Nur noch wenige Wochen bis zu den Sommerferien und du hattest noch keine Zeit, dich für den Sommer fit zu machen? Macht mit bei der Fit4Summer-Challenge im Juni! Dank der gemeinsamen Aktion von Wformie24.pl und Fit Mom Ania Dziedzic werden Sie in 4 Wochen abnehmen und die problematischsten Körperteile formen: Bauch, Oberschenkel und Po. Lerne die Regeln derFit4Summer Challenge und den Trainingsplan kennen.

Nehmen Sie dieFit4Summer-Challenge an und erleben Sie die Metamorphose Ihrer Figur für den Sommer! Fit4Summer ist eine gemeinsame Kampagne von Wformie24.pl und der Trainerin von Fit Mom Ani Dziedzic, danke mit dem Sie in etwas mehr als 4 Wochen abnehmen und Ihre Figur formen können.

Was ist dieFit4Summer Challenge?

Als Teil der Challenge veröffentlicht Fit Mom Trainerin Ania Dziedzic auf ihrem Facebook-Profil jeden Tag (außer am Wochenende) 20-minütige Trainings, die Fett verbrennen und Bauch, Oberschenkel und Po formen. Ergänzt wird das Programm durch 2 längere Straffungs- und Modellierungstrainings pro Woche, die Sie ebenfalls im Trainerprofil finden. Sch alten Sie einfach das Video auf Ihrem Handy, Tablet oder Laptop ein und beginnen Sie mit dem Training! Du benötigst weder komplizierte Geräte für das Training noch Hanteln oder Wasserflaschen.

HERAUSFORDERUNG STARTEN:

1. Juni, Donnerstag, 9:15 Uhr, Facebook Fit Mom Ani Dziedzic

FINAL:

Freitag, 30. Juni

Für die Mädels, die sich der Challenge gestellt haben, gibt es einen WETTBEWERB - attraktive Preise zu gewinnen, schaut vorbei!

TrainingsplanFit4Summer

Klicken Sie auf den Link, um zum ausgewählten Training zu gelangen, das bereits stattgefunden hat.

DatenWochentagMorgentrainingAbendtraining
01.06.17Donnerstag9: 15 Training1 VIDEO
02.06.17Freitag9: 15 Training2 LIVE
03.06.17Samstagkostenloskostenlos
04.06.17Sonntagkostenloskostenlos
05.06.17Montag9:15 Training3 LIVE20:00 Training4 LIVE
06.06.17Dienstag9: 15 Training5 VIDEO
07.06.17Mittwoch9: 15 Training6 LIVE20:00 Training7 LIVE
08.06.17Donnerstag9: 15 Training8 VIDEO
09.06.17Freitag9: 15 Training9 LIVE
10.06.17Samstagkostenloskostenlos
11.06.17Sonntagkostenloskostenlos
12.06.17Montag9: 15 Training10 LIVE20:00 Training11 LIVE
13.06.17Dienstag9: 15 Training12 LIVE
14.06.17Mittwoch9: 15 Training13 LIVE20:00 Training14 VIDEO
15.06.17Donnerstag (Fronleichnam)9: 15 Workout15 VIDEO
16.06.17Freitag9: 15 Workout16 VIDEO
17.06.17Samstagkostenloskostenlos
18.06.17Sonntagkostenloskostenlos
19.06.17Montag9: 15 Training17 LIVE20:00 Training18 LIVE
20.06.17Dienstag9: 15 Training19 VIDEO
21.06.17Mittwoch9: 15 Training20 LIVE20:00 Training21 LIVE
22.06.17Donnerstag9: 15 Workout22 VIDEO
23.06.17Freitag9: 15 Training23 LIVE
24.06.17Samstagkostenloskostenlos
25.06.17Sonntagkostenloskostenlos
26.06.17Montag9: 15 Training24 LIVE20:00 Training25 LIVE
27.06.17Dienstag9: 15 Workout26 VIDEO
28.06.17Mittwoch9: 15 Workout27 LIVE20:00 Training28 LIVE
29.06.17Donnerstag9:15 Workout29 - Wähle deinen Favoriten!
30.06.17Freitag9: 15 Training30 LIVE
Wichtig

Regeln der ChallengeFit4Summer

  1. Nehmen Sie amFit4Summer-Event auf Facebook teil - dank dessen erh alten Sie Benachrichtigungen über tägliche Workouts und verpassen keine. Auf der Veranst altung werden auch Rezepte für diätetische Gerichte veröffentlicht, dank derer Sie die Auswirkungen des Trainings schneller bemerken werden.
  2. Besuchen Sie das Profil von Fit Mom AniDziedzic auf Facebook – dort führt der Trainer den ganzen Juni über montags bis freitags um 9:15 Uhr 20-minütige LIVE- und VIDEO-Trainings durch. Sie können live mit dem Trainer üben oder später etwas aufarbeiten. Es ist wichtig, jeden Tag zu trainieren, und nach einer Woche werden Sie die ersten Ergebnisse bemerken.
  3. Darüber hinaus veröffentlicht der Trainer 2 mal pro Woche montags und mittwochs LIVE-Modeling-Trainings am Abend um 20:00 Uhr. Voraussetzung für das Gelingen deiner Metamorphose istTeilnahme an allen Trainings im Rahmen der Aktion Fit4Summer(detaillierter Zeitplan findest du unten)
  4. Um Verletzungen zu vermeiden und Ihre Muskeln auf das Training vorzubereiten, wärmen Sie sich vor jeder Trainingseinheit auf. Dazu kannst du mit Fit Mom ein kurzes Set an Aufwärmübungen machen.
  5. Als Zeichen, dass du bei uns bist,faste und teile die Trainings, an denen du teilnimmst- je mehr Mädchen sich an der Challenge beteiligen, desto einfacher wird es für uns motivieren uns zum Sport!
  6. Du hast eine Trainingseinheit verpasst oder kannst nicht daran teilnehmen? Keine Bange! Auf www.fit4summer.pl findest du alle bisher veröffentlichten Fit4Summer-Workouts. Du kannst sie jederzeit nachholen.
  7. Und zum Schluss noch eine ganz wichtige Regel:Denk an die Diät!

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