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Geräte zur Messung der körperlichen Aktivität - hinter diesem langen und recht mysteriösen Namen verbergen sich sehr kleine, aber nützliche Gadgets. Sie sind sowohl für Sportbegeisterte als auch für Menschen, die abnehmen, hilfreich. Was sind die beliebtesten Geräte zur Messung der körperlichen Aktivität? Wofür genau sind sie?

Messung der körperlichen AktivitätBis vor kurzem war dies eine Domäne von Spezialisten, die Menschen beim professionellen Sporttreiben unterstützten. Heute haben die meisten Sportbegeisterten von solchen Geräten gehört. Und Menschen, die sich ein Leben ohne Bewegung und Wettkampf nicht mehr vorstellen können, verfolgen ihre Ergebnisse dank Monitoren zur Messung der körperlichen Aktivität kontinuierlich. Kleine Gadgets in Form vonBändern, Uhren oder Clipsan der Kleidung werden unter anderem genau berechnet zurückgelegte Kilometer und verbrannte Kalorien.

Fitnessmonitore: Warum sollten Sie sie verwenden?

Körperliche Aktivität kann anhand von verbrannten Kalorien, zurückgelegter Distanz und Herzfrequenz gemessen werden. Die auf diese Weise gewonnenen Daten ermöglichen es Ihnen, die Effektivität des Trainings zu bestimmen und die Verbesserung der erzielten Ergebnisse zu erleichtern. Wer leidenschaftlich gerne läuft oder Nordic Walking betreibt, kommt nur schwer ohne ein Gerät aus, das die zurückgelegte Strecke und die zurückgelegte Zeit misst. Die Steigerung der Geschwindigkeit oder der gelaufenen Kilometer gehört dazu, an sich selbst zu arbeiten und sich neuen sportlichen Herausforderungen zu stellen. Wenn wir also Sport ernst nehmen, ist ein Gerät zur Messung der körperlichen Aktivität äußerst hilfreich.

Mobile Geräte, die sich an aktive Menschen richten, sind auch sehr nützlich, um die Anzahl der verbrannten Kalorien zu bestimmen, und erleichtern so das Abnehmen. Das Verbrennen von Fettgewebe wird am effektivsten durch Cardio-Übungen erreicht, d.h. solche, die wir über einen langen Zeitraum durchführen und von uns eine mäßige Anstrengung verlangen. Bestes Beispiel für diese Art von Bewegung ist das bereits erwähnte Laufen, aber auch z.B. Radfahren oder Zumba. Damit Cardio-Übungen effektiv sind, müssen wir sicherstellen, dass sie uns wirklich zu moderater Aktivität zwingen, d.h. unsere Herzfrequenz bei 120-150 Schlägen pro Minute h alten. Und hier hilft das richtige Gerät, das den Herzfrequenzwert während des Trainings verfolgt, dank dem wir die Intensität ständig kontrollieren könnenÜbung.

Was ist der Unterschied zwischen einem Schrittzähler und einem Beschleunigungsmesser?

Die einfachsten Geräte zur Messung der körperlichen Aktivität sind Schrittzähler und Beschleunigungsmesser. Die erste zählt die Anzahl der Schritte, die wir zurückgelegt haben, und erlaubt uns, die Strecke zu ermitteln, die wir während des ganzen Tages zurückgelegt haben – bei der Fortbewegung in der Stadt oder bei der Erledigung von Haush altsarbeiten. Beschleunigungsmesser helfen auch, das Bewegungstempo abzuschätzen. Diese Geräte arbeiten meistens in Verbindung mit GPS und sind daher nicht für die Verwendung in geschlossenen Räumen geeignet, aber die neuesten Modelle weisen diese Einschränkungen nicht auf.

Fast jedes Gerät, das körperliche Aktivität misst, ist mit einem Herzfrequenzmesser ausgestattet. Manchmal ist es in die Haupteinheit eingebaut, manchmal ist es in Form eines speziellen Gürtels daran befestigt.

Funktionen von Geräten zur Messung der körperlichen Aktivität

Die neuesten Geräte, um am effektivsten zu einem aktiven und gesunden Lebensstil zu motivieren, kontrollieren zusätzlich zu den wichtigsten Funktionen die Schlafstunden und den Nährwert der vom Benutzer verzehrten Lebensmittel. Die beliebtesten Funktionen von Bewegungsmessgeräten sind:

  • Schritte zählen;
  • Treppensteigen zählen;
  • Entfernung messen;
  • Geschwindigkeit messen;
  • Kalorienverbrauch zählen;
  • Analysiere deine Schlaftiefe basierend auf deiner motorischen Aktivität in der Nacht;
  • Synchronisierung mit dem Telefon;
  • Wecker;
  • neue Leute treffen / mit anderen Gerätebenutzern konkurrieren;
  • Bluetooth / NFC / ANT + Verbindungen zum Computer

Fast jedes Gerät, das zur Messung der körperlichen Aktivität verwendet wird, ist mit einem speziellen Programm kompatibel, das auf einem Computer oder Telefon installiert ist und es dem Benutzer ermöglicht, ein Protokoll der körperlichen Aktivität, ein Ernährungstagebuch, die Erstellung von Tabellen und Diagrammen und die Verfolgung zu führen ihre Ergebnisse und die Kontrolle des Lebensstils, den sie führen. Geräte zur Messung der körperlichen Aktivität sind moderne Tagebücher, deren Zweck es ist, uns bei einer gesunden Lebensweise zu unterstützen.

Armbänder, Uhren, Clips - in was lohnt es sich zu investieren?

Geräte zur Messung der körperlichen Aktivität, die die Funktion eines Schrittzählers, Beschleunigungsmessers oder Pulsmessers nutzen, sind auf dem Markt in Form von Uhren, Armbändern und Clips erhältlich, die an der Kleidung befestigt werden.

Außerdem enth alten sie manchmal separate Herzfrequenzmesser. Neben den Grundfunktionen konkurrieren die Hersteller darum, das Produkt mit weiteren Features anzureichern, wie etwa einer Wasserdichtigkeit oder einem Touchscreen. Ein wichtiger Aspekt dieser Gadgets ist auch ihr Aussehen. Welchen Aktivitätstracker soll ich wählen?

Es hilft bei der EinschätzungEinen Überblick über die verschiedenen Geräte erh alten Sie oben in der Fotogalerie.

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Übungs-ABC