Fettleibigkeit ist eine Krankheit, die die Figur deformiert. Bei Männern lagert sich Fett im Gegensatz zu Frauen meist am Bauch ab. Männliche Fettleibigkeit, die sogenannte Bauch ist ein Risiko, dass Sie sich mehrere andere schwere Krankheiten zuziehen können, wie Typ-2-Diabetes, Arteriosklerose oder Bluthochdruck.

Adipositas genannt abdominal , professionell alsbezeichnet männliche Adipositasist eine Krankheit, die bereits mehr als 60 Prozent getroffen hat. Stangen. Kennst du es auch? Sie laufen und haben das Gefühl, dass jede Bewegung durch einen kleineren oder größeren „Fettsack“ behindert wird, der sich auf Höhe Ihrer Taille befindet. Du streichelst ihn, machst dich mit den anderen über ihn lustig, nennst ihn "Biermuskel", aber im Grunde lachst du überhaupt nicht. Mehr als die Hälfte der Männer in Polen tragen einen ähnlichen „Ballast“ wie Sie. Sie hören wahrscheinlich mehr als einmal, dass Sie es "verdient" haben. Sie erinnern sich an alkoholgetränkte Arbeitsessen und vergessene, nicht gegessene Frühstücke. Sie machen sich Vorwürfe, dass Sie traditionelle polnische Gerichte mögen – große und fette Portionen, dass Sie Fast Food nicht meiden. Sie berechnen, wie oft Sie Ihr Auto auch für kurze Strecken nutzen und wie viele Stunden Sie am Schreibtisch und bei der Arbeit verbringen. Sie haben die Informationen gelesen, die Ihre Frau angedeutet hat, dass ein Bierabend Sie mit mehreren tausend Kalorien versorgen kann. Und Sie fragen sich nicht einmal, wo diese Kalorien sind. Sie sehen sie „ruhig liegend“ auf Ihrem Bauch. Sie wissen, dass eine schlechte Ernährung, Bewegungsmangel und Stress zu Ihrer Fettleibigkeit beigetragen haben. Sie fragen sich jedoch, wie es dazu kam, dass Ihre Kollegen einen ähnlichen Lebensstil führen und nicht übergewichtig sind. Warum hat sie gerade dich "erwischt"?

abdominale Adipositas, die sogenannte Fettleibigkeit bei Männern

Adipositas ist eine sehr komplexe Krankheit, die unter Beteiligung vieler Faktoren entsteht - der sogenannten umweltbedingt, metabolisch, genetisch, psychologisch und hormonell. Unter ihnen spielen die ersten - umweltbedingten - die wichtigste Rolle, darunter falsche Ernährung und geringe körperliche Aktivität. Ein Symptom von Adipositas ist überschüssiges Körperfett. So wird ungenutzte Energie gespeichert, die wir dem Körper mit der Nahrung zuführen – entweder in zu großer Portion oder zusammengesetzt aus ungesunden Zutaten.

Bei übergewichtigen Männern lagert sich Fettgewebe vorne abBauch. Bei Damen an anderer Stelle am Körper. Das hängt mit den Hormonen zusammen. Frauen fördern Fettleibigkeit der „Birnen“-Art. Fett an Oberschenkeln, Hüften und Gesäß ist während der Schwangerschaft ein Energiespeicher und eine Schutzschicht für den Fötus. So hat es die Natur arrangiert. abdominalbedeckt Bauch und Brustgurt

Nicht zu schnell abnehmen…

Wenn Sie beispielsweise 120 kg wiegen und sich für eine Diät entscheiden, können Sie nicht davon ausgehen, dass Sie Ihr Gewicht in wenigen Monaten auf 80 kg reduzieren können. Es ist nicht sehr real. Und wenn doch, ist es sehr schädlich für Ihren Körper und seine Funktion. Sicher für Gesundheit und Leben, "Abnehmen" ist ein Verlust von 0,5-1 kg pro Woche. Das Risiko einer Krankheitsentwicklung wird um 20 % reduziert. bereits mit einer 10%igen Abnahme des anfänglichen Körpergewichts. Gib dir Zeit. Ändere schlechte Gewohnheiten, entwickle gute. Es reicht, wenn Ihr Körpergewicht innerhalb eines Jahres auf 100 kg sinkt. Am wichtigsten ist, dass die Behandlung funktioniert!

