Ich bin 35 Jahre alt, habe eine Hochschulbildung und einen Job. Ich habe keine Kinder und fühle mich einsam. Ich kann kein Leben für mich aufbauen, die Beziehungen, in denen ich zerbrochen bin, und es ist größtenteils meine Schuld … Derzeit bin ich mit einem Mann zusammen, den ich sehr liebe. Wir sind wunderbar, aber … Ich habe ein Problem mit der Kommunikation. Ich kann nicht darüber sprechen, was mir weh tut, und wenn ich mich entscheide oder einen schlechten Tag habe, nehme ich alles raus. Und dann endet es in einem schrecklichen Krach, weil ich meine Gefühle nicht zurückh alten kann. Außerdem reicht eine kleine Menge Alkohol und ich verfalle in schreckliche Hysterie, sogar Aggressionen, die ich nicht kontrollieren kann. Und genau das ist vor ein paar Tagen passiert. Während dieser Auseinandersetzung konnte er es nicht ertragen und schlug mich und stellte fest, dass er mit einer solchen Person nicht leben konnte. Mir liegt diese Beziehung am Herzen, wir haben uns ein paar Tage Zeit gegeben, um über alles nachzudenken. Was ist zu tun? Ich habe Angst, zu einem Psychologen zu gehen
Mangelnde Kontrolle über Emotionen ist kein triviales Problem. Vor allem, wenn es darum geht, Wut nicht zu kontrollieren, die in Aggression umschlägt – verbal oder direkt. Ein solches Verh alten kann unsere Pläne zerstören, es kann unsere Träume vereiteln und selbst die vielversprechendsten Beziehungen zerstören. Und Beziehungen sind etwas, das uns in unserem Leben wichtig ist. Aus dem, was du schreibst, scheinst du ein ziemlich selbstbewusster Mensch zu sein. Du weißt, was deine Schwachstellen sind und was der auslösende Punkt dieses „Dämons“ in dir ist oder sein könnte. Es ist definitiv falsche Kommunikation und Alkohol. An der Kommunikation lässt sich arbeiten – sie lässt sich verändern, verbessern, sie lässt sich effektiv steuern. Und Sie können sich für eine bessere und wichtigere Sache eine Zeit lang dem Alkohol verweigern. Es ist wichtig, die Kommunikation untereinander so einfach wie möglich zu gest alten. Immer über eine Sache reden, keine Fäden vermischen, eine Etappe zu Ende bringen und erst etwas anderes anfangen. Verwenden Sie keine Allgemeinplätze, sprechen Sie über Besonderheiten, über sich selbst und nicht über die andere Person, verwenden Sie keine emotionalen Wörter wie „immer“, „nie“, „alles“ und so weiter. Sie sollten auch viel fragen, die Details kennenlernen, sich in den anderen einfühlen, aber nicht mit Nachdruck, was er meinte. Ich weiß nicht genau, was diese Gefühlsausbrüche in eurer Beziehung auslöst, aber es kommt meist vor, dass es in jeder Beziehung mindestens ein aufrührerisches Thema gibt, das meist zu Missverständnissen führt.Denke darüber nach, was es mit dir sein könnte. Wenn Sie sich damit noch nicht anfreunden können, lassen Sie es vielleicht eine Weile stehen und üben Sie, sich bei einfacheren Themen zu einigen. Und ich würde Ihnen trotz Ihrer Angst und Besorgnis empfehlen, sich zu entscheiden und zu einem guten Psychologen zu gehen, der Ihnen helfen würde, Kommunikationsfähigkeiten zu entwickeln und diese Wut zu kontrollieren. Es kommt von irgendwoher und es wäre gut herauszufinden, warum sie so "ungezügelt" ist. Eine Zeit lang alleine zu kontrollieren kann ausreichen, aber es ist am besten, möglichen Ursachen vorzubeugen.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Absolvent der Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau
Sie hat sich schon immer besonders für das Thema Stress und seine Auswirkungen auf die menschliche Funktionsfähigkeit interessiert.
Sie nutzt ihr Wissen und ihre Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
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