Mika Urbaniak: Sänger, Jazzliebhaber. Ein Pole aus Melancholie und ein Amerikaner aus Optimismus. Tochter von Urszula Dudziak und Michał Urbaniak. Er mag keine Künstlichkeit. Sie hat eine positive Lebenseinstellung, obwohl sie seit vielen Jahren mit einer bipolaren Störung (BD) zu kämpfen hat. In einem Interview für Poradnik Zdrowie erzählte sie von ihrem langen Kampf mit manisch-depressiver Psychose und wie wichtig es ist, ihre Angehörigen zu unterstützen!
Anna Tłustochowicz: Heilt Musik? Lindert es Schmerzen?
Mika Urbaniak:Heilt definitiv. Musik begleitete und begleitet mich zu verschiedenen Zeiten in meinem Leben. Dank ihrkann ich verschiedene Emotionen ausdrücken- sowohl positive als auch negative, d.h. Wut und Bitterkeit. Manchmal werde ich melancholisch, also benutze ich Musik, um der Welt auszudrücken, was in mir steckt.
Musik ist eine Ansammlung von Emotionen und manchmal ist es einfacher, etwas zu singen, als es zu sagen.
Beim Singen kann ich mich auf das konzentrieren, was ich durch den Text vermitteln möchte. Diese metaphorische, nicht wörtliche Form der Verständigung mit einem anderen Menschen liegt mir sehr am Herzen.Musik ist meine Kommunikation mit der Welt- es ist einfacher, in einem Song etwas zwischen den Zeilen zu sagen als persönlich.
Da kann man viel zwischen den Zeilen lesen, oder?
Es lohnt sich, über schwierige Dinge wörtlich zu sprechen. Jeder von uns kann anders interpretieren, was sich zwischen den Zeilen verbirgt. Schließlich hat ein Wort mehrere Bedeutungen.
Über Krankheiten zu sprechen ist nicht einfach und Sie haben keine Angst vor diesem Thema. Sie leiden an einer bipolaren Störung, die früher manisch-depressive Psychose genannt wurde. Wann hast du gemerkt, dass deine Traurigkeit mehr war als das?
Lassen Sie mich zunächst sagen, dass ich die Aussage „Ich habe eine Krankheit“ nicht mag, weil sie sowohl mich selbst als auch andere Patienten in eine Opferposition bringt. Krankheit liegt in gewisser Weise außerhalb unserer Kontrolle. Trotzdem kannst du dank ihr Kraft und positive Energie zum Kämpfen finden.
Ich stimme Ihnen zu, dass diese Aussage eine abwertende Bedeutung hat.
Als ich 19 war, hatte ich das Gefühl, dass etwas mit mir nicht stimmte. Was bedeutet das? Es war ein wichtiger Moment in meinem Leben, weil ich mich entscheiden musste, was ich studieren möchte.Ich war darin verloren, weil ich nicht wusste, welchen Weg ich in meinem Leben einschlagen sollte, und mich von den Menschen isolierte.
Ich erinnere mich, dass ich damals einen Gedanken hatte: "Ich wünschte, ich könnte eine Flasche Wodka in meiner Tasche haben, damit ich den ganzen Tag trinken könnte und dank dessen könnte ich meinen ertränken Ängste".
Ich bin aufs College gegangen, musste aber wegen meiner Berührungsängste mein Studium abbrechen." Ich habe es spontan gemacht, ohne überhaupt darüber nachzudenken.
Sie wurden durch die Anwesenheit von Menschen gelähmt
Ich fühlte das sogenanntesoziale Angst , bedeutet Angst in Bezug auf soziale Situationen und auch Scham. Es war sehr schwierig für mich, Zeit mit Menschen zu verbringen.
Was geschah als nächstes?
Das war mein Anfang mit Depressionen.Ich war in einem dunklen Raum, konnte das Bett nicht verlassen und hatte Selbstmordgedanken.Ich lief vor dem Leben im Allgemeinen und meiner Umgebung davon.
Diese Ohnmacht hat dich also komplett verschluckt?
Definitiv ja. Anstatt mich behandeln zu lassen, begann ich mein Abenteuer mit Stimulanzien. Meine Flucht war Alkohol, den ich brauchte, um mit schwierigen Emotionen umzugehen, damit ich irgendwie funktionieren konnte… damit ich michnicht verlegen, anders oder fremd fühlteAlkohol ermutigte mich und übertönte vieles Emotionen. Leider habe ich ein paar Jahre ins Glas geschaut … dann bin ich in der Reha gelandet und habe angefangen, mich pharmakologisch behandeln zu lassen. Es dauerte jedoch nicht lange. Ich habe die Therapie abgebrochen und versucht, die Krankheit aus eigener Kraft, also ohne ärztliche Hilfe und ohne Medikamente, zu bewältigen.
