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Die basische (basische) Diät ist für alle gedacht, die ohne Schmerzen und Verzicht abnehmen wollen. Sie müssen nur Lebensmittel essen, die den Säurespiegel im Körper neutralisieren. Sie können in beliebiger Menge gegessen werden. Wie sollte das Mittagessen bei einer basischen Ernährung aussehen? Rezepte.

Basisches Mittagessensoll den Energiebedarf für den Rest des Tages decken und das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederherstellen.

Perfektes Abendessen mit basischer Diät:

Mittagessensidee für basische Diät 1

Falafel - Kichererbsenschnitzel gewürzt mit Paprika, Kümmel und Koriander. Kichererbsenbällchen frittiert man am besten in Olivenöl. Wir können den Koteletts grünen Salat hinzufügen.

Mittagessensidee für basische Diät 2

Gedünsteter Kabeljau, Kartoffeln, Salat mit grünem Gemüse, das den Organismus entsäuert (am besten Brokkoli und Erbsen)

Mittagessensidee für basische Diät 3

Tomatensuppe in Kichererbsenbrühe gekocht. Wir ersetzen traditionellen Reis durch alkalisierende Quinoa. Mit Petersilie dekorieren.

Es wird Ihnen nützlich sein

Das Trinken von Flüssigkeiten vor und während der Mahlzeiten verdünnt die Magensäfte und stört so den Verdauungsprozess. Darüber hinaus reduzieren sogar wohltuende Flüssigkeiten wie grüner Tee und Zitronenschnitzwasser auf nüchternen Magen die Proteinaufnahme. Daher sollten Flüssigkeiten möglichst eine Stunde vor Beginn des Mittagessens getrunken werden.

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Kategorie:

Diäten