Wie lernt man lernen? Diese Frage stellen sich vor allem Menschen, die ihre Abschlussprüfungen gut bestehen oder im Sturm durch die Prüfungssession gehen wollen. Gedächtnis ist wie Muskeln: Um gut zu sein, muss man es nur jeden Tag systematisch trainieren. Wie lernt man Hier sind einige sehr effektive Techniken, um Ihr Gedächtnis zu üben: die Kettenassoziationsmethode, die Mindmap und die Tab-Methode.

Wie lerne ichdamit sich unsere Herangehensweise an die Matura bzw. Prüfungen als effektiv erweist? Es ist wichtig zu wissen, dass es heißt, dass wir nach einer Stunde etwa die Hälfte der Informationen vergessen, die wir gerade gelernt haben. Nach ein paar Tagen bleiben etwa 25 Prozent im Kopf. erlerntes Wissen. Wie lernt man, damit das, was man sich aneignet, länger im Gedächtnis bleibt? Es gibt keine Wunder. Das Gehirn erfordert die gleiche Pflege wie die Muskeln, und das Gedächtnistraining ist eine tägliche, systematische Arbeit. Natürlich gibt es Techniken zum schnellen und dauerhaften Auswendiglernen, aber Training 5 Minuten vor der Prüfung bringt nicht viel. Wenn Sie also eine Prüfungssession haben, beginnen Sie so früh wie möglich mit der Vorbereitung darauf.Hier sind einige sehr effektive Gedächtnistrainingstechniken und wie man sie lernt.

Lernen: verschiedene Techniken, um Ihr Gedächtnis zu trainieren

Durch systematisches Lernen sparst du nicht nur Zeit, sondern hältst auch dein Gehirn fit. Unser Gehirn ist wie ein Speicher für unendlich viele Informationen. Mit der Zeit werden es immer mehr und das Gehirn muss sich mit der Materialauswahl auseinandersetzen. Es lässt wichtigere Informationen "oben" und "versteckt" die weniger wichtigen Informationen tiefer. Die Zugangswege zu diesen verborgenen Ressourcen verschwimmen jedoch allmählich. Hier helfen Gedächtnisübungen, sie zu finden. Es gibt viele Techniken. Manche sprechen mehr die Vorstellungskraft an, andere die Sinne, z.B. Sehen oder Hören. Es ist wichtig, die Veranlagungen Ihres Geistes zu erkennen und auf dieser Grundlage Ihre eigenen, effektivsten Lernwege zu entwickeln. Gedächtnistechniken basieren auf Vorstellungskraft, Assoziationen und Emotionen. Die allgemeine Regel lautet also: Je größere Bereiche des Gehirns wir einbeziehen und je besser die Zusammenarbeit zwischen den Hemisphären ist, desto besser werden wir uns an das erinnern, was wir lernen.

Wie lerne ich? Täglich Gedächtnistraining machen

Sie können Gedächtnisübungen auf viele Arten machen: indem Sie Scrabble oder Schach spielen, Aufgabenlisten erstellen fürAusführen oder Erinnern an verschiedene Gegenstände zum Spaß (z. B. auf einem Schreibtisch ausgebreitete Dinge, Inh alt eines Kühlschranks, Kleidung von U-Bahn-Fahrgästen usw.). Beim Erlernen einer Fremdsprache lohnt sich die einfache Methode, gelbe Karten an verschiedenen Stellen in der Wohnung zu kleben. Wenn Sie das gesamte Lehrbuch verdauen müssen, können Sie damit beginnen, das Inh altsverzeichnis auswendig zu lernen. Je öfter du das Material wiederholst, desto länger behältst du es im Gedächtnis.

1. So lernen Sie: Assoziationsmethode

Die erste ist die Kettenmethode der Assoziation. Sie basiert auf der bewährten Behauptung, dass wir uns überraschende Informationen besser merken als üblich und besteht darin, Geschichten zu erfinden, die Bilder, Handlungen und Emotionen verbinden. Auf den ersten Blick sollten die zugehörigen Bilder nichts miteinander zu tun haben, und je absurder die Geschichte, die Sie mit ihrer Hilfe erstellen, desto besser. Die Bilder müssen lebendig, farbenfroh und lustig sein, die Sinne ansprechen und bestimmte Gefühle hervorrufen. Bei der Erstellung verwenden wir Übertreibung, Übertreibung, Minimierung - alles, was die Außergewöhnlichkeit und Außergewöhnlichkeit unserer Geschichte erhöht.

