Die Praxis der Achtsamkeit wird immer beliebter, um Stress oder Angst abzubauen und präsenter und beteiligter am Leben hier und jetzt zu sein. Es kann unglaublich einfach sein, Achtsamkeitsübungen in Ihre Routine zu integrieren, egal wie alt Sie sind. Hier sind einige Ideen für das tägliche Achtsamkeitstraining.
Mit ein wenig Nachdenken kann fast alles, was Sie tun, zu einer Gelegenheit zum Achtsamkeitstraining werden. Tägliche Achtsamkeitsaktivitäten bieten viele Gelegenheiten, langsamer zu werden, nicht an die Zukunft und die Vergangenheit zu denken, sich auf die Gegenwart zu konzentrieren und ein größeres Bewusstsein für sich selbst und Ihre Umgebung zu schaffen.
Eine der häufigsten und bekanntesten Aktivitäten der Achtsamkeit ist die Meditation. Während dies esoterisch oder unerreichbar erscheinen mag, kann Meditation tatsächlich sehr einfach sein. Die vorbereiteten Übungen sollen alltägliche Erfahrungen in achtsame Momente verwandeln.
Achtsamkeit oder die Praxis der Achtsamkeit. Ein Ratgeber für Erwachsene
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Marcelina DzięciołowskaRedakteur seit vielen Jahren mit der Medizinbranche verbunden. Er ist spezialisiert auf Gesundheit und einen aktiven Lebensstil. Eine private Leidenschaft für Psychologie inspiriert sie, schwierige Themen in diesem Bereich aufzugreifen. Autor einer Reihe von Interviews auf dem Gebiet der Psychoonkologie, deren Ziel es ist, das Bewusstsein zu schärfen und Vorurteile über Krebs aufzubrechen. Er glaubt, dass die richtige geistige Einstellung Wunder wirken kann, deshalb fördert er professionelles Wissen durch Konsultationen mit Spezialisten.