Die basische Ernährung ist eine ideale Lösung für Menschen, die das Säure-Basen-Gleichgewicht des Körpers aufrechterh alten und gleichzeitig abnehmen möchten.

Frühstück in basischer Ernährungsoll gleichzeitig Energie zuführen und Produkte mit ausgeglichenem pH-Wert liefern

Perfektes Frühstück nach basischer Ernährung:

Basische Frühstücksidee 1:
Hirse mit Datteln, Feigen oder etwas rohem Honig. Im Sommer kann Hirse mit Früchten gegessen werden, die in einer basischen Ernährung erlaubt sind. Es lohnt sich, das fertige Gericht mit Kokos-, Amaranth- oder Sesamkörnern zu bestreuen.

Frühstücksidee nach der Basendiät 2:
Dinkelflockenbrei in Wasser, mit etwas Rosinen oder Datteln und einer Prise Zimt (in Winterzimt kann durch Ingwer ersetzt werden - wärmt uns zusätzlich auf)
Basische Diät Frühstücksidee 3:
Zum Frühstück kannst du dir auch eine Basensuppe zubereiten oder ein Teller Gemüse. Sparen Sie sich nicht Pflanzensprossen, Sonnenblumenkerne oder Kürbis und Nüsse (Haselnüsse und Mandeln). Hin und wieder kann man sich Bio-Eier oder ein paar Scheiben Quark zum Vollkornbrot leisten.

Wichtig

Frühstücken Sie langsam und kauen Sie jeden Bissen gründlich. Verzichten Sie auf Fruchtsäfte, Kaffee und Käse. Zucker durch Stevia ersetzen.

Es wird Ihnen nützlich sein

Nicht vergessen! Trinken Sie vor dem Frühstück immer einen Teelöffel Budwig Leinöl. Leinöl hat eine äußerst wohltuende Wirkung. Es liefert Omega 3 und 6 Fettsäuren, unterstützt den Körper im Kampf gegen viele Krankheiten und verbessert die Verdauungsprozesse.

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Diäten