Krampfadern sind ein Symptom einer Rebellion des Kreislaufsystems. Anstatt durch die tiefen Venen zum Herzen zurückzufließen, fließt das Blut in die oberflächlichen Gefäße. Wie vermeide ich Krampfadern - blaue erhabene Flecken auf der Haut der Waden? Obwohl wir eine Neigung zu Krampfadern in unseren Genen vererben, lohnt es sich, alles zu tun, um die Entstehung von Krampfadern zu verhindern.
Krampfadernan den Beinen sind meist eine Folge von Übergewicht, stehender oder sitzender Arbeit und Bewegungsmangel.Wie kann man Krampfadern vermeiden ? Krampfadern entstehen, wenn sich die Venen erweitern und die Klappen, also die F alten der inneren Auskleidung der Venen, sich nicht genug zusammenziehen, um Blut in die tiefen Venen zu pumpen.
Was Krampfadern begünstigt
Übergewicht, das zu einer Überlastung der Waden führt, trägt zur Bildung von Blutstauungen in den Venen und zur venösen Insuffizienz bei. Auch langes Verharren in einer Position, ob im Sitzen oder Stehen, übt zu viel Druck auf die Venen und Klappen aus. Chronische Verstopfung ist auch förderlich für Krampfadern, da sie den Blutabfluss aus den unteren Körperteilen behindern. Venenprobleme können auch durch den Einsatz von Hormonen und hormonelle Unruhen während der Schwangerschaft verursacht werden. Frauen sind stärker von Krampfadern betroffen als Männer.
Symptome von Krampfadern
Das erste Anzeichen von Krampfadern ist das Gefühl schwerer Beine in der zweiten Tageshälfte. Es wird von Schwellungen um die Knöchel, manchmal Kribbeln und Taubheit und Juckreiz der Haut begleitet. Eine Änderung des Lebensstils in dieser Phase – Liegen mit hochgelegten Beinen, kühle Beinbäder und vor allem Bewegung wie Gehen, die die Muskelpumpe aktiviert, die den Abfluss des venösen Blutes unterstützt, kann die Entwicklung der Krankheit stoppen und Krampfadern vorbeugen . Wenn wir dies nicht tun, erscheinen bald Besenreiser auf der Haut - ein Netzwerk erweiterter Kapillaren. Bald darauf haben wir vielleicht die ersten Krampfadern.
Wie man Krampfadern vorbeugt
Wie kann man Krampfadern vorbeugen? Versuchen Sie zunächst, die Venen nicht zu übergewichten und den Abfluss von venösem Blut aus den Beinen zu behindern. Versuchen Sie außerdem, sich mäßig körperlich zu betätigen. Die meisten Sportarten, die in Maßen ausgeübt werden, verbessern den Kreislauf und die Durchblutung und helfen so, Krampfadern vorzubeugen. Besonders empfehlenswert sind: Schwimmen, Walken und Nordic Walking, Tanzen, Golfen, Radfahren und Langlaufen. Es ist ungünstig, Leistungssport und Krafttraining zu betreiben,Surfen, Squash und Ski Alpin. Wenn wir die ersten Symptome von Krampfadern bemerken (Gefühl schwerer Beine am Nachmittag), ruhen wir uns aus und schlafen mit leicht erhöhten Beinen - dies erleichtert den Blutabfluss. Sie können auch Salben mit Rosskastanie und Escin wählen, die die Gefäße stärken und Schwellungen vorbeugen. Um Krampfadern vorzubeugen, können Sie auch Diosminpräparate verwenden, die die Gefäße verschließen und elastisch machen.