschafft. Anscheinend erreicht man eine solche Distanz nur einmal im Leben! Und jetzt werden wir mit neuen, neuen Ideen geboren.
Das waren die wichtigsten Punkte: der erste Marathon, Mały Szlak Beskidzki und 240 km, die für mich früher undenkbar gewesen wären.
Für mich ist es immer noch schwerVorstellungen!
Wenn du anfängst, etwas zu tun und dich darin verlierst, wird es natürlich und normal. Und es ist möglich, vor allem wenn man so nette Leute um sich hat und ich meine nicht nur die Lauffirma, sondern die gesamte Basis der Leute, die mit uns fahren, ist für die gesamte Logistik verantwortlich. Ich habe großes Glück, dass die ganze Familie hinter mir steht, mit mir fährt. Das ist unsere Lebensweise. Für meinen Sohn ist es etwas Normales, mit mir zu verschiedenen Arten von Wettbewerben zu fahren, zu jubeln, im Ziel zu stehen und zu warten.
Was macht ihr zusammen?
Ich wollte schon immer, dass Sport in meinem Leben so ist, dass mein Kind so erzogen wird. Skifahren im Winter, Segeln im Sommer, Kontakt mit Wasser, Schwimmen, Reiten … Antek hatte schon immer alles und ich wollte, dass er in Zukunft wählen kann, so wie meine Eltern mir eine solche Chance gegeben haben. Er wächst damit, er selbst sagt, dass es für ihn nichts Außergewöhnliches ist, er wird erst einmal zu nichts gezwungen.
Haben die Ärzte keine Gegenanzeigen zu Ihrem aktiven Lebensstil gegeben?
Ich bin zufällig auf Ärzte gestoßen, die es verstanden und nichts dagegen hatten. Sie wussten immer, dass ich trainierte, sie waren sich bewusst, dass dies intensive Trainingseinheiten sind. In meinem Fall ist diese Krankheit etwas hyperaktiver geworden, also sage ich immer, ich habe Erwachsenen-ADHS. Momentan kann ich nicht still sitzen und brauche diese Bewegung wirklich, dank der ich meine überschüssige Energie ablasse. Dies ist die Nebenwirkung dieser Krankheit. Meine Endokrinologin sagt, dass wir – diejenigen mit Hashimoto und diejenigen, die es einnehmen – „beschleunigt“ sind. Diese Medikamente stimulieren uns, also müssen wir sie ablassen. Ich habe es im Sport gefunden, es hilft mir.
Die Ärzte haben mich nicht entmutigt, es gab einige, die versuchten, mir zu sagen, dass ich nur ein Amateur bin und ich das nicht vergessen sollte. Aber jetzt bin ich bei so einem wunderbaren Endokrinologen, mit dem ich über alles rede. Mir wurde auch gesagt, dass ich seit vielen Jahren ein Sportlerherz habe, was bedeutet, dass es größer, verwachsen ist und im Leerlauf langsamer arbeitet.
Also kannst du sagen, dass du diese Krankheit vergessen hast? Haben Sie neben der Einnahme von Medikamenten keine Hashimoto-bedingten Symptome mehr?
Der Sport hat mir viel im Alltag erspart, daher denke ich nicht so viel darüber nach, was mit mir los ist, weil ich mit etwas anderem beschäftigt bin und das auch sehr wichtig ist.
Wie viel wiegst du jetzt?
Jetzt wiege ich ungefähr 58 kg.
Wie alt bist du?
Ich bin im Juni 40 geworden.
Möchtest du Leuten mit Hashimoto etwas sagen?
Wenn mindestens eine Frau, nachdem sie meine Geschichte gelesen hat, ihren Glauben wiedererlangt, ihre Einstellung zu dieser Krankheit ändert, glaubt, dass es gut sein kann, dann werde ich sehr glücklich sein.
Autor
Marcelina DzięciołowskaRedakteur seit vielen Jahren mit der Medizinbranche verbunden. Er ist spezialisiert auf Gesundheit und einen aktiven Lebensstil. Eine private Leidenschaft für Psychologie inspiriert sie, schwierige Themen in diesem Bereich aufzugreifen. Autor einer Reihe von Interviews auf dem Gebiet der Psychoonkologie, deren Ziel es ist, das Bewusstsein zu schärfen und Vorurteile über Krebs aufzubrechen. Er glaubt, dass die richtige mentale Einstellung Wunder bewirken kann, deshalb fördert er professionelles Wissen durch Konsultationen mit Spezialisten.