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Der Duft des Herbstes liegt bereits in der Luft. Für viele Läufer ist dies der perfekte Zeitpunkt, um auf ihren Lieblingsdistanzen Lebensrekorde zu brechen. Eine Verbesserung der individuellen Leistung ist nur mit regelmäßiger Vorbereitung möglich, die Konstanz, eiserne Disziplin und ein ausreichendes Maß an Motivation erfordert. Eines der Elemente, die es Ihnen ermöglichen, Begeisterung für die Anstrengung zu finden, ist Musik, die positive Emotionen auslöst und die Durchführung selbst des anstrengendsten Trainings erleichtert.
Jeder Athlet, unabhängig von seinem Leistungsstand, sucht nach Motivation während der anspruchsvollen Vorbereitung auf wichtige Wettkämpfe. Sie sind eine der langweiligsten Aktivitäten und erfordern daher eine richtige geistige Einstellung. In den Straßen polnischer Städte laufen viele Menschen mit Kopfhörern herum. Ihre Lieblingsmusikstücke ermöglichen es ihnen, sich ihrem Trainingsalltag zu stellen. Neben dem Motivationsbereich beeinflusst der Rhythmus der Musik auch die Bewegung selbst, indem er die Anzahl der Schritte pro Minute reguliert.
Laufen mit Kopfhörern
Das Laufen mit Kopfhörern erfordert entsprechende Kenntnisse im Bereich des gekonnten Umgangs mit technologischen Innovationen. Es lohnt sich, den Ton aus Gesundheits- und Sicherheitsgründen nicht auf das Maximum einzustellen. Die beste Ausrüstung überträgt Umgebungsgeräusche, und die Musik selbst sollte so gewählt werden, dass sie den Läufer belebt und motiviert, aber nicht zu Lasten seiner Wachsamkeit geht, insbesondere auf bisher unbekannten Strecken.
Musikhören hat sich dauerhaft in den Kanon der Laufkultur eingeschrieben. Der Begriff „Laufmusik“ ist unter Begeisterten der Disziplin seit Jahren umgangen und viele von ihnen können sich ihr Training nicht vorstellen, ohne dass ihre Lieblingssongs sie förmlich für die nächsten Kilometer „aufwinden“. Natürlich gibt es keine perfekte musikalische Mischung für alle, daher lohnt es sich, nicht nur Ihrem eigenen Geschmack zu folgen, sondern auch den Rhythmus zum Trainingstempo zu wählen - sagt Patryk Muzyk, Ultramarathonläufer und Botschafter von Saucony Polska.
"Musik für Aktive"
Die amerikanische Marke initiierte in Kooperation mit dem Hersteller von Elektrogeräten und Sportkopfhörern Creative ein Projekt mit dem Titel „Music for active people“. Sein Zweck ist es, Sportlern einen zusätzlichen Energieschub zu geben. Der anerkannte Produzent DJ Zein hat ein Musikstück geschaffen, das sich sowohl für das Laufen als auch für das Lauftraining eignetStärke Kraft. Die Zusammensetzung ist ausgewogen und ermöglicht es Ihnen, die zuvor geplanten Etappen des Laufs zu absolvieren. Es ist kein Stück, das zu einem ermüdenden Sprint fesseln soll, sondern gehört zum Ausdauertraining auf einer Distanz von 5-10 km.
Der Läufer lebt nicht nur vom Training. Ein weiteres Thema ist das Musikhören kurz vor dem Wettkampf. Für viele ist es eine Art Vorstart-Ritual, das die Konzentration erleichtert und das obligatorische Aufwärmen positiv beeinflusst. Jeder variiert seine Zeit beim Laufen. Auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers zu hören ist ebenso wichtig, wie nach einem langen Arbeitstag die Kraft zu finden, sich abends sportlich zu betätigen.
Jede Methode ist gut, solange sie das gewünschte Ergebnis bringt. Der Herbst ist förderlich für das "Privatleben", daher ist es das Wichtigste, die günstige Aura zu nutzen und sich unabhängig von individuellen Vorlieben zu bewegen.