Ein weiteres Pflichttraining der Fit4Summer-Challenge besteht aus Intervallen. Sie ist etwas weniger intensiv, dauert aber ca. 40 Minuten, was zu einer effektiven Fettverbrennung führt (dieser Prozess beginnt nach ca. 20 Minuten Belastung). Sch alten Sie Ihr Training ein und trainieren Sie mit Fit Mom Ania Dziedzic!
Quelle: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Wie trainiere ich?
Das Training besteht aus mehreren Runden. Eine Runde besteht darin, dieselbe Übung 3 Mal für 15 Sekunden zu machen, gefolgt von 3 verschiedenen Übungen, die jeweils 40 Sekunden dauern. Die Gesamtdauer der Anstrengung beträgt etwa 40 Minuten.
Hanteln oder kleine Wasserflaschen sind während des Trainings nützlich.