Wo haben Sie nach Hilfe gesucht?
In den schwierigsten Momenten erhielt ich große Unterstützung von meiner Familie. Ich fing auch an, Hilfe von Therapeuten zu suchen, aber es gab keine Wirkung. Ich war lethargisch – meine Mutter, bei der ich damals lebte, schüttelte mich aus ihm heraus.
Eines Tages stellte sie mir ein Ultimatum "Entweder du gehst in die Reha oder du musst ausziehen".
Ich habe nicht rebelliert, ich habe einfach beschlossen, mit der Behandlung zu beginnen. Gemeinsam mit meiner Mutter suchten wir Hilfe bei verschiedenen Fachärzten, auch in der Alternativmedizin.Da ich mich keiner Pharmakotherapie unterzog, konnte ich mich nicht voll auf die Therapie einlassenDiese Behandlung bzw. Nichtbehandlung dauerte sehr lange. 2011 lernte ich meinen jetzigen Partner Victor kennen, der mir auch eine Bedingung stellte: „Entweder du gehst ins Krankenhaus oder du bist fertig mit uns“. Ich beschloss, mir noch einmal eine Chance zu geben.
War es doch ein Schock?
Ich glaube, Mama und Partner Victor haben mir das Leben gerettet. Dank ihnen bin ich, wo ich bin!Wenn beide nicht gesetzt hättenmein Zustand, ich wäre nicht gezwungen, die Behandlung endlich an erster Stelle zu setzen. Wieder betrat ich den unfreundlichen und schwierigen Weg der Behandlung und den Weg zur inneren Balance zwischen Leben und Krankheit. In dieser Zeit habe ich dreimal den Psychiater gewechselt.
Wie das Sprichwort sagt: „Kunst bis zu drei Mal.“
Aber ich habe den richtigen Arzt gefunden, bei dem ich mich sicher fühlte und vor allem konnte ich ihm vertrauen.
Das Ultimatum muss für Sie ein großer Schock gewesen sein?
Ja, mir wurde klar, dass meine Lebensweise inakzeptabel war und ich etwas dagegen tun musste.
Dank diesem Zustand konnte ich mich wieder meiner Krankheit stellen, vor der ich die ganze Zeit davonlief. Also akzeptiere die Diagnose und tue alles dafür, mein Leben trotz dieser Krankheit so gut wie möglich zu gest alten.
Wie kann man sich also einem Arzt öffnen und eine Arzt-Patienten-Beziehung mit ihm aufbauen? Wie können wir anfangen, uns anzuvertrauen, was uns wehtut, uns überwältigt, uns traurig macht, uns die Lebensfreude nimmt? Weil es eine schwierige Aufgabe ist.
Positive Einstellung ist sehr wichtigEgal, was in den schwierigsten Momenten der Krankheit passiert, es lohnt sich, nach diesem Licht im Tunnel zu suchen und nach kleinen Dingen und Momenten, die Freude hervorrufen. Es hat mir bei meiner Genesung enorm geholfen, und es hilft immer noch. Wie öffnet man sich einem Arzt? Der Punkt ist, dass sich Menschen, die mit verschiedenen psychischen Störungen und Krankheiten zu kämpfen haben, meistens sehr einsam fühlen und das Gefühl haben, dass niemand sie versteht. Deshalb istdie Hilfe eines Arztes unabdingbar. Ein Arzt ist dazu da, den Patienten anzuleiten, Mut zu fassen, dem Leben eine neue Form zu geben und ihn zum positiven Denken anzuregen. Er hat auch Empathie und Verständnis. Es sei daran erinnert, dass ein Arzt eine Person ist, die da ist, um zu helfen und zu unterstützen - dank dessen fühlen wir uns im Kampf gegen die Krankheit nicht einsam.
Ein guter Arzt ist unerlässlich
Als ich depressiv war, spielte der Arzt eine Schlüsselrolle. Davor war ich mehrmals im Nowowiejski-Krankenhaus und er war es, der mich ermutigte, wieder dorthin zurückzukehren. Ich habe es mir angehört und bereue es nicht, denn es hat mein Leben sehr positiv verändert.
Sind bipolare Störungen mit starken Stimmungs- und Energieschwankungen verbunden, die Ihr Privat- und Familienleben beeinträchtigen? Wie lebt man mit Manie und Depression? Wie ist das Leben an zwei Polen? Kommt Ruhe zwischen Manie und Depression?