Bauchfettsucht führt zu Atherosklerose, Diabetes und anderen Krankheiten

Bei Menschen mit Fettleibigkeit verschlechtert Bauchfett ihre Arbeit. Es hebt das Zwerchfell, was das Atmen erschwert. Der Harnsäurespiegel ist erhöht, was Sie dem Risiko von Gichtanfällen (früher bekannt als Gicht) aussetzen kann. Die Wahrscheinlichkeit von Dickdarm- und Bauchspeicheldrüsenkrebs steigt bei Frauen - Brust, bei Männern - Prostata. Störungen im Cholesterinmanagement führen zu Gallensteinerkrankungen und Pankreatitis. Bei Übergewicht werden die Zellen nach vielen Jahren insulinresistent und nehmen Glukose schlechter auf. Es verbleibt zu viel im Blut und die Bauchspeicheldrüse muss immer mehr Insulin produzieren, das die Zellen nicht aufnehmen können. Die überbeanspruchte Bauchspeicheldrüse weigert sich zu kooperieren. Wir erwarten Diabetes Typ 2. Auch die Leber leidet. Die unmittelbare Nähe von Fettspeichern bedeutet, dass es in größeren Mengen dorthin gelangt. Daher können zu viel Essen und Alkoholmissbrauch zu einer Fettlebererkrankung und einer erhöhten Produktion von triglyceridreichen Molekülen führen, die ins Blut ausgeschieden werden. Wenn der Triglyceridspiegel steigt, sinkt der Spiegel des „guten HDL-Cholesterins“. Daher kommt es den Komplikationen eines intensiven atherosklerotischen Prozesses wie Herz-Kreislauf-Versagen, Herzinfarkt und Schlaganfall nahe.

Es ist leichter, abdominale als gluteal-femorale Adipositas zu behandeln

Wir haben gute Neuigkeiten für Sie: die sogenannte Adipositas ventral, im Gegensatz zu gluteal-femoral, ist es einfacher, effektiv zu behandeln. „Biermuskel“-Fettgewebe reagiert schnell auf Kalorienrestriktion, besonders beim Sport.

- Wenn der Patient mich davon überzeugen möchte, dass er alle meine Empfehlungen befolgt und nicht abgenommen hat,Ich glaube ihm nicht - betont Dr. Małgorzata Kozłowska-Wojciechowska vom Institut für Lebensmittel und Ernährung. - Die Frau ist anders. Wenn sie behauptet, dass sie kaum gegessen, aber nicht abgenommen hat, sagt sie wahrscheinlich die Wahrheit, besonders wenn sie bereits mehrmals unangemessen abgenommen hat.

Das Wichtigste bei der Gewichtsabnahme bei Männern ist die Verringerung der Fettmenge in der Bauchhöhle, was sich in einem kleineren Taillenumfang niederschlägt. Also, meine Herren – los geht’s! Der beste Indikator für Fettleibigkeit, die sog Der Bauchumfang ist der Taillenumfang. Es muss auf Höhe des Bauchnabels gemessen werden, ohne den Bauch einzuziehen. Ab einem Taillenumfang von über 88 cm bei Frauen und über 102 cm bei Männern steigt das Risiko für Diabetes, Arteriosklerose und Bluthochdruck.

Wie kann man klug abnehmen?

Wie man klug abnimmt?

  • Beschränke deine Portionen, aber verhungere nicht.
  • Iss regelmäßig. Vergiss das Frühstück nicht.
  • Langsam essen, gut beißen, jeden Bissen genießen
  • Trinken Sie vor dem Essen Mineralwasser - nach 15 Minuten haben Sie weniger Hunger.
  • Steh mit unvollständigem Magen vom Tisch auf (nach etwa einem Dutzend Minuten verschwindet dieses Gefühl).
  • Genießen Sie Gemüse, Obst und Getreide - sie enth alten Ballaststoffe, die den Darm zur Arbeit anregen.
  • Iss nicht viel rotes Fleisch, ersetze es durch Fisch.
  • Fettmenge kontrollieren - Fettkrusten wegwerfen, auf Panade, Speck, Blutwurst etc. verzichten
  • Versuchen Sie, es nicht zu süßen oder zu salzen.
  • Vermeiden Sie Snacks - wählen Sie statt Chips kleine Mengen Nüsse und Samen.
  • Bier in Maßen trinken - denken Sie daran, dass es den Appetit anregt.
  • Verzichten Sie auf späte Mahlzeiten und Süßigkeiten.
  • Schwimmen, Laufen, Radfahren, Tanzen - je größer deine Muskeln, desto besser verbrennst du Fett.
Wichtig

Poradnikzdrowie.pl unterstützt eine sichere Behandlung und ein würdiges Leben von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Dieser Artikel enthält keine diskriminierenden und stigmatisierenden Inh alte von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.

Kategorie:

Fettleibigkeit