Bei der 3D-Chili-Diät müssen wir keine Kalorien zählen, sodass wir uns gleichzeitig ein leckeres, sättigendes und schlankmachendes Mittagessen leisten können. Das Abendessen in der 3D-Chili-Diät ermöglicht es uns, unseren Hunger schnell zu stillen und bis zum Abendessen ein Sättigungsgefühl zu vermitteln. Alles dank gelber Gewürze, die das Verdauungssystem anregen und den Appetit unterdrücken.
3D-Chili-Diät-Dinner-Ideen
Rezept für Abendessen in 3D-Chili-Diät 1:
Schlankheitskur mit Truthahn
Zutaten:
- 1 kleine Zucchini,
- Putenbrustfilet (ca. 200 g),
- Tomate - 1 Stück,
- rote, gelbe und grüne Paprika (je 100 g)
- 1 Zwiebel,
- 2 Knoblauchzehen,
- 1 Teelöffel Olivenöl,
- Gewürze: ein halber Teelöffel Chili, schwarzer Pfeffer (ein Teelöffel),
- eine Prise Salz
Alle Gemüse sollten gewaschen und gewürfelt werden. Die Zwiebel in Würfel schneiden und in eine heiße Pfanne geben. Fleischwürfel, Paprika, Zucchini und Tomate dazugeben. Alles würzen und zugedeckt etwa 30 Minuten dünsten.
Rezept für Abendessen in der 3D-Chili-Diät 2:
Curryreis gemischt mit Paprika, Hühnerbrust
Zutaten:
- Hühner- und Gemüsebrühe,
- 100 g Reis,
- 2 Teelöffel Curry,
- eine rote, eine gelbe und eine grüne Paprika,
- 100 g Hähnchenbrust
Curry und Reis in die fertige Brühe (zubereitet auf Basis von Suppengemüse und Hähnchenbrust) geben. Alles etwa 20 Minuten garen. Paprikawürfel zum abgetropften Reis geben. Den vorbereiteten Reis neben die gegarte Hähnchenbrust auf den Teller geben.
Rezept für Abendessen in 3D-Chili-Diät 3:
Kürbiscremesuppe mit Ingwer und Kardamom
Zutaten:
- ein Viertel Kilo Kürbis,
- 1 kleine Karotte,
- 500 ml Gemüsebrühe,
- 400 ml Kokosmilch,
- 100 ml Orangensaft,
- 100 ml trockener Weißwein,
- 2 Knoblauchzehen,
- 1 Teelöffel Ingwer und Kardamom,
- Prise Curry,
- Prise Salz und Pfeffer nach Geschmack,
- ein paar Korianderblätter,
- Olivenöl einen Löffel Butter (zum Braten)
Kürbis und Karotten würfeln undin einer Pfanne anbraten. Alles mit Gemüsebrühe, Kokosmilch, Orangensaft und Wein aufgießen. Wir fügen gehackten Knoblauch hinzu. Kochen, bis das Gemüse weich ist. Die Suppe mit Ingwer, Kardamom, Currypulver, Salz und Pfeffer würzen. Anschließend mit einem Mixer gründlich mixen. Die fertige Suppe mit Korianderblättern bestreuen.