Arbeitssucht äußert sich darin, dass man sich unglücklich fühlt, wenn man nicht arbeiten kann. Arbeitssucht begleitet Sie sogar im Urlaub, wenn Sie nach dem Betreten des Hotels als Erstes das WLAN einsch alten. Arbeitssucht macht Ihre Freizeit zu einem Schmerz, nicht zu einem Vergnügen. Sehen Sie, was die Symptome von Arbeitssucht sind und wie man sie behandelt. Machen Sie auch unseren Workaholism-Test!

Arbeitssuchtist eine Verh altenssucht, die dazu führt, dass eine Person ein ständiges inneres Bedürfnis hat, zu arbeiten. Für eine Person, die unterArbeitssuchtFamilie leidet, sind frühere Interessen und sogar physiologische Bedürfnisse, wie Schlaf oder Sex, nur auf den nächsten Plätzen in der Hierarchie von Bedeutung.

Inh alt:

  1. Arbeitssucht: Symptome
  2. Arbeitssucht: Behandlung
  3. Arbeitssuchttest

Wie andere Urlauber liegt der Arbeitssuchende am Strand, schwimmt, spielt sogar mit dem Kind, aber das Gespenst ist noch am Werk. Er denkt und redet ständig über sie. Unter irgendeinem Vorwand verschwindet er in einem Hotelzimmer. Er führt Konferenzen über ein Geschäftstelefon, E-Mails, arbeitet an einem Projekt.

Er kann die Firma nicht für eine Woche vergessen und seine Freizeit genießen. Daher ist es am einfachsten, Arbeitssucht bei jemandem oder zu Hause im Urlaub zu beobachten. Arbeitssucht ist eine Verh altenssucht, d. h. im Zusammenhang mit der Notwendigkeit, eine bestimmte Tätigkeit wiederholt auszuführen.

Arbeitssucht: Symptome

Wenn Sie das folgende Verh alten bei sich selbst oder einem geliebten Menschen bemerken, nehmen Sie sich unbedingt einen längeren Urlaub. Vielleicht bewahrt es Sie davor, in Arbeitssucht zu verfallen, oder lässt Sie erkennen, dass Sie arbeitssüchtig sind und eine Behandlung benötigen.

Sie könnten unter Arbeitssucht leiden, wenn:

  • Sie möchten in Ihrer Freizeit arbeiten, z.B. an einem Sonntag
  • Sie haben Ihr Arbeitstelefon die ganze Zeit eingesch altet, da möglicherweise ein dringender Anruf von der Firma eingeht.
  • Du schläfst schlecht.
  • Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden verschlechtert sich am Wochenende und bessert sich am Montag.
  • Du delegierst keine Aufgaben an andere, weil du denkst, dass du es am besten kannst.
  • Beim geselligen Beisammensein redest du nur über die Arbeit, andere Themen langweilen dich.

"Karoshi" ist der japanische Begriff für Tod durch Überarbeitung

  • Du kommst krank zur Arbeit,obwohl Sie sich der möglichen gesundheitlichen Auswirkungen bewusst sind.
  • Wenn du von deinen Verwandten gefragt wirst, wenn du von der Arbeit zurückkommst, antwortest du immer dasselbe: "Ich weiß nicht, aber es ist spät."
  • Sie haben keine Zeit für Ihre Lieben oder um Ihren Leidenschaften nachzugehen.
  • Obwohl Sie die ganze Zeit arbeiten, sind Sie mit Ihrer Arbeit unzufrieden.
  • Du machst dir Sorgen über jeden Fehler, den du bei der Arbeit machst.
  • Sie verzichten freiwillig auf Ihren Urlaub.
Wissenswert

Polen arbeiten fast am meisten auf der Welt. Wir sind den Mexikanern nahe

1928 Stunden - so viel hat ein Pole im Jahr 2022 durchschnittlich gearbeitet, was uns den 7. Platz unter den beschäftigsten Nationen der Welt und den 2. Platz unter den am meisten arbeitenden europäischen Nationen ermöglichte (vor uns nur Griechenland mit 2.035 Arbeitsstunden pro Jahr)

Mexikaner arbeiten mit rund 2.255 Stunden im Jahr am längsten auf der Welt. Auch die Einwohner Russlands, Südkoreas, Costa Ricas und Chiles verbringen mehr Zeit bei der Arbeit.

1928 Stunden - so viel hat ein Pole im Jahr 2022 durchschnittlich gearbeitet, was uns den 7. Platz unter den beschäftigsten Nationen ermöglichte. Mexikaner arbeiten mit rund 2.255 Stunden im Jahr am längsten auf der Welt. Auch Costaricaner, Südkoreaner, Griechen, Russen und Chilenen verbringen mehr Zeit bei der Arbeit als wir.

