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Ein großer Bauch bei einem Mann wird oft unterschätzt und mit Vorsicht behandelt. Die Ansammlung von Bauchfett hat jedoch sehr schwerwiegende Folgen. Adipositas, die sog Bauch ist nicht nur eine Krankheit an sich, sondern führt auch zu vielen gesundheitlichen Problemen, inkl. um den Blutdruck, die Konzentration von schlechtem Cholesterin und Triglyceriden zu erhöhen.

Wissenschaftlicher Nameder Fettleibigkeit, die sogenannte Bauchbisviszerale Adipositas , d. h.viszerale . Meine Herren, weil diese Art von Fettleibigkeit bei ihnen am häufigsten vorkommt, nennen sie es scherzhaft "Biermuskel". Aber darüber gibt es nichts zu scherzen, denn die Folgen einer viszeralen Fettleibigkeit können sehr schwerwiegend sein.

Warum werden Männer dick am Bauch?

Adipositas, die sogenannte Bauch bei Männern hat zwei Ursprünge. Hormonelle Störungen sind teilweise schuld, da die allmähliche Abnahme des Testosteronspiegels im Blut zur Ansammlung von Fett im Darm beiträgt. Die Hauptursachen sind jedoch schlechte Ernährung und geringe körperliche Aktivität. Der humorvolle Name dieser Krankheit rührt daher, dass die Entstehung der sogenannten Adipositas. Bauchhöhle ist förderlich für das Trinken von Bier und den Verzehr von kalorienreichen Lebensmitteln. Weniger körperliche Aktivität bei Männern mit dieser Krankheit resultiert nicht nur aus überschüssigen Kilogramm, sondern auch aus einer Abnahme der Libido, die mit einer Abnahme des Testosteronspiegels im Blut einhergeht.

Gefährliche Auswirkungen von Fettleibigkeit, die sog Bauch

Viszerales Fett sammelt sich nicht nur an einer Stelle in der Bauchhöhle an. Es ist überall – rund um den Darm, die Leber, die Nieren, die Bauchspeicheldrüse. Die Folgen davon sind erheblich. Stoffwechselstörungen führen zu einer Zunahme der Insulinresistenz, die zu Prädiabetes und dann zu Diabetes Typ 2 führen kann.Überschüssiges Fett trägt zu einem Anstieg des Blutdrucks, des Gesamtcholesterins und seiner schlechten LDL-Fraktion sowie der Triglyceride (Lipide) bei. Daher der gerade Weg zur Atherosklerose. Die viszerale Adipositas ist Bestandteil des metabolischen Syndroms, also Erkrankungen, zu denen gehören: arterielle Hypertonie, Störungen des Kohlenhydratstoffwechsels und eine Erhöhung der Lipidparameter. Adipositas ist einerseits Ursache dieser Störungen und andererseits ein Teil davon.

Richtige Taille für einen Mann

Eine Methode zur Messung von Fettleibigkeit ist die Messung Ihres Taillenumfangs. Obes ist gleich oder größer als 102 cm - es ist Zeit, mit der Behandlung zu beginnen, denn dieses Ergebnis in der Taille weist eindeutig auf Fettleibigkeit hin, die sogenannte Bauch. Werte zwischen 94 und 102 cm sind eine Warnung.Der richtige Taillenumfang für einen Mann sollte 90 cm nicht überschreiten . Auch die Messung des Blutdrucks ist für die Beurteilung der Fitness von großer Bedeutung. Wenn ein Mann an abdominaler Adipositas leidet und der Druckwert 140/90 mm Hg erreicht oder überschreitet, ist eine fachärztliche Behandlung, einschließlich blutdrucksenkender Medikamente, erforderlich.

Männer abnehmen: Essgewohnheiten ändern

Ohne sie wird Fettleibigkeit nicht geheilt. Bauch. Jeden Tag sollte man mit Frühstück beginnen, am Arbeitsplatz zu Mittag essen, um sich tagsüber vor Hunger (dann isst man eher Süßes) und abends vor Wolfshunger zu schützen. Sie müssen den Verzehr von fettigen und süßen Produkten und Gerichten einschränken und Gemüse und Obst sowie Proteine ​​​​pflanzlichen Ursprungs (Hülsenfrüchte) in die tägliche Ernährung aufnehmen. Auch die Art der Zubereitung der Gerichte ist wichtig – backen ist besser als braten.

Wenn Sie es mit der Behandlung von Fettleibigkeit ernst meinen, notieren Sie sich, was Sie tagsüber essen. Das Ergebnis mag überraschen, wenn sich herausstellt, dass sich mehrere tausend Kalorien durch den ganzen Tag des „Nicht-Essens“ angesammelt haben. 2200 kcal reichen für einen gesunden, geistig arbeitenden Mann. Ein übergewichtiger Mann sollte sich auf 1.200-1.400 kcal pro Tag beschränken.

Auch körperliche Aktivität ist notwendig. Es ist schwer zu erwarten, dass Männer mit Übergewicht nach dem Messen des Taillenumfangs sofort ins Fitnessstudio gehen. Aber vielleicht lohnt es sich, mit einem schnellen Schritt zu beginnen, der mit der Zeit in einen Trab oder sogar in einen Lauf übergeht. Gelegentliches, auch sehr intensives Training bringt keine Ergebnisse wie regelmäßige, mäßig intensive körperliche Anstrengung.

Wichtig

Poradnikzdrowie.pl unterstützt eine sichere Behandlung und ein würdiges Leben von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden. Dieser Artikel enthält keine diskriminierenden und stigmatisierenden Inh alte von Menschen, die an Fettleibigkeit leiden.

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Kategorie:

Fettleibigkeit