Ich kann schon lange nicht mehr gut schlafen. Ich schlafe erst nach 2-3 Stunden ein. Nichts hilft mir mehr. Ich möchte mich einmal hinlegen und gleich einschlafen. Was soll ich tun, um früh einzuschlafen?

Dario!
Versuche deinem Körper zu vertrauen. Vielleicht brauchen Sie nicht einzuschlafen, wenn Sie sich entschieden haben. Vielleicht wäre es besser, ins Bett zu gehen, wenn Sie sich tatsächlich schläfrig fühlen. Vielleicht braucht dein Körper manchmal weniger Schlaf als du denkst. Du hast geschrieben, dass du Angst hattest einzuschlafen. Es lohnt sich herauszufinden, wovor Sie Angst haben. Ist es, dass Sie wieder etwas nicht tun, was Sie sich selbst sagen (das heißt einzuschlafen), oder etwas anderes?
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.

Jozef Sawicki

Spezialist für Einzeltherapien mit langjähriger psychotherapeutischer Erfahrung. In der klinischen Arbeit befasst sie sich mit psychotischen Patienten. Er interessiert sich für die Philosophie des Ostens. Mehr unter www.firma-jaz.pl

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Kategorie:

Psychologie