Deutschland verbringt am wenigsten Zeit am Arbeitsplatz (nur 1.363 Stunden pro Jahr). Auch unsere anderen Nachbarn arbeiten weniger als Polen, zum Beispiel Litauer (1.885 Stunden), Tschechen (1.770 Stunden) und Slowaken (1.740).

Arbeitssucht: der Unterschied zwischen einem Workaholic und einer Person, die gerne arbeitet

ArbeitsbegeistertPerson, die unter Arbeitssucht leidet
Er arbeitet, weil er es will.Verspürt einen geistigen Zwang zur Arbeit
Er ist sehr zufrieden mit der Arbeit.Hat eine geringe Arbeitszufriedenheit. Seine Effekte befriedigen ihn nicht, er denkt immer, dass sie besser sein könnten.
Er trennt sein Privatleben von seinem Berufsleben und schenkt diesen beiden Sphären viel Aufmerksamkeit.Er widmet seinem Berufsleben mehr Zeit. Er zieht sie den persönlichen vor, die es manchmal gar nicht gibt.
Für ihn ist die Arbeit keine Determinante seines eigenen Wertes. Fehler bei der Ausführung zugewiesener Aufgaben ärgern ihn, aber sie verursachen kein geringes Selbstwertgefühl.Arbeit gibt ihm Selbstwertgefühl. Wenn er es nicht perfekt macht, führt das zu einem so enormen Anstieg von Stress und Selbstunzufriedenheit, dass die Folge davon ein geringes Selbstwertgefühl ist.
Findet Zeit zum Ausruhen. 50 Arbeitsstunden pro Woche nicht überschreitet.Arbeitet mehr als 50 Stunden pro Woche
Wissenswert

Vermuten Sie, dass Sie ein Workaholic sind? Sehen Sie, was Sie selbst tun können

1. Betrachten Sie den Urlaub als geschäftliche Aufgabe und tun Sie Ihr Bestes, um die Familie mit dem Urlaub glücklich zu machen.

2. Nehmen Sie Ihr Arbeitshandy und Ihren Laptop nicht mit. Wenn Sie sich nicht von ihnen trennen können, schränken Sie ihre Verwendung selbst ein und erhöhen Sie sie mit dem Ende Ihres Urlaubs.

3. Beobachten Sie sich selbst, schreiben Sie auf, wie Sie sich körperlich und seelisch fühlen, wenn Sie nicht arbeiten. Wenn Ihr Urlaub trotz aller Bemühungen ein Albtraum war, suchen Sie Hilfe bei einem Psychotherapeuten. Du kannst dich von Arbeitssucht heilen.

Arbeitssucht: Behandlung

Workaholics suchen selten Hilfe bei Therapeuten - dies geschieht in Extremsituationen, wenn sie durch eine gesundheitliche Situation oder eine besorgte Familie dazu gezwungen werden. Kognitive Verh altenstherapie wird am häufigsten zur Behandlung von Arbeitssucht eingesetzt.

Eines seiner Elemente kann darin bestehen, mit dem Psychotherapeuten einen Tagesplan zu erstellen, in dem die Arbeit keine große Rolle spielt. Es wird viel Wert auf eine klare Trennung von freier und beruflicher Freizeit sowie auf die Festlegung bestimmter Stunden für bestimmte Tätigkeiten gelegt.

Eine Person, die unter Arbeitssucht leidet, lernt während der Therapie auch, ihre Emotionen zu verstehen und auszudrücken, entwickelt ihre Fähigkeit zur Kontrolle und erlernt volle Selbstakzeptanz, unabhängig von den Ergebnissen der Arbeit.

Achte auf schlechte Angewohnheiten bei der Arbeit!

Arbeitssuchttest

Im Folgenden stellen wir Ihnen einen Test vor, dessen Lösung Ihnen helfen wird festzustellen, ob es sich bei Ihnen um eine Sucht handelt, d.h. Arbeitssucht, oder ob Sie glücklicherweise dieses Stadium (noch) nicht erreicht haben.

Auf jede der Fragen können Sie zwischen drei Antworten wählen: "nie", "manchmal", "immer". Schreiben Sie jedes auf und addieren Sie dann die Ergebnisse.

