Die Frühjahrsputz-Diät gibt Ihnen Energie, verbessert Ihre Stimmung und bringt Ihre Haut zum Strahlen. Zwei Tage nur Äpfel oder eine Woche Obst- und Gemüsediät sind eine gute Möglichkeit, das Schweregefühl loszuwerden. Auf diese Weise werden Sie Schwellungen los und Ihre Haut wird straffer. Es sollte jedoch daran erinnert werden, dass Express-Reinigungsdiäten nur von gesunden Menschen verwendet werden können.

Es gibt viele verschiedeneReinigungsdiäten . Einige verlassen sich darauf, nur ein Produkt zu essen, andere trinken Säfte, Wasser und Kräutertees. Aber am besten ist diejenige, bei der über 10-14 Tage nach und nach gesunde Produkte in den Speiseplan aufgenommen werden (siehe abwechslungsreiche Ernährung). Während derReinigungskurmüssen Sie, egal für welche Sie sich entscheiden, auf schwer verdauliche Produkte, Fast Food, Genussmittel und chemisch verarbeitete Lebensmittel verzichten.

Nach nur wenigen oder einem Dutzend Behandlungstagen werden Sie sich wie neugeboren fühlen und lebensfroh sein. Indem Sie überschüssiges Wasser aus dem Körper entfernen, gewinnen Sie an Leichtigkeit, werden Schwellungen und Kissen unter den Augen los. Die Haut wird straffer und bekommt eine gesunde Farbe. Wundern Sie sich nicht, wenn Ihr Urin und Schweiß während der Reinigungsbehandlung unangenehm riecht, Ihre Zunge anläuft oder Ihr Atem abgestanden ist. Dies ist das Ergebnis der Ausscheidung von Schadstoffen aus dem Körper (über den Urin, die ausgeatmete Luft und über die Schleimhäute). Manche Menschen fühlen sich in dieser Zeit schwach. Je mehrgiftstoffeSie in Ihrem Körper angesammelt haben, desto unangenehmer können die Nebenwirkungen der Reinigung sein.

Körperreinigung im Frühling: abwechslungsreiche Ernährung

Eine abwechslungsreiche Ernährung erfordert etwas mehr Zeit - sie sollte 10-14 Tage dauern - ist aber für den Körper am sichersten. In den ersten 2-3 Tagen essen Sie Gemüse und Obst (roh oder gekocht) und trinken Ihre selbst gepressten Obst- und/oder Gemüsesäfte. Ab dem 4. Tag nehmen Sie täglich 1/2 Liter fermentierte Milchprodukte (Kefir, Naturjoghurt, Buttermilch) in Ihre Ernährung auf. Ab dem 6. Tag können Sie zusätzlich dicke Grütze, Wildreis, Müsli, Kleie essen, 8. fügen Sie mageren Weißkäse (10 Gramm) hinzu, 10. - eine Portion gekochten (vorzugsweise gedünsteten) oder gebackenen Fisch (20 Gramm). Ab dem 12. Tag isst man statt Fisch mageres Geflügel wie Huhn, Pute oder Kalb (10 Gramm).

Wichtig

Die Reinigung des Körpers wird unterstützt durch:

  • Birke und Mädesüß - helfen giftstoffe durch eine harntreibende Wirkung freizusetzen
  • Artischocke und Löwenzahn - unterstützen die Arbeit von Leber und Verdauungstrakt.
  • Klette und Stiefmütterchen - reinigen und verbessern den Zustand der Haut
  • Fenchel - hilft bei Koliken und Darmgasen
  • Grüner Tee - reduziert die Menge an freien Radikalen
  • Pflaume, Apfel und Weintrauben - regen den Darm an

Express-Reinigungsdiäten:

Saftdiät

Essen Sie 14 Tage lang leichte Mahlzeiten und trinken Sie täglich 0,5-1 Liter frisch gepresste Gemüse- und/oder Fruchtsäfte. Sie können von einem Typ sein oder gemischt, mit Wasser verdünnt oder nicht. Die besten Säfte sind Äpfel, Zitrusfrüchte (Orangen, Grapefruits, Zitronen), Karotten, Rüben, frische Gurken, Sellerie, Petersilie, Tomaten und Kohl. Sie können auch Sauerkrautsaft in Ihre Ernährung aufnehmen.

