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Wir leben im Stress, wir sind schädlichen Umwelteinflüssen ausgesetzt, wir sind zu oft gestresst. Wie man damit umgeht? - Praktiziere Qigong! sagt Meister Liu Zhongchun. Qigong reguliert den Blutdruck, hilft bei Rückenschmerzen, baut Stress ab und stellt das Gleichgewicht wieder her.

Qigongsoll aus der Beobachtung der Natur entstanden sein. Vielleicht hat vor Tausenden von Jahren ein Mann den Paarungstanz eines Kranichpaares beobachtet. Er fing an, die Bewegungen von Vögeln nachzuahmen und spürte nach einer Weile einen freudigen Energieschub. Er stellte fest, dass dank bestimmter Abfolgen von Gesten seine Müdigkeit nachließ, sein Körper elastischer wurde und sein Geist klarer arbeitete. Er prägte sich diese Bewegungen ein und wiederholte sie, wann immer er sich unwohl fühlte.

- Der Kranich ist in China ein Symbol für Langlebigkeit und ein friedliches Lebensgefühl, erklärt Meister Liu Zhongchun. - Es ist kein Zufall, dass es zu einem Symbol für heilende Qigong-Übungen geworden ist.

- Wir heben unsere Hände, als würden wir einen riesigen Ball h alten. Wir leiten Energie langsam ein: durch den Kopf, am ganzen Körper entlang, bis ganz nach unten. Ein warmer Strom fließt durch die Meridiane … - die Stimme des Meisters leitet die Bewegungen der Praktizierenden.

Menschen, die sich konzentriert in der Turnhalle versammelt haben, machen mysteriöse, langsame Bewegungen mit geschlossenen Augen. Hände heben, Arme winken, Oberkörper drehen, „Kranschritt“.

- Der Gedanke folgt der Bewegung, der Gedanke folgt der Energie, der Lehrer fährt langsam fort.

Menschen aus ganz Polen kommen zu Liu Zhongchuns Qigong-Kursen. Ruhiges, warmes, bescheidenes Chinesisch, erklärt in den Pausen zwischen den Übungen die Prinzipien der traditionellen chinesischen Medizin und der taoistischen Philosophie.

Demnach ist jeder von uns ein Teil des Universums und erhält daraus Energie - qi (qi). Qi ist unser Potenzial, die Essenz des Lebens. Ist überall. Es wäscht uns wie Wasser, es fließt durch den Körper wie ein Strom heißer Lava. In jedem Atemzug ist Qi.

- Wir wissen nicht, wie es aussieht, aber wir Chinesen spüren seine Präsenz, weil das Bewusstsein für Qi Teil der chinesischen Kultur ist und unsere Medizin darauf basiert, sagt Liu Zhongchun. - Westler finden es schwierig zu verstehen, weil sie normalerweise nur an das glauben, was sichtbar ist. Wenn jemand regelmäßig konzentriert Qigong praktiziert, dann fühlt er sich beispielsweise warm, prickelnd, angezogen oder abstoßend, Energie fließt durch den Körper und das Blut fließt mit.

Wichtig

- Qigong hat mein Leben verändert. Die Migräne ließ zunächst nach. Jetzt sind Angriffe sporadisch und milder. Wenn ich mich regelmäßig bewege, werde ich stärker und widerstandsfähiger gegen Stress. Ich bin sicher, dass mein Leben auf dem richtigen Weg ist und was mit mir passiert, ist so, wie es sein sollte - auch wenn es schwierige Erfahrungen sind.

Qigong - im Einklang mit der Natur

Nach der chinesischen Medizin liegt das Geheimnis der Gesundheit im Gleichgewicht zwischen der Energie, die uns umgibt, und der Energie, die im Körper zirkuliert. Ist der Energiefluss gestört (durch Stress oder unangemessene Lebensweise), werden wir krank.

Qigong-Übungen werden verwendet, um die Harmonie wiederherzustellen und Energie zu sammeln. Laut den Chinesen garantiert diese Form der Bewegung Gesundheit bis ins hohe Alter.

Krystyna aus Warschau ist Rehabilitatorin und Trainerin der akrobatischen Gymnastik, die sie einst praktizierte. Er leitet Gymnastikkurse für Frauen. Vor einigen Jahren wurde ihre Tätigkeit plötzlich eingeschränkt.

- Ich hatte Rückenprobleme - sagt sie. - Zwei Bandscheibenvorfälle waren extrem schmerzhaft. Ich konnte mich nicht bücken, hinlegen oder normal gehen. Ich habe aufgehört zu unterrichten. Ärzte aus Konstancin wollten mich operieren, aber ich wurde nicht geschnitten. Ich erinnerte mich an das Qigong, mit dem ich einmal Kontakt hatte. Und ich ging in ein Lager in Zwardoń. Anfangs war die Übung schmerzhaft, aber bald spürte ich Wärme und einen Energiefluss. Am Ende des Camps besserte sich mein Zustand und nach einigen Monaten war ich wieder voll fit und konnte wieder arbeiten.

