Hallo, ich bin 33 Jahre alt. Ich bin seit 2006 geschieden, habe eine 6-jährige Tochter und lebe seit langem mit meinem neuen Partner zusammen. Meine Tochter akzeptierte meinen Verlobten und er akzeptierte sie. Wir sind wie eine echte Familie, von der ich immer geträumt habe. Aber hier geht es um mich selbst. Ich bin sehr eifersüchtig auf meinen neuen Partner, was ich mit geringem Selbstwertgefühl verbinde. Wohin er auch geht, ich fürchte, er trifft jemanden und verlässt mich. Ich bin mir dessen bewusst, was mit mir geschieht, aber ich kann es in mir selbst nicht überwinden. Hinzu kommt, dass ich mich selbst nicht mag. Ich verbinde diese Dinge auch mit meiner Mutter, die mich übermäßig beschützte. Ich bin zu einem ängstlichen Menschen herangewachsen, ich bin nicht bereit, alleine Entscheidungen zu treffen, ich kann vieles nicht, ich habe Angst vor jedem Schritt, ich denke, dass ich nichts kann, dass mich niemand mag, dass ich ein Fremder bin Mensch überhaupt. Mir ist auch aufgefallen, dass ich wenig Freunde habe, niemand sucht meine Gesellschaft. Ich habe es geschafft, dass ich meinen Führerschein bestanden habe und aufs College gegangen bin, aber ich kann es nicht lernen, ich kann es nicht und ich bin am Ende, es aufzugeben. Ich habe Angst vor jeder Frage. Viel zu erwähnen. Früher war ich bei einem Psychologen, aber nach ungefähr einem Dutzend Treffen stellte ich fest, dass er mir nicht half. Dann besuchte ich eine individuelle psychotherapeutische Sitzung, aber die finanziellen Mittel erlaubten mir nicht, sie fortzusetzen. Jetzt glaube ich, dass meine Depression und Hilflosigkeit angesichts dessen, was ich beschrieben habe, immer tiefer werden. Ich habe meinen älteren Bruder immer beneidet, dass er mit allem umgehen kann und fähig ist. Alles läuft gut für ihn. Ich werde auch sagen, dass ich ab Juni eine feste Stelle als Musiktherapeutin haben werde, was auch mein Studienfach ist (ich bin nach Ergotherapie). Ich habe schreckliche Angst vor diesem Job, dass ich ihn nicht schaffen werde, dass ich mich nicht von meiner besten Seite zeigen werde und ihn verlieren werde …

Hallo!
Du schätzt dich selbst und deine Leistungen nicht. Du bist eine mutige Frau und gibst dein Bestes. Du solltest stolz auf dich sein und anfangen, jeden guten Moment, jeden guten Tag zu genießen. Sicher ist es nicht einfach, aber irgendwo muss man anfangen. Du übertreibst deine Fehler und Stolperfallen, es scheint, als würde dein ganzes Leben auf einmal davon abhängen. Aber es gibt wenige solcher Ereignisse, von denen viel abhängen würde. Keine Kleinigkeit und kein menschlicher Blick disqualifiziert dich, lenkt nicht von dem ab, was du bereits erreicht hast. Versuchen Sie, sich anders zu sehen - Sie sind hiererwachsen (sehr erwachsen!) egal was und wie deine Mutter gemacht hat - jetzt hast du die Chance alles zu ändern. Jetzt ist dein Leben und es liegt nur an dir, was als nächstes passiert. Du hast eine Tochter, einen Partner, du hast die Chance auf ein gutes, schönes Leben. Misserfolge passieren, Misserfolge passieren, viele Stolpersteine ​​warten noch auf dich, aber auch viel Gutes. Sie haben Angst - es ist verständlich. Je mehr Angst ein Mensch hat, desto verschlossener ist er neuen Erfahrungen. Daher weniger Chance zu sehen, wie gut es ihm geht. Was auch immer du tust und was auch immer du entscheidest, die Sonne wird morgen aufgehen und der Regen, wenn es regnen wird, wird es tun. Ihre Ängste (zum Beispiel vor dem Verlassen) werden Sie vor nichts bewahren und paradoxerweise können sie etwas auslösen. Kümmere dich um deine Beziehung, kümmere dich um deine neue Familie, sorge dafür, dass es Spaß macht, aber vergiss dich nicht. Finden Sie heraus, was Sie mögen, wie Sie sind, was Ihre Pläne und Träume sind und versuchen Sie, sie wahr werden zu lassen. Niemand sonst hat etwas mit dem zu tun, was sie sind – achte nicht darauf, was andere Leute sagen. Hören Sie und… machen Sie Ihren Job. Auch wenn Sie Angst haben, handeln Sie. An solcher Alltagsangst ist noch niemand gestorben - es ist unangenehm und das ist alles. Man muss die Angst überwinden, sie zähmen, mit ihr leben, sich aber nicht ihrer Diktatur unterwerfen. Fangen Sie an, motivierende Bücher zu lesen, optimistische Artikel, die Sie selbst aufheitern werden. Beginnen Sie mit Susan Jeffers „Trotz Angst“ und vergleichen Sie sich nicht mit anderen. Du bist, was du bist – weder besser noch schlechter. Besser als andere als andere, und jeder ist so. Wenn Sie diese Wahrheit zutiefst (!) akzeptieren, wird sich wirklich viel ändern. Wenn es um solche "Wahrheiten" geht, reicht es nicht, sie zu kennen, man muss sie akzeptieren und akzeptieren.

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Tatiana Ostaszewska-Mosak

Er ist klinischer Gesundheitspsychologe.

Absolvent der Fakultät für Psychologie an der Universität Warschau

Sie hat sich schon immer besonders für das Thema Stress und seine Auswirkungen auf die menschliche Funktionsfähigkeit interessiert.

Sie nutzt ihr Wissen und ihre Erfahrung bei psycholog.com.pl und im Fertimedica Fertility Center.
Sie absolvierte einen Kurs in integrativer Medizin bei der weltberühmten Professorin Emma Gonikman.

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Kategorie:

Psychologie