Małgorzata Braunek hat ihr Alter nie verheimlicht, sie hat im Laufe der Zeit nicht mit dem Skalpell gekämpft. Vor 30 Jahren entdeckte sie Zen - eine Therapie für Körper und Geist.

- Es ist schön, einen gesunden Körper zu haben, obwohl … man das nicht ewig so h alten kann - sagteMałgorzata Braunekvor einigen Jahren in einem Interview mit der Zeitschrift Zdrowie vor ihrem Tod. - Aber man muss sich um sie kümmern, weil uns etwas gegeben wird … Also, obwohl ich faul bin, versuche ich morgens ein paar Kurven zu machen, manchmal füge ich ein paar Tai-Chi-Bewegungen hinzu

Ich versuche auch langsam Yoga zu machen. Sooo langsam. Ich muss tun, was mir Freude bereitet. Ich fahre sehr gerne Fahrrad, also steige ich auf, wann immer ich kann. Ich schwimme auch sehr gerne, aber aus vielen Gründen kann ich nicht regelmäßig ins Schwimmbad gehen. Ich werde aber versuchen, Zeit dafür zu finden, denn ich liebe Wasser einfach. Schwimmen ist für mich eine Art Meditation - wenn ich ins Wasser eintauche, bringe ich meinen Geist sofort zum Schweigen.

Małgorzata Braunek: Ich habe einen besseren Kontakt zur Welt

- Ich praktiziere Zen seit fast 30 Jahren. Tagsüber meditiere ich etwa 40 Minuten und organisiere zweimal pro Woche Sitzungen, die 3 Stunden dauern. Manchmal begleitet mich mein 7-jähriger Enkel. Er kann 15-20 Minuten völlig still sitzen. Wie habe ich ihm erklärt, was zu tun ist? Ganz einfach – es geht darum, vollkommen gedankenlos und ruhig zu sein. Einmal fragte ich ihn: „Wenn du so sitzt, denkst du an etwas?“ Und er sagte: „Sicher, ich denke nicht, und was sollte ich denken?“ Der Verstand eines Kindes! Und darauf komme ich schon seit Jahren (lacht).

Meditation bringt dich wirklich in besseren Kontakt mit der Welt. Als ich Buddhist wurde, spürte ich schnell eine positive Veränderung. Ich ging mit viel mehr Ruhe zur Arbeit. Zuvor hatte ich meine Fehler schrecklich erlebt. Mir wurde jedoch klar, dass die Welt dort weder endet noch beginnt. Ich kann schlecht spielen oder – im Gegenteil – fantastisch. Sich dessen bewusst zu sein, hat mich sehr erleichtert. Zen hat mir auch erlaubt, mich mit dem Alter auseinanderzusetzen, dem Alterungsprozess. Buddhisten akzeptieren die Tatsache, dass das Leben ist, was es ist, und akzeptieren es demütig. Jedes Problem spiegelt sich in unserem Gesicht wider. Und was ist, wenn wir unter Dauerstress leben! Er verliert uns. Stress muss schließlich ein Ventil haben, also entsteht die eine F alte, die zweite, die dritte … Und wenn ich mit mir und meiner Umgebung im Reinen bin, ist mein Gesicht entspannter, fröhlicher und damitjünger. Deshalb scherze ich manchmal: Dass ich am Ende gut aussehe, ist nur ein … Nebeneffekt der Meditation.

Wie pflege ich sonst meinen Körper und meine Form? Ich versuche mich gesund zu ernähren. Und ich bin froh, dass die Leute jetzt anfangen, mehr darauf zu achten, was sie essen. Dass sie nicht mehr 7 Mal die Woche Fleisch essen müssen. Als ich (aus ideologischen Gründen) beschloss, Vegetarier zu werden, klopften die Leute an die Köpfe und sagten mir immer wieder: "Aber du rettest nicht die Welt, wenn du kein Fleisch isst." Aber ist das ein Grund, es nicht weiter zu versuchen? Dies lässt sich am besten durch eine schöne Geschichte veranschaulichen: Der Wald brannte, also flohen alle Tiere und Vögel daraus. Aber ein Vogel flog zum Meer, nahm einen Tropfen Wasser in seine Tülle und kehrte in den Wald zurück. Er flog endlos, weil er diesen Wald retten wollte. Nun, mir ist bewusst, dass es mir genauso geht (lacht).

Wichtig

Małgorzata Braunek

»Unvergessliche Olenka aus "Sintflut"» In den 1980er Jahren hörte sie mit der Schauspielerei auf. Sie kehrte mit einer Rolle in dem Film "Tulips" auf die Leinwand zurück. Sie spielte in der Serie „Dom nad rozlewowisko“. »Sie unterstützte die Menschenrechtsbewegung in China und Aktionen zum Schutz von Tieren.« Sie war die Leiterin der buddhistischen Vereinigung "Kandzeon".

monatlich "Zdrowie"

Kategorie:

Psychologie