Qigong - die Ärzte konnten es nicht glauben!

Krzysztof fand unter den Qigong-Praktizierenden wahre Freunde, eine Selbsthilfegruppe, die stärker war als die, mit der er bei Treffen anonymer Alkoholiker zu tun hatte.

- Ich habe anderthalb Jahre nach der Reha mit dem Sport angefangen - sagt Krzysztof. „Ich war in AA involviert und befand mich immer noch in einer kranken Umgebung, und es arbeitete gegen mich. Ich war allein mit meinem Stress und meiner Einsamkeit. Einer der Therapeuten riet mir, es mit Qigong zu versuchen. Nach der Rückkehr aus dem ersten Camp fühlte ich mich großartig, aber dann gab es eine Pause für ein paar Monate. Ich lebte in Anspannung, ich hatte Probleme bei der Arbeit. Ich hatte nicht die Kraft, aus dem Bett aufzustehen. Ich dachte, Qigong sei mein letzter Ausweg. Heute trainiere ich systematisch und obwohl ich einen nervenaufreibenden Job habe, kann ich mit dem Stress ganz gut umgehen. Außerdem war ich nie enttäuscht von den Leuten, die ich in den Camps treffe. Und Alkohol … dieses Problem gibt es nicht mehr.

Energie vertreibt Krankheiten

Im menschlichen Körper gibt es Meridiane - Kanäle, durch die Energie (Qi) fließt - und Punkte, an denen sich ihre Reserven ansammeln. Krankheit entsteht, wenn irgendwannder Energiefluss des Körpers ist blockiert.

Wir stimulieren Qi durch Bewegung. Erstens zirkuliert es in gesunden Organen, öffnet die Kanäle, reinigt die Punkte und drückt immer mehr auf die erkrankten Stellen, wodurch deren Bereich eingeschränkt wird. Schließlich verschwindet die Blockade und die Krankheit hört auf zu existieren.

Chinesische Ärzte behandeln Menschen ganzheitlich (als Ganzes). Sie behandeln nicht nur das betroffene Körperteil, sondern versuchen, das Gleichgewicht im ganzen Körper wiederherzustellen.

Laut Qigong ist Magie in uns

Qigong wird von Kranken (einschließlich MS-Patienten) und gesunden Menschen angebaut, die ihre Lebensqualität verbessern möchten.

- Ich war geschieden, allein mit meinen Töchtern. Ich suchte nach etwas, um mein Gleichgewicht wiederherzustellen. Und ich habe es gefunden - sagt Bożena, eine Angestellte aus Sierpc. - Während der ersten Meditationen habe ich mein ganzes Leben lang geschluchzt, aber ich habe meine Gelassenheit und Spontaneität wiedererlangt. Der Druck hat sich gelegt, die Rückenschmerzen sind weg – er ist glücklich.

- Wir beruhigen Emotionen mit Übungen - erklärt Meister Liu. - Wir werden nicht nur gesünder, sondern auch fröhlicher. Nach einer Weile klärt sich der Geist auf und wir beginnen, mehr von der Welt um uns herum zu verstehen. Qigong ist nicht nur Gymnastik, es ist eine Denkweise. Viele von uns suchen nach Wundern. Aber man muss nicht weit schauen, um die Magie des Lebens zu sehen, die in und um uns herum pulsiert. Wichtig ist, dass Qigong mit keiner Religion verbunden ist. Es ist aus dem Taoismus hervorgegangen, aber durch Übung kann sich jeder mit seinem Gott verbinden. Energie ist schließlich überall gleich. Und die Kraft, die Gesundheit und Glück bringt, finden wir nur in uns selbst! - überzeugt.

Wo Sie Hilfe bekommen

Qigong kann alleine praktiziert werden - zu Hause. Die korrekte Beherrschung der Übungen erfordert den Kontakt mit dem Lehrer. Es ist während eines Kurses oder eines Camps möglich. Informationen zu diesem Thema erh alten Sie beim Zentrum für fernöstliche Kultur TAI-AN, Olsztyn 10-150, Ul. Rybaki 8/1, Tel. (89) 527-65-32.

Die ältesten Beschreibungen von Qigong stammen aus der Zeit vor 4-5 Tausend Jahren - inkl. aus dem Ersten Buch des Gelben Kaisers, das bis heute ein klassisches Lehrbuch der Traditionellen Chinesischen Medizin ist. Im 2. Jahrhundert n. Chr Der Chirurg Hua Tuo entwickelte einen Stil, den er "das Spiel der fünf Tiere" nannte, basierend auf den Bewegungen eines Kranichs, Tigers, Affen, Bären und Hirsches.

Derzeit gibt es in China etwa 40 Formen von Qigong. Einer der beliebtesten ist der Stil des "fliegenden Kranichs". Es kann auch in Polen erlernt werden – Lehrer, die von Meister Liu Zhongchun ausgebildet wurden, führen Kurse in allen größeren Städten durch.

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Kategorie:

Alternativmedizin