Pessimismus macht das Leben schwer. Warum ist es dann so schwer, sich in Zeiten, in denen uns von morgens bis abends Dutzende von Problemen quälen, mit einem Lächeln zu sagen „es wird schon gut“? Auch ein Pessimist sollte versuchen, guten Mutes zu sein. Es wird für ihn einfacher zu leben sein und gleichzeitig wird er sich um seine eigene Gesundheit kümmern.

Woher kommtPessimismus ? Julian Tuwim schrieb: " Pessimistist ein Optimist mit Übung im Leben." Sicherlich werden ihm viele Menschen zunicken, die glauben, die Optimisten seien falsch, naiv, ein bisschen realitätsfern. Ist es möglich, in die Welt zu blicken und zu glauben, dass alles gut wird, wenn wir jeden Tag so viele Sorgen haben? Wie wichtig die Lebenseinstellung ist, zeigt die Tatsache, dass ein neues Wissenschaftsgebiet mit dem komplexen Namen Psychoneuroimmunologie entstanden ist, das die Beziehung zwischen Psyche und Nervensystem und Immunität untersucht. Wissenschaftler haben bereits viele Berichte erstellt, die zeigen, dass Menschen, die optimistisch ins Leben blicken und voller Selbstvertrauen sind, viel seltener krank werden und länger leben als Unzufriedene und Nörgler. Unsere Gesundheit wird von den Vorgängen im Gehirn beeinflusst. Es ist erwiesen, dass bei einer Person in einem Zustand permanenter Traurigkeit und Depression der Hormonspiegel abnimmt, der für die Effizienz des Immunsystems verantwortlich ist. Und für einen Optimisten gilt das Gegenteil.

Wie entsteht eine Tendenz zum Pessimismus?

Vieles hängt davon ab, wie wir uns fühlen, ob wir erfrischt sind, aber auch davon, wie wir erzogen wurden und wie viele Lebenserfahrungen wir haben. Was sind die häufigsten Gründe für mangelnden Optimismus?

  • Perfektionismus. Wir wollen in allen Bereichen perfekt sein, Lob und Anerkennung sammeln. Wir stellen hohe Ansprüche an uns selbst, aber auch an Kinder und unseren Partner, und fordern dann immer mehr. Wir beginnen uns Gedanken darüber zu machen, was wir sonst noch tun können, was wir verbessern können. Leider kann man nicht jederzeit und überall perfekt sein, daher wächst die Frustration darüber, dass man keinen Erfolg hat.
  • Mangelndes Vertrauen in andere. Wir glauben nicht, dass Kinder damit fertig werden, dass sie unabhängig und weise genug sind. Obwohl es normalerweise keine Probleme mit ihnen gibt, haben wir immer noch ein schlechtes Gefühl, wir stellen uns vor, dass sie etwas verpassen, etwas vergessen werden. Oft übertragen wir diese Ängste auf unseren Partner, der sich, wie ein Kind behandelt, zurückzieht und nicht mehr unterstützt. Es entsteht ein Gefühl der Einsamkeit. Wie man in einer solchen Situation istoptimistisch?
  • Kindheitsängste. Menschen, die unsicher sind, nehmen das Unbekannte oft als gefährlich wahr. - Wenn wir in der Kindheit nicht ermutigt wurden, Herausforderungen anzunehmen, uns keine Aufgaben gegeben wurden, um uns vor der Bitterkeit des Scheiterns und der Enttäuschung zu schützen, werden wir sie als Erwachsene instinktiv vermeiden - sagt die Psychologin Marta Konieczna. - Und der erste Gedanke, der auftaucht, ist: "Was ist, wenn es fehlschlägt?". Je länger es dauert, desto mehr Zweifel kommen auf.
  • Kann nicht nein sagen. Wir haben oft ein Problem damit, zu kommunizieren, dass wir etwas nicht tun werden. Andererseits fällt es uns nicht leicht zu sagen, dass uns etwas wichtig ist und wir dafür kämpfen werden. Und dann denken wir schlecht über uns selbst („Ich bin hoffnungslos, weil ich wieder in die Enge getrieben wurde“) und über andere („sie wird wahrscheinlich wieder ihr Gesicht verziehen, ich habe Glück, solche Leute zu treffen“).
Wichtig

Wissenschaftler haben bereits viele Berichte erstellt, die zeigen, dass Menschen, die optimistisch ins Leben blicken und voller Selbstvertrauen sind, viel seltener krank werden und länger leben als Unzufriedene und Nörgler. Unsere Gesundheit wird von Prozessen beeinflusst, die im Gehirn ablaufen.

Frauen fällt es schwerer, optimistisch zu sein

Damen sind leider Meisterinnen im Erfinden dunkler Szenarien. Ihnen kann gesagt werden, dass alles gut wird, und sie kennen ihre sowieso. Frauen denken häufiger als Männer darüber nach, was wäre, wenn … Wir haben Angst, dass etwas schief geht. Wir kennen die tägliche Jagd nach negativen Gedanken gut. Ehemann geht nicht ans Telefon? Wahrscheinlich ist etwas Schlimmes passiert. Das Kind will ins Camp? Immerhin hört man so viel von Unfällen, schlechter Gesellschaft und diesen Zecken … Der Chef grunzte "Guten Morgen"? Was habe ich falsch gemacht? Scheinbar triviale Probleme h alten uns nachts wach und machen unseren Tag unangenehm. Wir diskutieren und analysieren endlos. Wissenschaftler haben festgestellt, dass wir ihnen mehr Zeit widmen als angenehmen Ereignissen, auch wenn es tagsüber mehr davon gibt als unangenehmen.

Pessimismus und Verantwortungsbewusstsein

Laut der Psychologin Marta Konieczna haben Frauen die Fähigkeit, an viele Dinge gleichzeitig zu denken, was zweifellos ihre Stärke ist. Dank dessen können sie ihr Privat- und Berufsleben kontrollieren, Rechnungen führen und unterwegs die Probleme oft unabhängiger Kinder lösen, die immer wieder „Mama, rette mich!“ rufen. Aber diese weibliche Fähigkeit belastet das Nervensystem sehr. Hilflosigkeit entsteht und Beschwerden beginnen, die überwältigenden Emotionen loszulassen. Wir hören: "Mehr Optimismus!" Außerdem konzentriert sich eine Frau, wie Marta Konieczna feststellt, nicht nur auf das, was sie selbst fühlt, sondern auch auf die Gefühle anderer. - Er denkt: "Was werden sie von mir denken?", "Werden sie nicht beleidigt sein?" Auf diese WeiseDas Problem wird komplizierter, als es tatsächlich ist. Außerdem macht er sich öfter Vorwürfe und sucht Fehler bei sich selbst: „Das Kind bringt schlechte Noten, weil ich keine Zeit für ihn habe, ich bin eine schlechte Mutter“, oder „Mein Mann hat mich seit Monaten nirgendwohin mitgenommen, Nun, er schämt sich für mich, weil ich fett bin". Auf die Folgen solcher Betrachtungen müssen Sie nicht lange warten: Ängste, Zweifel und Ängste erhöhen den Stress und nehmen Ihnen die Lebensfreude. Darüber hinaus können Frauen besser als Männer vorhersagen, was passieren wird, weil sie Bedrohungen vorhersehen wollen, weil sie präventiver sind. Männer konzentrieren sich mehr auf die Schauspielerei, auf das, was hier und jetzt ist.

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Kategorie:

Psychologie