Schwangerschaft und Stillzeit verändern deine Brüste. Meistens leider zum Schlechteren. Was kann man tun, um nach der Geburt und dem Stillen schnell wieder in seine frühere Form zurückzufinden? Hier sind einige Möglichkeiten, um Ihre Oberweite zu straffen.

Meine Oberweite "sieht aus wie Hängebirnen", "reicht bis zur Hüfte" - das ist die mildere der Bezeichnungen, die in Internetforen ihreBrüste nach Schwangerschaft und Stillzeitjung geben Mütter. Meist haben sie etwas zu meckern: Die Büste nach der Schwangerschaft wird oft unansehnlich und verliert an Festigkeit. Aber es gibt auch andere Stimmen in den Foren - Frauen, die ein Baby erwarten und sich nicht in die Gruppe derer einreihen wollen, die über ihre Brüste klagen. Am häufigsten fragen sie, was zu tun ist, um zu verhindern, dass die Brüste nach der Geburt ihre ursprüngliche Form verlieren.

Wie sich die Brüste in der Schwangerschaft verändern

Die Schwangerschaft ist der beste Zeitpunkt für solche Fragen - wie Ihre Brüste nach der Geburt aussehen werden, hängt weitgehend davon ab, wie Sie sie in diesen neun Monaten gepflegt haben. Dies liegt daran, dass die meisten Änderungen, die sich auf ihr zukünftiges Aussehen auswirken, dann stattfinden. Bereits im ersten Trimester beginnen unter dem Einfluss von Östrogenen und Progesteron Lappen der Milchdrüse zu wachsen, die Milch produzieren werden. Dadurch vergrößern sich die Brüste um bis zu 300 g, manchmal wachsen sie so schnell, dass Dehnungsstreifen entstehen. Die Schwerkraft lässt die Büste hängen, da die Haut sie nicht h alten kann.

Brustpflege während der Schwangerschaft

Um das, was Kosmetikerinnen als "Verlust der Brustelastizität" bezeichnen, zu minimieren, sollten Sie täglich eine Creme oder ein Gel auftragen, um die Haut geschmeidig und straff zu machen. Solche Kosmetika enth alten Inh altsstoffe, die die Mikrozirkulation des Blutes verbessern, die Haut straffen und die Produktion von Kollagen anregen, das für die Elastizität der Haut verantwortlich ist. Die meisten von ihnen verhindern auch Dehnungsstreifen. Tragen Sie es sanft in kreisenden Bewegungen von unten nach oben auf; Beginnen Sie in der Achselhöhle, indem Sie Ihre Hand zum Brustbein, dann zum Hals und dann zum Schlüsselbein bewegen. Vermeiden Sie die Brustwarzen, da ihre Stimulation die Freisetzung von Oxytocin verursacht und Kontraktionen verursachen kann.

F alte tagsüber in jeder freien Minute die Hände wie zum Gebet zusammen und drücke sie abwechselnd zusammen und lasse sie wieder los - diese Übung stärkt die Muskeln, die die Brüste stützen. Massieren Sie während des Duschens Ihre Brüste fünf Minuten lang abwechselnd mit warmem und k altem Wasser(Ändere die Wassertemperatur jede halbe Minute) - bei Kälte spannt sich die Haut und die Muskeln um die Brust ziehen sich zusammen, wodurch sich die Brüste leicht heben.

Von Zeit zu Zeit können Sie die Kosmetikerin für eine hautstraffende Behandlung aufsuchen. Kühlende Masken sind empfehlenswert, da sie auf der Haut gefrieren und diese straffen. Informieren Sie die Kosmetikerin vor dem Eingriff unbedingt über Ihre Schwangerschaft.

Investieren Sie auch in einen BH, der für Ihre sich verändernde Oberweite geeignet ist, um Ihre Brüste zu stützen und zu verhindern, dass sie herunterfallen. Es sollte Bügel haben, die die gesamte Brust bedecken, damit sie sich nicht berühren. Vermeiden Sie die sog BHs "wachsen" um eine Nummer - sie dehnen sich unter der Brust und geben den Brüsten nicht die richtige Unterstützung.

Stillpause

Wenn Sie während der Schwangerschaft keine Zeit oder Lust hatten, sich um Ihre Brüste zu kümmern, können Sie nach der Geburt bis zum Ende des Stillens wenig tun. Während der Stillzeit sind Behandlungen in der Praxis nicht erforderlich und die Verwendung der meisten Kosmetika ist nicht ratsam. Obwohl die Inh altsstoffe nicht in die Milch eindringen, kann ihr Geruch dazu führen, dass das Kind nur ungern an der Brust saugt, und die Haut eines Babys, das sich an die Brust kuschelt und mit etwas Präparat bestrichen ist, kann einen Ausschlag bekommen.

