Krampfadern sind hässlich, aber vor allem sind sie die Folge einer schweren Herz-Kreislauf-Erkrankung. Einige der Ursachen für Krampfadern sind unabhängig von Ihnen: Alter (Venen werden mit zunehmendem Alter weniger flexibel), Geschlecht (Frauen sind stärker gefährdet), Schwangerschaft und Geburt oder Krankheiten, die die Entstehung von Krampfadern begünstigen. Aber auch die falsche Lebensweise und schlechte Angewohnheiten sind für die Veränderungen der Venen verantwortlich. Überprüfen Sie, wie sehr Sie versuchen, Krampfadern zu bekommen.
Krampfadernnicht nur entstellen, sondern auch eine ernsthafte Erkrankung, die behandelt werden muss. Krampfadern lassen sich nicht immer vermeiden, aber man kann ihr Auftreten sicherlich verlangsamen, denn einigeUrsachen von Krampfadernhängen nur von uns ab. Warum tun wir also so oft alles selbst, um unsere Beine von Krampfadern entstellen zu lassen? Überprüfen Sie, wie sehr Sie versuchen, Krampfadern zu bekommen.
Wenn du Krampfadern hast, achtest du nicht auf das richtige Gewicht
Übergewicht und Adipositas erhöhen die Belastung der Beine. Es muss mehr Blut durch die Gefäße fließen und das unter größerem Druck, was die brüchigen Venen nicht immer verkraften. Bauchfettleibigkeit ist besonders gefährlich, da das überschüssige Körperfett in diesen Bereichen die Durchblutung behindert.
Du verbringst viel Zeit in einer Position, um Krampfadern zu haben
Langes Stehen und Sitzen erschweren den Bluttransport zum Herzen und die Beinmuskulatur arbeitet nicht, sodass das Risiko einer Blutstagnation in den Venen steigt. Wenn Sie also lange stehen, treten Sie von einem Fuß auf den anderen, klettern Sie auf die Zehenspitzen und machen Sie ein paar Sit-Ups. Wenn Sie sitzen, gehen Sie ab und zu spazieren, bewegen Sie Ihre Beine unter dem Schreibtisch (z. B. auf die Zehenspitzen steigen, schütteln, auf der Stelle gehen, Füße im Kreis rollen). Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie einen bequemen Stuhl haben – das Körpergewicht sollte auf dem Gesäß liegen, nicht auf den Oberschenkeln. Stellen Sie eine Fußstütze unter den Schreibtisch und legen Sie Ihre gestreckten Beine darauf ab (nicht übereinander schlagen). Überkreuzen Sie die Beine nicht und sitzen Sie nicht auf angewinkelten Beinen. Anstatt den Aufzug zu benutzen, nehmen Sie die Treppe.
Um Krampfadern zu haben, wärmst du dich ohne Mäßigung auf
Unter Wärmeeinfluss erweitern sich die Venen und das Blut fließt langsamer zum Herzen, was dessen Rückh alt begünstigt. Also übertreiben Sie es nicht mit Sonnenbaden (in der Sonne, im Solarium), vermeiden Sie heiße Bäder, Schlammpackungen, gehen Sie nicht in die Sauna, verwenden Sie kein Heißwachsen.
Um Krampfadern zu haben, übertreibst du es mit einigenSport
Bewegung tut den Venen gut, solange sie nicht zu anstrengend ist. Vermeiden Sie also stundenlanges Radfahren, Wandern und lange Läufe. Auch für Kraftübungen, wie beispielsweise das Heben von Gewichten, werden die Venen nicht genutzt, da sie einen übermäßigen Druckanstieg im Bauchraum verursachen, die dort befindlichen Gefäße komprimieren und so den freien Blutfluss verhindern. Wenn Sie zu Krampfadern neigen, ist auch von Reiten, Bergsteigen (insbesondere mit schwerem Rucksack), Tennis, Squash abzuraten.
Bei Krampfadern trägst du immer High Heels
Für besondere Anlässe die Absätze stehen lassen, denn ein zu hoher Absatz (über 5 cm) verändert die Gangdynamik komplett: Die Fußmuskulatur arbeitet nicht und die Aktivität der Wadenmuskulatur ist eingeschränkt (der sogenannte Bird Gangart). Andererseits behindern zu schmale Zehen die Durchblutung des Fußes.
Um Krampfadern zu haben, rauchst du Zigaretten
Nikotin beschleunigt die Zerstörung der Blutgefäßwände, trägt zur Verengung der Venen und deren Verkalkung bei. Wenn Sie rauchen, steigt auch Ihr Risiko für Blutgerinnsel.
