Die Dehnung des Rectus abdominals ist die Divergenz der beiden geraden Bauchmuskeln zu den Seiten innerhalb der weißen Linie. Sie tritt am häufigsten während der Schwangerschaft oder nach der Geburt auf, obwohl sie auch bei Männern auftreten kann. Woher wissen Sie, ob es sich um eine Dehnung der rektalen Bauchmuskeln handelt? Was sind seine Symptome? Was ist die Behandlung? Wann ist eine Operation notwendig? Zu welchem ​​Arzt sollten Sie mit dieser Erkrankung gehen?

Dehnung des geraden Bauchmuskels(RMPB - diastasis musculorum rectorum) dies isteine Trennung vonbeiden geraden Bauchmuskeln zu den Seiten innerhalb der weiße Linie. Der gerade Bauchmuskel befindet sich in seiner Mitte und ist in zwei Teile geteilt, die durch eine weiße Linie verbunden sind. Die weiße Linie ist ein starker faseriger Strang von etwa 33 cm Länge und mindestens 10 mm Breite, der zentral vom Xiphoid-Prozess (dem untersten der drei Knochen, die das menschliche Brustbein bilden) zur Schambeinfuge verläuft. Die Muskeln kleben entlang der weißen Linie aneinander - das ist die Norm. Während der Schwangerschaft, meistens im letzten Trimester, kann die weiße Linie jedoch aufgrund der erhöhten Sekretion von Hormonen - Relaxin und Elastin -, die das Bindegewebe aufweichen, schlaff und breiter werden. Gerade Muskeln kehren nach der Geburt nicht immer spontan in ihre richtige Position zurück. In diesem Fall lautet die DiagnoseDehnungsstreifen (Divergenz) der geraden Bauchmuskulatur.

Dehnung gerader Bauchmuskeln - Ursachen und Risikofaktoren

Das Risiko einer geraden Bauchmuskeltrennung wird erhöht durch:

Es ist wichtig, bis zum Ende der Schwangerschaft und im ersten Wochenbett auf Übungen der schrägen Bauchmuskulatur zu verzichten

  • hohes Geburtsgewicht des Kindes
  • Mehrlingsschwangerschaft
  • Folgeschwangerschaften
  • Überanstrengung der Bauchmuskulatur im letzten Trimenon der Schwangerschaft - sollte bis zum Ende der Schwangerschaft und im ersten Wochenbett beseitigt werden, insbesondere Übungen der schrägen Bauchmuskulatur. Diese Muskeln sind durch die Faszien mit den geraden Muskeln verbunden, und ihr Endpunkt ist die weiße Linie. Aus diesem Grund können Übungen im Zusammenhang mit dem Drehen oder Beugen des Oberkörpers zur Seite dazu führen, dass die Dehnungsstreifen zunehmen

Einige der Gründe sind Fettleibigkeit, aber es wurde festgestellt, dass eine Divergenz der geraden Bauchmuskeln oft bei schlanken und leichten Personen auftrittFrauen, deren Bauch während der Schwangerschaft stark gewachsen ist.

Einige Studien zeigen, dass eine gerade Bauchmuskeldehnung bei Frauen, die vor der Schwangerschaft systematische Bauchmuskelübungen gemacht haben, nicht auftrat, was darauf hindeutet, dass eine Schwäche der Bauchmuskeln auch mit dem Auftreten einer Dehnungsstreifen zusammenhängen kann.

Die Ursache dergeraden Bauchmuskeldehnung bei Männernist am häufigsten Fettleibigkeit, insbesondere vom (Android-)Typ, bei dem sich Fett hauptsächlich im Unterleib ansammelt. Wenn ein Mann oft Husten hat (weil er zum Beispiel Raucher ist oder mit COPD zu kämpfen hat), der den Druck im Unterleib erhöht, kann die weiße Linie es mit der Zeit einfach nicht ertragen und dehnt sich aus (Divergenz - Dehnungsstreifen - gerader Muskulatur) und manchmal sogar eine Ruptur (Weißrandhernie).