Mehr erfahren: Weekly Juice Detox – Prinzipien einer reinigenden Saftdiät

Ernährung mit Obst und Gemüse

Essen Sie 3 Tage lang rohes, gedämpftes oder kleine Mengen Wassergemüse und Obst, einschließlich Gemüsesuppen und Silage auf Wasserbasis. Die Gerichte können mit Olivenöl, Kräutern und Zitronensaft gewürzt werden. Trinken Sie frische Säfte, Kräuter- und Früchtetees.

Erfahren Sie mehr: Prinzipien und Wirkungen der Gemüse- und Obstdiät von Dr. Dąbrowska

Apfeldiät

Iss 1-2 Tage lang nur Äpfel, aber so viel du willst. Sie enth alten Pektine, die die restlichen Ablagerungen aus dem Magen-Darm-Trakt fegen, und wenn sie gebacken werden, verbessern sie die Funktion der Bauchspeicheldrüse und der Leber. Iss zum Beispiel rohe Äpfel zum Frühstück, Bratäpfel zum Mittagessen und zum Abendessen Apfelsalat mit Joghurt. Trinken Sie grünen Tee, Apfelsaft und Apfeltee.

Weiterlesen: ÄPFEL: Obst für Gesundheit und Schönheit. Warum lohnt es sich, Äpfel zu essen?

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Autor: Time S.A

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Da sich nur gesunde Menschen dieser Art von Reinigungsdiäten unterziehen können, lohnt es sich, vor der Entscheidung für eine der vorgestellten Behandlungen, grundlegende Blut- und Urinanalysen durchzuführen und einen Arzt zu konsultieren. Kontraindikationen sind unter anderem schwere Erkrankungen des SystemsKreislauf, Verdauung und Harnwege. Die Reinigung wird auch für schwangere und stillende Frauen nicht empfohlen.

Zitronendiät

Essen Sie leicht verdauliche Kost und trinken Sie zwischen den Mahlzeiten zusätzlich Saft, gepresst aus 2-3 Zitronen, in beliebigem Verhältnis mit Wasser verdünnt. Die Diät dauert 7 Tage.

Weiterlesen: Zitronen-Entgiftungsdiät: Prinzipien und Wirkungen der Zitronendiät

Cocktaildiät

2 Wochen lang neben Gemüse, Obst, 10 Gramm magerem Fleisch (Kalbs-, Hühner- oder Putenbrust) und grobkörnigen Produkten 3 Tassen eines Cocktails aus Kefir und frischen oder gefrorenen Früchten (Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren) jeden Tag .

Weiterlesen: Cocktail-Diät oder wie man Gewicht verliert, während man Gemüse-Smoothies trinkt

Pflaumendiät

Abends 10 getrocknete Pflaumen mit kochendem Wasser übergießen und über Nacht stehen lassen. Morgens auf nüchternen Magen Wasser trinken und Pflaumen essen. Nochmals 10 Pflaumen mit kochendem Wasser übergießen und bis zum Abend beiseite stellen. Vor dem Schlafengehen Wasser trinken und Pflaumen essen. Essen Sie während der Diät viel Gemüse und Obst, mageres Fleisch oder Fisch, Grütze und fermentierte Milchprodukte. Verwenden Sie die Behandlung für 10 Tage.

Getreidediät

Es ist sicherer als Gemüse- oder Obstdiäten. Es besteht darin, nur gekochte Weizenkörner oder Wildreis zu essen. Wählen Sie Kräutertees zum Trinken. Zur Abwechslung kannst du auch Sprossen und Petersilie essen. Diese Diät kann etwa 12 Tage dauern.

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