Verbrenne ein Meer von Kalorien mitFit4Summer Intervalltraining! Wir lassen nicht nach und verbrennen weiter Fett, um im Sommer am Strand eine straffe, schlanke Figur zu zeigen. Im Rahmen des Trainings Nr. 23 LIVE Fit Mom hat Ania Dziedzic 3 Arten von Übungen vorbereitet: dynamisch, mit Hanteln und auf der Matte liegend. Bereit? Fangen wir an!
Quelle: Facebook Fit Mama Ani Dziedzic
Wie trainiere ich?
Es liegen 3 Arten von Übungen vor dir, die jeweils 45 Sekunden dauern: eine dynamische (sog. „Up“, Erhöhung der Herzfrequenz), die zweite mit Kurzhanteln, die dritte Kräftigung im Liegen auf der Matte . Führen Sie die Übungen der Reihe nach durch, machen Sie dazwischen etwa 5 Sekunden Pause.