Dehnung gerader Bauchmuskeln - was ist das, wie kann man es diagnostizieren? Erklärt die Physiotherapeutin Joanna Mróz vom Mutter-Kind-Zentrum in Pruszków

Dehnung der geraden Bauchmuskeln - Symptome. Wie kann man überprüfen, ob es sich um eine Divergenz der geraden Bauchmuskeln handelt?

Schlaffes und gedehntes Bindegewebe der weißen Linie verursacht bei anderen keine Schmerzen. Ein spezieller Test muss durchgeführt werden, um die Dehnung der rektalen Bauchmuskulatur zu erkennen. Legen Sie sich auf den Rücken und beugen Sie die Beine an den Knien. Die Füße bleiben auf dem Boden. Heben Sie dann Ihren Kopf leicht an – wie bei Sit-Ups. Dann mit der Hand, mit den Fingern nach unten, die Bauchmuskeln vom Brustbein bis zum Bauchnabel berühren. Wenn Sie ein „Loch“ in Ihrem Bauch spüren, können Sie drei oder vier Finger hineinstecken, das bedeutet, dass Sie unterDehnung der geraden Bauchmuskulatur leiden.Viele Spezialisten empfehlen die routinemäßige Anwendung des RMPB Test im letzten im dritten Trimenon der Schwangerschaft und im Wochenbett ab dem 3. Tag nach der physiologischen Entbindung und Kaiserschnitt

Wichtig

Dehnung gerader Bauchmuskeln - gefährliche Folgen

Die richtige Bauchmuskelspannung sorgt dafür, dass die Bauchorgane in der richtigen Höhe geh alten werden und bewirkt, dass der viszerale Druck richtig auf die Lendenwirbelsäule ausgeübt wird. Dies verhindert eine Verschlechterung der Lendenlordose und eine Zunahme der Beckenvorneigung. Bei einer Dehnung der Bauchmuskulatur kann diese Funktion gestört sein, was zum Fortbestehen einer falschen Körperh altung und damit zum Auftreten von chronischen Rückenschmerzen führen kann. Im Extremfall kann ein Bruch von beträchtlicher Größe entstehen und die Bauchorgane dorthin wandern. Die chirurgische Behandlung bleibt die einzige Option .¹

Gerade Bauchmuskeln dehnen - zu welchem ​​Arzt?

Mit einer Dehnung der geraden Bauchmuskeln solltest du zu gehenein Physiotherapeut, der sich mit der Rehabilitation von schwangeren Frauen und Frauen nach der Geburt befasst.

Gerade Bauchmuskeldehnung - Behandlung

Wenn Sie feststellen, dass sich Ihre geraden Bauchmuskeln während der Schwangerschaft oder nach der Geburt lösen, wird empfohlen, die Aktivitäten mit der Bauchpresse einzuschränken, wie z. B. das Heben schwererer Gegenstände.

Bewegung kann nach dem Ende des Wochenbettes eingeführt werden, da man vor dessen Ende keine anstrengenden körperlichen Übungen machen sollte.

Auch das richtige Aufstehen (in Seitenlage) oder das Beugen der Knie- und Hüftgelenke statt des Oberkörpers bei anderen täglichen Aktivitäten ist wichtig.

Bei der Behandlung vonDehnungsstreifen der geraden Bauchmuskulaturkönnen Sie die entsprechendenÜbungenanwenden. Sie können nach dem Ende des Wochenbetts eingeführt werden, da Sie sich vor dessen Ende nicht körperlich anstrengen sollten. Nach einer physiologischen Geburt oder einem Kaiserschnitt werden ab dem 3. Tag entsprechende Übungen empfohlen, 5 x täglich, 10 Wiederholungen in Serie. Sie sollten verwendet werden, bis die Dehnung auf ca. 1-2 cm reduziert ist. Sie können dann vorsichtig mit den entsprechenden Bauchmuskelübungen beginnen und dabei oft die Breite der weißen Linie testen .¹

Welche Übungen zur Dehnung der geraden Bauchmuskulatur? Erklärt die Physiotherapeutin Joanna Mróz vom Mutter-Kind-Zentrum in Pruszków

Kategorie:

Schwangerschaft