Sie machen eine andere Diät, zählen Kalorien, wiegen sich mehrmals täglich und sehen kein Ergebnis. Sie zweifeln, Ihre Gedanken kreisen nur um Essen und Sie glauben, dass keine Diät funktionieren wird. Geben Sie nicht auf! Denken Sie daran, dass positives Denken in jedem Bereich der Schlüssel zum Erfolg ist. Befolgen Sie die folgenden Tipps und Sie werden sicherlich Erfolg haben.
Wiege dich zur gleichen Tageszeit
Erstmals vor BeginnGewichtsverlust , dann jede Woche. Nach einem MonatDiät- alle drei Wochen Überprüfen Sie auch Ihre Taille und Hüften. Notieren Sie die Ergebnisse und überprüfen Sie sie im Zweifelsfall.
Wenn Sie über einen langsamen Gewichtsverlust besorgt sind
wiederhole: Die Maschine wurde gestartet und ich muss auf die Wirkung warten. Wenn Sie brechen, wird Ihr Körper beginnen, mehr Fett zu speichern, weil er bereits weiß, dass er möglicherweise hungern wird. Besonders wennder Jo-Jo-Effektdas nächste Abnehmen schwieriger wird.
6 Wege gegen den Hunger
Überlege, ob du wirklich Hunger hast
und erst dann evtl. nach Futter greifen. Denken Sie daran, dass wir oft aus den Bedürfnissen unserer Seele heraus essen. Sagen Sie „Ich habe keinen Hunger, ich bin nur nervös“, um den Drang zu überwinden, nach dem Schokoriegel zu greifen.
Genieße jeden Bissen
Iss langsam im Sitzen. Lies es nicht, denn dann hast du keine Kontrolle darüber, wie viel du isst. Und denken Sie daran: Erst ca. 20 Minuten nach Erfüllung der eigentlichen Bedürfnisse des Körpers erhält das Hungergefühl steuernde Zentrum das Signal: „Genug, ich bin satt“. Indem du langsam isst, gibst du deinem Körper Zeit, diesem Befehl zu gehorchen.