Ich bin 33 Jahre alt und seit 18 Jahren in einer festen Beziehung. Wenn ich meinen Partner darauf aufmerksam mache oder direkt sage, dass er lügt, und ihm konkrete Argumente vorlege, fängt er an, mich anzuschreien, was mich aggressiv macht. Nach einem so stürmischen Streit sprechen wir nicht einmal 2 Wochen miteinander, und wenn wir uns einig sind, diskutieren wir dieses Problem nicht. Dieses Verh alten wird für mich immer anstrengender, vor allem psychisch.

Es ist eigentlich sehr frustrierend, wenn es keine Kommunikation gibt und man nicht in Ruhe darüber sprechen kann, was in der Beziehung vor sich geht. Aggression ist ein wachsendes und sich windendes Phänomen. Das heißt, eine solche Reaktion führt zu einer anderen, die normalerweise stärker ist als die vorherige. Und so weiter, bis Müdigkeit, Erschöpfung, Einsatz aller Kräfte und Argumente. Die gute Nachricht ist jedoch, dass selbst solche Aggressionen und Wut bekämpft werden können. Die notwendige Bedingung ist, dass „ich etwas dagegen tun möchte“. Auch wenn Sie wütend oder sogar wütend sind, liegt es an uns, verbal oder durch Verh alten zu reagieren. Sie können selbst sehen, dass Streit und Schreie zu nichts führen und nichts lösen, also lohnt es sich, etwas anderes zu versuchen. Versuchen Sie, Ihrem Partner zu sagen, was Sie meinen, und wenn er anfängt, Sie zu schreien … hören Sie auf, Ihre Stimme zu erheben. Gehen Sie nicht in Unruhen, bleiben Sie einfach (auch scheinbar) ruhig. Widerstehen Sie seinen Schreien oder sagen Sie: Ja, ich rede nicht so, wenn Sie schreien – ich gehe. Oder lass ihn schreien und mach nicht weiter. Ihr habt gesagt, was ihr wolltet, aber es hat nicht dazu geführt, dass ihr euch gegenseitig angeschrien habt. Sie können ihm auch – wenn Sie ihm etwas Wichtiges zu sagen haben – eine Nachricht schreiben – per E-Mail oder vielleicht einfach auf einem Zettel. Teilen Sie mit, was Sie wollen, und schlagen Sie vor, dass er auch schriftlich antwortet. Es klingt seltsam, aber es ist eine großartige Methode, um mit Wut und Aggression umzugehen, die oft von Paaren angewendet wird, die versuchen, mit Streit umzugehen. Es ist definitiv eine stille Methode. Und es erlaubt Ihnen oft, Zweifel auszuräumen, ohne die andere Person zu beleidigen.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Absolvent der Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau

Sie hat sich schon immer besonders für Stress und seine Probleme interessiertAuswirkungen auf die menschliche Funktion.

Sie nutzt ihr Wissen und ihre Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.

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Kategorie:

Psychologie