Das Thema Erholung wird immer wichtiger: Wir arbeiten immer intensiver, da lohnt es sich, den Urlaub zu verbringen, um Kraft für die nächsten Monate zu sammeln. Daher bestimmt die Planung des Urlaubstermins und der Urlaubsform unsere Kondition das ganze Jahr über.
Bis vor kurzem war klar, dassUrlaubzwei freie Wochen im Sommer an der polnischen Küste oder in den Bergen bedeutet. Diejenigen, die das Pech hatten, im Juni oder September Urlaub zu nehmen, klagten lautstark über ihr Unglück. Aber ist ein Urlaub mitten im Sommer die beste Lösung?
Laut Ärzten nicht unbedingt. Das herrliche Sommerwetter ist eine wahre Wohltat für unseren Körper. Wir fühlen uns wohl, wir haben den Willen zu leben und zu arbeiten, abends ist es lange hell, also haben wir Zeit für Unterh altung im Freien. Wenn wir hart arbeiten, ist es schade, diese Zeit mitFreizeitzu verschwenden. Ein Urlaub wird im Spätherbst oder frühen Frühling viel sinnvoller sein. Mangelnde Sonne, schlechtes Wetter und ungünstiges „Biomed“ erschweren uns morgens aufzustehen und zur Arbeit zu gehen. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um aus der täglichen Tretmühle auszubrechen.
Mach Urlaub, wenn du dich am müdesten fühlst
Perfekt wäre natürlichUrlaubin der Sonne. Wenn es jedoch aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, sollten Sie daran denken, dass eine viel nähere Reise ebenso positive Auswirkungen haben kann. Vorausgesetzt, wir organisieren es richtig. Diese Jahreszeit ist der perfekte Moment für aktive Erholung.
Lange Spaziergänge, Radtouren, Besichtigungen interessanter Orte – jede Veränderung der aktuellen Lebensweise und Umgebung kann sich positiv auf unsere Psyche und unseren Körper auswirken. Kümmern Sie sich um kleine Freuden (etwa etwas später aufstehen oder das Feiern von Abendessen, für die wir normalerweise keine Zeit haben), aber auch um moderate körperliche Aktivität an der frischen Luft. Ein wöchentlicher Urlaub im März oder November kann wahre Wunder bewirken.
Gelingt ein solcher erster Versuch, lohnt es sich, Urlaubspausen für das ganze Jahr einzuplanen. Neben familiären Verpflichtungen (z. B. Schulkinder) ist es wichtig zu berücksichtigen, wann Ihre schlechteste Leistung ist. Manche Menschen fühlen sich im frühen Frühling sehr schlecht, müde vom langen Winter und dem Mangel an Tageslicht, andere sind deprimiert von einem kurzen Wintertag und niedrigen Temperaturen, andere hassen die Hitze. Es ist am besten, in einem solchen Moment Urlaub zu machen, um die Änderung des LebensstilsMüdigkeit , Unwohlsein zu lindern und Kraft zu gewinnennächsten Monate.
Bei der Urlaubsplanung lohnt es sich auch, die Dauer festzulegen. Mindestens einmal im Jahr sollten Sie für zwei Wochen verreisen (es ist laut Arbeitsgesetzbuch vorgeschrieben), aber die verbleibenden Pausen können einfach verlängerte Wochenenden sein. Manchmal reichen sogar 2-3 Tage um wieder zu Kräften zu kommen.
Es gibt auch immer mehr Angebote von Reisebüros, Hotels und Pensionen, die Wochenendreisen zur Verbesserung der Kondition und des Wohlbefindens anbieten. Und obwohl es offensichtlich ist, dass wir viele Jahre der Vernachlässigung nicht an einem Wochenende beseitigen werden, lohnt es sich manchmal, den König des Lebens zu fühlen. Für die Stimmung tut es das perfekt.