Wenn man zuerst Krafttraining und dann Aerobic {Laufband, Ellipsentrainer} macht, verbrennt das Fettgewebe nach etwa 20 Minuten oder etwas früher?

Wenn Sie Krafttraining machen, verwenden Sie Kohlenhydrate in Form von Glykogen, um Energie zu erzeugen, die in Ihrer Leber und Ihren Muskeln gespeichert wird. Wenn Sie direkt nach dem Krafttraining Aerobic betreiben, bauen Sie Fett viel schneller in Ihren Energiestoffwechsel ein als im anderen Fall, dh wenn Sie mit dem Training „Aerobic“ beginnen. In dem Fall, über den Sie schreiben, wird also tatsächlich Fettgewebe in weniger als 20 Minuten verbrannt.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Joanna Barcikowska

Absolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.

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