Wie können Sie Ihre Brüste während des Stillens pflegen? Es lohnt sich auf jeden Fall, die Brüste unter der Dusche zu massieren (wie in der Schwangerschaft), einen richtig ausgewählten, speziellen Still-BH zu tragen und die Muskeln rund um die Brust zu trainieren und zu stützen.

Straffung der Brust nach dem Stillen

Viele junge Mütter klagen darüber, dass nach Beendigung des Stillens die Brüste "leer", weich und schlaff geworden sind. Dies liegt daran, dass die Menge an Körperfett reduziert wird, wenn die Laktation aufhört. Die überschüssige Haut (ihre Zellen wurden während der Schwangerschaft gebildet, als die Brüste zu wachsen begannen) ist dann mit bloßem Auge sichtbar.

Was kann man damit machen? Investieren Sie zunächst in gute Kosmetik. Jetzt können Sie sie ohne Einschränkungen verwenden. Hochkonzentrierte Schockbehandlungen in Ampullen sind am effektivsten. Die darin enth altenen Inh altsstoffe regen die Zellerneuerung an, wodurch Fibroblasten schneller Kollagen- und Elastinfasern produzieren, die für den Zustand der Haut verantwortlich sind. Dadurch wird die Haut an den Brüsten stärker und gespannter.

Brustcremes sind ebenfalls wirksam, wenn auch nicht so schnell. Viele von ihnen enth alten Vitamin E, das die Elastizität verbessert, und Komplexe, die die Haut straffen und festigen. Es ist wichtig, sie systematisch anzuwenden (die Creme sollte zweimal täglich in die Haut eingerieben werden, und die Behandlung in Ampullen sollte gemäß den Anweisungen des Herstellers verwendet werden). Am besten reibt man sie warm in die Haut ein (z.B. nachBad)

Trainiere deine Brustmuskeln, um deine Oberweite zu straffen

Ob die Brüste wieder in Form sind, hängt vom Zustand der Brustmuskulatur ab. Wenn Sie sie stärker machen, stützen sie die Brüste besser. Neben der oben genannten Übung mit Handpressen empfehlen wir das Schwimmen, das einen großen Einfluss auf das Erscheinungsbild der Oberweite hat.

Du kannst auch Liegestütze in der Frauenversion machen. Knien Sie sich mit den Händen auf die Knie und heben Sie die Unterschenkel an, sodass Ihre Waden mit den Oberschenkeln ein V bilden. Beugen Sie die Ellbogen, damit Ihre Brust nicht den Boden berührt.

Übungen mit Gewichten sind ebenfalls effektiv. Setzen Sie sich auf einen Stuhl, greifen Sie nach den Gewichten, heben Sie die Arme zur Seite und beugen Sie sich im rechten Winkel. Befestige die Gewichte vor der Brust und bringe dann die Arme wieder zur Seite.

Zeit für kosmetische Behandlungen, die den Busen straffen und Dehnungsstreifen reduzieren

Bei den meisten Behandlungen massiert die Kosmetikerin ein straffendes Serum in die Haut der Brüste ein und trägt anschließend eine Maske (Alge oder kosmetisches Pflaster) auf, um die Haut zu straffen. Paraffinmasken auf den Brüsten wirken ähnlich – flüssiges Paraffin auf die Haut aufgetragen, festigt, strafft und befeuchtet die Haut. Sie können Ihre Brüste auch mit Mikroströmen behandeln. Während dieses Verfahrens platziert die Kosmetikerin einen Kopf, der mit einem Gerät verbunden ist, das Niederfrequenzstrom an der Brust aussendet. Das Ergebnis ist eine straffere, straffere Haut. Wenn Sie Dehnungsstreifen auf Ihren Brüsten haben, können Sie diese mit einer Diamant-Mikrodermabrasion loswerden. Ein intensives Peeling der Epidermis macht diese Narben weniger sichtbar.

Kaufen Sie BHs, die zu Ihren wechselnden Brustgrößen passen

Ein passender BH in Schwangerschaft und Stillzeit ist das Wichtigste für die Gesundheit Ihrer Brüste. Die Brustgröße ändert sich häufig und auf diese Veränderungen müssen Sie ab Beginn der Schwangerschaft mit dem Kauf eines gut ausgewählten BHs reagieren. Nach Schwangerschaft und Stillzeit werden sich Ihre Brüste wahrscheinlich auch in der Größe verändern. Sie müssen also einen neuen BH kaufen. Es darf im Umfang nicht zu locker sein (damit es die Brust gut stützt) und in den Körbchen nicht zu klein (damit die Brüste nicht aus den Körbchen überlaufen).

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Schwangerschaft