Ich bemerke seit langem Symptome einer sozialen Phobie. Ich habe große Probleme, in einer größeren Gruppe zu sprechen. Das kann ich nur mit meinen engsten Freunden. Wie könnte ich das überwinden? Ist es möglich, eine Phobie selbst zu heilen, ohne die Hilfe eines Psychologen?
Ich würde dir raten, deine Probleme nicht als Krankheiten zu behandeln und über Genesung zu sprechen. Es lohnt sich auf jeden Fall, daran zu arbeiten, aber es ist einfacher, wenn es nicht zu dramatisch behandelt wird. Die Hilfe eines Psychologen kann nützlich sein, insbesondere um Fehler zu vermeiden, die das Problem verschlimmern könnten. Sie können aber auch versuchen, selbstständig zu arbeiten, basierend auf den entsprechenden Kenntnissen zum Thema. Es ist wichtig, nicht zu versuchen, diese Angst zu überwinden. Zähmen Sie ihn lieber, versuchen Sie zu verstehen, entdecken Sie, was gefährdet ist, was Ihre Ängste schützen (stellen Sie sich z. B. vor, was Sie tun würden, wenn Sie plötzlich keine Angst mehr hätten?). Viel Glück.
Denken Sie daran, dass die Antwort unseres Experten informativ ist und keinen Arztbesuch ersetzt.
Jozef SawickiSpezialist für Einzeltherapien mit langjähriger psychotherapeutischer Erfahrung. In der klinischen Arbeit befasst sie sich mit psychotischen Patienten. Er interessiert sich für die Philosophie des Ostens. Mehr unter www.firma-jaz.pl
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