Jeder Patient reagiert ganz anders auf die Krankheit. In meinem Fall war es ganz anders.
Ich wurde mehrere Monate lang von Depressionen heimgesucht, und dannbis zu 3 Monaten gab es Zustände, die von Hypomanie bis Manie reichten.
Wie war es?
In depressiven Zuständen hatte ich eine depressive Stimmung und dunkle Gedanken. Ich hatte keine Kraft, irgendetwas zu tun.Bei Manie oder Hypomanie war ich voller Energie- Ich schlief wenig, mein Kopf war voller Ideen und ich fühlte mich fast unzerbrechlich. Nur auf die Dauer war es unmöglich. Wenn mich Phasen (insbesondere Stimmungsschwankungen) trafen, fiel es mir schwer, an meinen Plänen festzuh alten und meine Ziele zu erreichen. Ich habe mich mit meiner Krankheit auseinandergesetzt bzw. meine Krankheit hat mich viele Jahre begleitet und dadurch war es schwierig, aus der Phase herauszukommen und sich dem Leben zu stellen.Die abwechselnden Phasen leiten das allgegenwärtige Chaos ein- ein Durcheinander, das nicht leicht zu fassen ist. Mit der Zeit habe ich gelernt, die Symptome zu erkennen … Jetzt bin ich im Gleichgewicht, obwohl ich zeitweise immer noch depressive Zustände habe. Ich habe seit 2 Jahren keinen Zustand der Manie oder Hypomanie mehr, wodurch mein Leben auch so normal geworden ist.
Ein Tagebuch ist für dich eine Art Therapie, die zum Geständnis anregt. Du schreibst deine Fragen darin auf, und nach einiger Zeit bekommst du Antworten darauf. Was gibt dir sonst noch Kraft, die Krankheit zu bekämpfen?
Ich schrieb und betete tatsächlich zu den Engeln und bat sie um Hilfe. Aber was mir Kraft gibt, ist das Engagement, die Unterstützung und Hingabe, die sie von ihrer Mutter und ihrem Partner bekommt. Es gab Momente, in denen niemand an meiner Seite war – meine Verwandten haben auch ihre beruflichen Verpflichtungen und diversen Aktivitäten – da musste ich mich irgendwie mit der Einsamkeit anfreunden.Meine Spiritualität und das Schreiben eines Tagebuchs haben mir geholfen . Ich habe seit meiner Kindheit Tagebuch geführt, was mir das Gefühl gegeben hat, nicht allein zu sein und dass mir zugehört wird.
Ein Tagebuch ist also auch eine Art Katharsis
Ja, und die Möglichkeit, nach Antworten auf verschiedene Fragen zu suchen.
Zuerst werde ich mich auf Ihre Worte beziehen "wenn wir die richtige Person kennenlernen, heilt er oder sie unsere Funktionsstörungen und Ängste". Daraus folgt, dass die Liebe und Unterstützung der Angehörigen im Kampf gegen die Krankheit extrem wichtig sind?
Liebe und Unterstützung sind extrem wichtig.
Im Kampf gegen die Krankheit erhielt ich umfassende Hilfe von meinen Angehörigen. Für mich waren sie die Motivation, die Behandlung fortzusetzen.
Der Krankenhausaufenth alt entpuppte sich als Beginn eines neuen Weges - ich habe dort Freundschaften geschlossen, die bis heute andauern. Ich weiß aus Erfahrung, dass es sich lohnt, die sog ein Unterstützungsnetzwerk, d. h. eine Gruppe von Menschen, die diese Krankheit unterstützen.
Also, was ist die Unterstützung deiner Lieben? Was sie tun, damit Sie das Gefühl haben, dass sie es nicht sindSind wir einsam in diesem Kampf?
Die Tatsache, dass sie mich so akzeptiert haben, wie ich bin.Ich habe von meinen Verwandten die Erlaubnis erh alten, in Depressionszuständen (Depression) und übermäßiger Aktivität (Manie) ich selbst zu sein . Als die depressiven Zustände mehrere Monate andauerten, teilten mein Partner und meine Mutter ihre Fürsorge für mich, bevor ich die richtigen Medikamente fand, um die Krankheit zu kontrollieren. Beide haben mich sehr unterstützt und meine Bereitschaft gestärkt, gegen die Krankheit anzukämpfen.
Ist das ein Hoffnungsschimmer?
Ach ja!