1.Ich erwecke den Eindruck einer Person, die ständig in Eile ist und für nichts genug Zeit hat2. Im Gegensatz zu meinen Kollegen verlasse ich die Arbeit nicht gerne pünktlich, ich ziehe es vor, meine Aufgabe zu erledigen, auch wenn das bedeutet, dass ich nach Feierabend bei der Arbeit bleiben muss.3.Auch wenn ich Bin zu Hause, ich denke an die Arbeit. Ich kann mich nicht darauf konzentrieren, mit Kindern zu spielen, eine Mahlzeit zuzubereiten. Ich spüre die Anspannung und das Gefühl, mein berufliches Projekt zu Hause fortsetzen zu müssen. 4.Ich arbeite von zu Hause aus, auch wenn mich niemand darum bittet - ich fühle mich schuldig, wenn ich es nicht tue ab und zu meine E-Mails checken usw.5.Ich kann mich nach der Arbeit nicht entspannen6.Ich mache mir mehr Gedanken über berufliche Themenals Familie - am Wochenende arbeite ich eher als an Familienfesten teilzunehmen7.Ich werde nervös, wenn andere Menschen bei der Arbeit ihren beruflichen Pflichten nicht so viel Aufmerksamkeit widmen wie ich8.Ich erledige die Arbeit lieber alleine, als auf die Hilfe der anderen Person zu warten9.Ich werde nervös, wenn die Person mit wem er zusammenarbeitet, kommt seinen Pflichten nicht schnell nach und vergisst sogar seine10.Ich setze mich selbst unter Zeitdruck, wenn ich eine Arbeit zu erledigen habe.11. Ich verbringe nicht zu viel Zeit mit Essen und Trinken - bei der Arbeit esse ich, was ich zur Hand habe, was nicht immer gesund ist. Normalerweise esse und arbeite ich gleichzeitig.12.Planen und berufliche Ziele setzen ist mir wichtiger, als mich auf das zu konzentrieren, was gerade passiert.13.Jeder Fehler, den ich bei der Arbeit mache, deprimiert mich sehr14.Ich bin verwirrt, wenn ich mich in einer Situation wiederfinde, über die ich keine Kontrolle habe. Ich brauche lange, um meine Nerven zu bändigen, um darüber nachzudenken, was ich als nächstes tun soll. 15.Ich mag es nicht, wenn jemand meine Arbeit unterbricht - das ärgert mich sehr.

Ergebnisse

Die meisten "Immer"-Antworten

Du bist höchstwahrscheinlich arbeitssüchtig. Sicherlich haben Sie selbst schon gemerkt, dass Ihre Ehe – wenn Sie eine Familie haben – gerade nicht in den besten Jahren ist, Sie wenig Zeit mit Ihren Kindern verbringen und wenn, dann meist von Nervosität begleitet. Wenn Sie Single sind, möchten Sie keine Zeit mit der Suche nach einem Partner verschwenden.

Workaholism schadet nicht nur Ihrer körperlichen Gesundheit (zu wenig Zeit zum Trainieren, zu lange die gleiche Arbeit), sondern auch der psychischen Gesundheit - die Auswirkungen von Stress umfassen die Schwächung des Immunsystems, die Verschlimmerung der rheumatoiden Arthritis, Diabetes, Geschwüre Kolitis

Analysieren Sie die obigen Fragen und Ihre Antworten sorgfältig und überlegen Sie, was Sie selbst ändern können. Im Fall von Arbeitssucht, d.h. Sucht, ist die beste Lösung die Hilfe eines Psychotherapeuten - haben Sie keine Angst vor der Bewertung, der Spezialist hat bereits mit vielen Patienten zusammengearbeitet, und seine Aufgabe besteht nicht darin, zu kritisieren, sondern zu helfen.

Die meisten Antworten "manchmal"

Ihre Aufmerksamkeit ist zu sehr auf Ihre Arbeit konzentriert - vor allem im Vergleich zu der Zeit, die Sie mit Ihrer Familie oder der Entwicklung Ihres Hobbys verbringen. Es ist noch keine Arbeitssucht, aber wenn Sie nicht anfangen, Ihren Beziehungen zu Ihren Lieben mehr Zeit zu widmen, könnte dies das Ende sein. Versuchen Sie, die Zeit, die Sie mit der Arbeit verbringen, auf Erholung und Momente mit Ihrer Familie zu beschränken.

Die meisten "nie"-Antworten

HöchstwahrscheinlichWorkaholismus geht Sie nichts an - Sie wissen, wie man zwischen Berufs- und Privatleben unterscheidet und ein gesundes Verhältnis zwischen ihnen hält. Weiter so!

Denken Sie daran, dass der folgende Arbeitssucht-Test nur beratenden Charakter hat und keinen Besuch bei einem Psychologen ersetzt.

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Kategorie:

Psychologie