Gedächtnisübungen - Beispiel:Wir haben 10 nicht verwandte Substantive: Notizbuch, Elefant, Fenster, Shampoo, Tasse, Traktor, Mond, Bein, Hydrant, Teppich. Wir komponieren eine Geschichte, die diese Substantive enthält: „Ich schaukele auf dem Mond und wedele mit meinem linken Fuß. Plötzlich kommt ein rosa Traktor von der Seite der Erde und rattert darauf. Dahinter, mit einem Geräusch, ein berstender Hydrant … Der Hydrant fängt das Horn meines Mondes auf … Ich falle … direkt in die Shampooflasche … Ein kariertes Notizbuch kommt mit Hilfe … Nach seiner Seite klettere ich wie eine Leiter und komme an die Oberfläche … Da ist ein Keksteppich unter meinen Füßen. Eine Tasse mit einem singenden Elefanten in der Mitte dreht sich darauf.“ Indem Sie solche Geschichten erfinden, werden Sie sich leicht die Einkaufsliste, den Tagesablauf, Zähllisten oder Bestandteile eines größeren Ganzen merken. Sie können die Kettenassoziationsmethode in der Praxis anwenden (z. B. indem Sie sich eine Einkaufsliste merken) oder einfach nur, um Ihr Gedächtnis „trocken“ zu trainieren.

Machen Sie beim Lernen alle 10-15 Minuten eine Pause

2. So lernen Sie: Mindmap

Die Kettenmethode der Assoziation reicht nicht aus, um mehr Material aufzunehmen. Besser funktioniert hier eine verbal-grafische Notiz in Form einer Mindmap. Sein Modell ist die Struktur von Gehirnzellen - Dendriten, die die Form eines verzweigten Baumes haben. Das Prinzip ist scheinbar einfach: Wir stellen ein Thema in die Mitte, und einzelne Äste (Punkte) und Zweige (Unterpunkte) gehen davon aus. Ähnlich wie bei Scoring Note verwenden wir nur Slogans, Zeichnungen, Farbgrafiken. Tatsächlich erfordert das Erstellen einer guten Mindmap viel Mühe, Disziplin und sehr gutVerständnis des Themas. Beim Zusammenstellen einer solchen Notiz muss das Gehirn eine Auswahl treffen und das Material nach einem Diagramm organisieren. Aber die Wirkung kann erstaunlich sein! Ein späterer Blick auf die Landkarte genügt, und sofort wird die Erinnerung aktiviert – einzelne Kanäle öffnen sich im Kopf wie Zugangswege in einem Computer. Die Wörter in der Notiz sind nur der Schlüssel zu dem, was Sie bereits im Sinn haben.

3. So lernen Sie: Tab-Methode

Eine gute Methode, sich Daten und Telefonnummern zu merken, ist die Registerkarten-Methode. Der Ausgangspunkt ist das Erstellen von Lesezeichenbildern, die Sie später ständig verwenden werden.

Gedächtnisübung - Beispiel:Stellen Sie sich jede Ziffer als Lesezeichenbild vor (z.B. 1 - Golfschläger, 2 - Schwan, 3 - Brille, 4 - Stuhl, 5 - Roller etc .) und erinnere dich an sie. Müssen Sie das Datum des ersten Buches notieren – also das Jahr 1452? Machen Sie eine lustige Geschichte mit Tabulatoren zum Datum, wie "Ich habe den Stock auf den Stuhl gelegt, bin auf den Roller gestiegen und bin zum Schwan gegangen."

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Wichtige Pause während des Lernens

Entsprechend dem Prioritätseffekt erinnern wir uns am besten an die Informationen, die das Gehirn zu Beginn und am Ende einer Lerneinheit erreicht. Je öfter Sie sich also ausruhen, desto mehr Material werden Sie sich dauerhaft merken. Machen Sie während einer längeren Pause etwas, das Ihnen Spaß macht - gehen Sie spazieren oder fahren Sie Fahrrad. Während dieser Zeit, obwohl Sie nicht an das Lernen denken, arbeitet Ihr Gehirn immer noch an dem Material, das es aufnimmt, aber auf einer ganz anderen Ebene. Dann ist die für Kreativität und Faktenassoziation zuständige rechte Hemisphäre aktiver, nicht die linke - analytisch und logisch. Dies ist die Zeit, in der neue Nachrichten aufgenommen und in das integriert werden, was Sie bereits im Kopf haben.

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Psychologie