Helfen Sie der Entwicklung der Website und teilen Sie den Artikel mit Freunden!
Einige Diäten zur Gewichtsabnahme, wie die Atkins-Diät, die Dukan-Diät und die Montignac-Diät, sind seit Jahren angesagt, aber jedes Jahr gibt es neue Ideen zum Abnehmen. Welche Schlankheitsdiäten waren im vergangenen Jahr am beliebtesten und bleiben sie an der Spitze der Top-Liste? Und gelten die DASH-, Hafer-, Paleo-, GL- oder Zone-Diäten immer noch als effektive und gesunde Diäten?
DASH-Diät , Hafer-Diät, Paleo-Diät, Zonen-Diät, 50/50-Diät und GL-Diät sind die beliebtestenSchlankheitsdiäten2014 . Welche Schlüsse haben die Ärzte daraus gezogen? Worauf sollten Sie achten, wenn Sie sich entscheiden, mit einem davon abzunehmen?
Auch eine modische Schlankheitskur kann Nachteile haben
Welche Nachteile weisen Ernährungswissenschaftler auf modische Diäten hin?
- Die eiweißreiche Paleo-Diät bereitet Ernährungswissenschaftlern Sorgen wegen der übermäßigen Menge an Eiweiß, dessen übermäßiger Verzehr viele Krankheiten, vor allem der Nieren und des Herzens, verursachen kann.
- Die Haferdiät ist ein vorgegebener Kalorienwert, der nicht auf die Bedürfnisse einer abnehmenden Person abgestimmt ist, und eine Erhöhung der Kalorienmenge in der zweiten Woche erhöht das Risiko des Jo-Jo-Effekts
- Die Zone-Diät ist auch proteinreich, daher kann es zu Nierenerkrankungen und Herz-Kreislauf-Problemen kommen. Viele Menschen, die die Zone-Diät befolgen, berichten von einer sehr schnellen und sehr großen Gewichtszunahme nach Beendigung der Diät.
- Die 50/50-Diät bedeutet, dass diejenigen, die sich dafür entschieden haben, ihre Essgewohnheiten nicht ausreichend ändern, weil sie sie nur jeden zweiten Tag anwenden müssen.
DASH-Diät und GL-Diät ohne Fehler?
- Die DASH-Diät ist eine der wenigen, die unter Fachleuten sehr gute Bewertungen hat. US-Wochenmagazin News and World Report gaben vor einem Jahr bekannt, dass es die beste und effektivste Methode zum Abnehmen ist. Wieso den? Denn die DASH-Diät ist nicht nur beim Abnehmen effektiv, sondern senkt auch den Blutdruck. Darüber hinaus senkt die DASH-Diät den Geh alt an schlechtem Cholesterin – sie ist arm an schädlichen gesättigten Fetten und Transfetten und reich an pflanzlichen Fetten, die helfen, das Lipidgleichgewicht aufrechtzuerh alten.
- Die GL-Ernährung hat sich als gesund, ausgewogen und unkompliziert erwiesen und vor allem das Essverh alten nachh altig verändert. Mit der GL-Diät kannst du alles essen (und dir sogar erlauben zu essenkleine Essenssünden). Sie verspüren keinen Hunger und vermeiden Vitamin- und Mineralstoffmangel.