Führt Stress dazu, dass ich ständig angespannt bin und mich nicht entspannen kann? Wie können Sie Ihre Muskeln entspannen?
Stress kann natürlich zu Muskelverspannungen führen. Wahrscheinlich nicht der einzige, aber vielleicht der wichtigste. Es wäre jedoch ratsam, sich genauer anzusehen, um welche Art von Stress es sich handelt, und daran zu arbeiten, seine Ursachen zu beseitigen, nicht nur seine Auswirkungen. Eine solche "Behandlung" von Symptomen ist niemals ausreichend und bringt auch keine Langzeitwirkung. Ich würde Ihnen daher raten, den Ursachen, Ihrer Reaktion und dem Umgang mit dem individuellen Stressprofil mehr Aufmerksamkeit zu schenken. Wenn es um Muskelentspannungsmethoden geht - Sie können Artikel zu solchen Übungen in Buchhandlungen finden, eine CD damit kaufen oder sich für entsprechende Übungen (Yoga, Tai-Chi, Entspannung) anmelden. Man muss sie nur lernen. Viele Grüße, Tatiana Ostaszewska-Mosak
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Tatiana Ostaszewska-MosakEr ist klinischer Gesundheitspsychologe.
Absolvent der Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau
Sie hat sich schon immer besonders für das Thema Stress und seine Auswirkungen auf die menschliche Funktionsfähigkeit interessiert.
Sie nutzt ihr Wissen und ihre Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.
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