War Ihre Familie mit Ihnen zusammen krank? Ihre Mutter, eine herausragende Jazzsängerin, sagte in einem der Interviews, „Sie sind durch die Hölle gegangen und erst als Sie sich mit Ihrer Alkoholsucht auseinandergesetzt haben, hat sich etwas verändert und Sie haben Hilfe gefunden“. Deine Mutter ist sehr stolz darauf, dass du diese Krankheit überwunden hast.
Das Zusammenleben mit jemandem, der mit einer bipolaren Störung zu kämpfen hat, ist schwierig - in Zeiten, in denen dieses Gleichgewicht aus dem Gleichgewicht gerät, die Phasen von Depression und Manie unreguliert sind und es keine angemessene Behandlung gibt.
Als ich wahnsinnig war, hatte ich so viel Energie in mir, ich tat so viel auf einmal, dass ich meine Lieben mit dieser Aktivität erledigte. Ich habe sie extrem müde gemacht. Sie waren sicherlich mehr als einmal am Rande der Geduld.
Hatten sie auch Zweifel?
Meine Mutter hatte Momente des Zweifels, aber sie gab nie auf. Wir haben mit meinem Partner kurze Pausen gemacht, damit er sich erholen konnte. Er war krank bei mir - er war erschöpft, er verfiel auch wegen meiner Krankheit in Depressionen. Mehr als einmal war es sehr, sehr hart für uns!
Zusammen mit deiner Mutter und deinem Partner bildest du ein einzigartiges Trio. Sie können sehen, dass Sie von ihnen großartige Unterstützung erh alten und es ist wunderschön.
Vielen Dank!
Diejenigen, die mit der Krankheit nicht vertraut sind und die Diagnose „bipolare Störung“ hören, bekommen möglicherweise Angst davor. Kann das Rezept sein, gemeinsam mit der engsten Person zur Psychotherapie zu gehen?
Ja, das ist eine sehr gute Lösung. Ich kann es auf jeden Fall empfehlen!Je mehr Menschen an der Behandlung beteiligt sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass der Patient sein Gleichgewicht wiedererlangt. Außerdem unterzog ich mich jahrelang keiner Pharmakotherapie. Diese Angst vor meiner Diagnose verging jedoch.
Was würden Sie den Angehörigen einer Person mit bipolarer Störung raten? Wie kann man ihr helfen, um sie nicht zu verprellen?
Es ist sehr wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt wenden. Ich ermutige Sie, regelmäßig einen Psychiater aufzusuchen.
Auch für die Angehörigen des Erkrankten lohnt es sich, ein gutes Verhältnis zum Arzt zu pflegen - damitim Notfall konnten sie ihn anrufen und um Hilfe bitten. Wir hatten eine Strategie, die für mich funktioniert hat.
Als ob du deinen Fortschritt bewerten könntest, das heißt, wie war es in der Vergangenheit und hier und jetzt? Wie geht es dir jetzt?
Ich spüre den Unterschied. Vor allem habe ich ein Gleichgewicht erreicht - manchmal werde ich depressiv, aber sie sind viel leichter als je zuvor.Ich funktioniere normal und baue eine tolle Beziehung zu meinem Partner aufMeine zwischenmenschlichen Beziehungen haben sich verbessert und auch die Bindung zu meiner Mutter hat sich verstärkt. Jetzt kann ich Dinge planen, für die ich vorher nie den Kopf hatte. Ich setze mir Ziele und setze sie um. Ich kenne mich selbst genug, um mit den kommenden Zuständen fertig zu werden. Ich weiß bereits, wie ich in solchen Situationen reagieren muss. Ich gehe in Therapie und stehe in Kontakt mit meinem Arzt. Es ist hundertmal besser als es war, und es war wirklich hart. Jetzt bin ich auch dabei, mit der Unterstützung von Magdalena Adaszewska ein Buch über mein Leben und meine Krankheit zu schreiben. Vielleicht wird es bald beim Verlag Znak Literanova erhältlich sein.
Die Dame ist ein tolles Beispiel dafür, dass es sich lohnt, für sich selbst zu kämpfen!
Es lohnt sich, für ein wunderbares, cooles und organisiertes Leben zu kämpfen.
Jetzt bin ich in Remission, also habe ich keine Symptome mehr. Ich lebe wie ein normaler Mensch.
Wir können unser Gespräch in folgenden Worten zusammenfassen: Diagnose ist kein Satz, und Sie können ganz normal mit der Krankheit leben? Möchten Sie unseren Lesern noch etwas über die bipolare Störung sagen?
Ich mag diesen Satz sehr. Es klingt schön! Mir fällt nichts Besseres ein.
Vielen Dank für das Interview!
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