Die Wall Street Heather Bauer Diät ist eine Schlankheitsdiät für überarbeitete und vielbeschäftigte Menschen, die abnehmen wollen, aber nicht die Zeit haben, gesundes Essen zuzubereiten und Kalorien zu zählen, und meistens außer Haus essen. Dank ihm lernen Sie, was Sie während eines Geschäftstreffens in einem Restaurant, einer Delegation, einer Geschäftsfeier oder einfach den ganzen Tag am Schreibtisch sitzend ohne Angst essen können. Sehen Sie sich die Wall-Street-Diät an.
Wall Street Heather Bauer DiätistSchlankheitsdiätEntwickelt für überarbeitete und beschäftigte Menschen, die schnell, effektiv und einfach abnehmen wollen, aber sie haben keine Zeit, gesunde Gerichte zuzubereiten und Kalorien zu zählen, und sie essen meistens draußen.
Wall Street DiätHeather Bauer- Regeln
1. FRÜHSTÜCK - ohne sollte man das Haus nicht verlassen, denn es ist die Grundlage des Menüs. Wenn Sie es nicht essen können, bevor Sie zur Arbeit gehen, tun Sie es, sobald Sie ins Büro kommen. Die erste Mahlzeit des Tages kann zum Beispiel Müsli mit Milch (2 % oder weniger) oder ein Obstsalat und 2 hartgekochte Eier, ein Sandwich mit Erdnussbutter und eine halbe Banane sein.
2. SNACKS - zwischen den Mahlzeiten können Sie Obststücke, fettfreien Joghurt und kalorienarmen gelben Käse essen. Vermeiden Sie süße und salzige Snacks aus dem Automaten.
3. MITTAGESSEN - Die Mittagszeit bei der Arbeit ist eine Herausforderung für eine Person auf Diät. Dann ist es am einfachsten, zu süßen Brötchen oder fertigen Sandwiches zu greifen. Dies ist ein Fehler, der Sie auf Ihr Ausgangsgewicht zurück kosten kann. Zum Mittagessen ist es besser, einen Salat mit Thunfisch, Huhn oder Pute (aber ohne Mayonnaise) zu essen. Wenn es in der Nähe eine Bar gibt (und davon sollte es in der Nähe von Bürogebäuden viele geben), können Sie eine Suppe bestellen - ohne Sahne, aber mit z.B. Hähnchen.
4. ABENDESSEN ZU HAUSE - Wenn Sie nach Hause zurückkehren, macht sich die Müdigkeit breit. Dann ist es am einfachsten, den Magen mit etwas Ungesundem zu füllen. Daher ist es eine gute Idee, sich mit kalorienarmen, gesunden Tiefkühlgerichten einzudecken, die dann in wenigen Minuten wieder aufgewärmt werden können. Du kannst den Fisch auch schnell in Folie backen (dauert ein paar Minuten) und mit dem gekauften Gemüsesalat essen.
Wall Street Diet Heather Bauer - was isst man während einer Geschäftsreise?
Während einer Geschäftsreise ist es sehr schwierig, sich darum zu kümmernRegelmäßig eine Mahlzeit zu sich nehmen, besonders wenn man mit dem Flugzeug, dem Auto oder der Bahn ein paar Stunden unterwegs ist. Leider wirkt sich eine zu lange Pause zwischen aufeinanderfolgenden Mahlzeiten nicht positiv auf den Abnehmprozess aus. Bringen Sie zur Abhilfe einen Energieriegel oder z.B. ein Stück Käse, Obst, Salate oder Gemüsesäfte mit. Auf keinen Fall sollten Sie Süßigkeiten in Ihre Reisetasche packen. Vermeiden Sie normalerweise ungenießbare und ungesunde Mahlzeiten, die von Fluggesellschaften serviert werden.
Wall Street Heather Bauer Diet - Was isst man in einem Hotel?
Auch im Hotel sollte man darauf achten, was man isst. Die größte Versuchung ist die Mini-Bar des Hotels, die dazu animiert, zum Alkohol zu greifen und so dem Körper leere Kalorien zuzuführen.
Wall Street Heather Bauer Diet - Was Sie während Ihres Geschäftsessens essen sollten
Ein Gewichtsverlustplan kann Ihr Arbeitsessen ruinieren, besonders wenn Sie die einladende Person sind. Das bedeutet, dass Sie die Rechnung bezahlen. Dann ist es nicht angebracht, Ihre Bestellung einzuschränken, da ein solches Verh alten als Habgier empfunden werden kann. Was tun in einer solchen Situation? Sie sollten Gerichte bestellen, die in der Diät empfohlene Produkte enth alten, z.B. reichh altige und diätetische Hähnchenbrust mit einem Bouquet von Gemüse.
Wall Street Heather Bauer Diät - Was isst man während eines Geschäftsessens?
Auch ein Geschäftsessen im Restaurant kann für Abnehmwillige ein Problem darstellen, insbesondere anlässlich der Vertragsunterzeichnung, da es eher förmlich ist. Diese Art von Abendessen beginnt normalerweise mit einem leichten Aperitif, dann kommen Snacks auf den Tisch, um den Appetit anzuregen, dann Suppe, Hauptgericht und schließlich Dessert. Außerdem wird während des Abendessens mit kalorienreichem Wein angestoßen. Dann ist es eine gute Idee, die Speisekarte des Restaurants (von einem Prospekt oder einer Website) zu lesen, zu der Sie eingeladen wurden. Dank dessen können Sie ein Gericht auswählen, das das Gewicht nicht negativ beeinflusst.
Wall Street Heather Bauer Diät - was isst man auf einer Cocktailparty?
Temptation sind auch Geschäftspartys, bei denen die sog Schwedisches Buffet. Leider sind Kekse, Sandwiches, kleine Snacks (normalerweise kalorisch) und eine Vielzahl von kalorischen Alkoholen die Essenz einer Cocktailparty. Um nicht ab und zu in eine andere Schüssel zu greifen und immer wieder etwas Neues auszuprobieren, sollte man vor dem Ausgehen eine kleine Mahlzeit zu sich nehmen. Um unnötige Kalorien in Form von Alkohol zu vermeiden, fragen Sie auf der Party nach einem Getränk, das mit Eiswürfeln aufgefüllt und den ganzen Abend über langsam getrunken werden kann. Die gute Nachricht ist, dass die Cocktailparty die einzige Party ist, die Sie früher verlassen können, also nutzen Sie diese Gelegenheit.