Ich bin 16 Jahre alt. Mein Bauch hat mich schon immer gestört, aber in letzter Zeit sind mir dicke Oberschenkel aufgefallen - ich bin 169 cm groß und wiege 56 kg. So schnell wie möglich abnehmen ??
Schnell abnehmen bedeutet zunächst einmal, dass man oft noch schneller in den vorherigen Zustand zurückkehrt oder noch mehr zunimmt. Übereilt abnehmen ist die schlechteste Option. Gewichtszunahme kann bedeuten, dass Sie Ihrem Körper mehr Kalorien zuführen, als Sie durch Bewegung oder Training verbrennen. Analysieren Sie also Ihre Ernährung (wie oft Sie essen und was die Grundlage Ihres Menüs ist, natürlich sind Süßigkeiten und Fast Food die schlechteste Option) und wie viel Zeit Sie pro Stunde mit Sport verbringen, d.h. Fußball spielen, schwimmen, tanzen, usw. Die einzige Möglichkeit, eine proportionale Figur aufrechtzuerh alten, ist Bewegung, Bewegung, Bewegung und sogar Bewegung. Ich empfehle Ihnen daher, nicht zu intensiv über das Abnehmen nachzudenken, da Ihr Gewicht stimmt, sondern sich für einen Tanzkurs, Tae-Kwon-Do, Schwimmen, Aerobic oder etwas anderes, das Sie interessiert, anzumelden, wenn Sie die Möglichkeit dazu haben natürlich.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Joanna BarcikowskaAbsolvent der Universität für Leibeserziehung in Danzig, Ausbilder für körperliche Erholung, Pilates und Pilates-Reformer, Trainer der Warschauer Sportakademie und der Thera-Band-Akademie, Co-Autor der Programme ReebokBalancePilates und Reebok Spine. Autor zahlreicher Artikel zum Thema Fitness, Teilnehmer von Fernsehsendungen und Förderer gesundheitsfördernder Fitnessformen.
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