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Wenn es dir an Optimismus mangelt, bekommst du leicht Chandra und Apathie, greife nach pflanzlichen Boostern – sie werden dich aufmuntern und dir Energie geben. Überprüfen Sie, welche Kräuter eine wohltuende Wirkung auf das Nervensystem haben und Ihr Wohlbefinden verbessern.

KönnenKräutergegen Blues wirksam sein, Energie spenden und die Stimmung verbessern? Es stellt sich heraus, dass es so ist. Es lohnt sich, zu ihnen zu greifen, wenn Sie schlechte Laune haben, sei es durch Stress oder ungünstiges Wetter. Finden Sie heraus, welcheKräuter Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden verbessern .

Johanniskraut verbessert die Stimmung und beruhigt Sie

Johanniskraut gilt als Universalmedizin, was sich aus der Vielf alt der Wirkstoffe und ihrer multidirektionalen Wirkung auf den menschlichen Körper ergibt. Johanniskraut enthält unter anderem Anthranoidverbindungen, Flavonoidglykoside, Catechin-Gerbstoffe, ätherisches Öl, Hypericin, organische Säuren, Cholin, Phytosterine, Pektine, Zucker, Ascorbinsäure, Vitamin K, Mineralsalze. Aufgüsse und Extrakte dieser Pflanze verbessern die Verdauung, haben fiebersenkende und harntreibende Eigenschaften, lindern rheumatische Schmerzen, beschleunigen die Wundheilung und beugen Urolithiasis vor. Am bekanntesten ist jedoch die antidepressive Wirkung von Johanniskraut. Verantwortlich dafür ist Hypericin, das – vereinfacht gesagt – die Konzentration von Serotonin im zentralen Nervensystem erhöht und die Stimmung verbessert. Darüber hinaus hat Johanniskrautextrakt beruhigende Eigenschaften, es wirkt sich auch positiv auf Konzentration und Gedächtnis aus, was zweifellos auch die Stimmung verbessert. Wenn Sie nach diesem Kraut greifen, müssen Sie jedoch vorsichtig sein. Johanniskraut erhöht die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenlicht – gerade bei hellhäutigen Menschen kann eine längere Sonneneinstrahlung oder ein Besuch im Solarium zu Verbrennungen führen. Darüber hinaus kann die gleichzeitige Einnahme von Johanniskraut und anderen Arzneimitteln deren Wirksamkeit verringern – dies gilt beispielsweise für orale Kontrazeptiva, Gerinnungshemmer, Bluthochdruckmittel.

  • Wie ist Johanniskraut einzunehmen?

Es gibt viele Präparate auf der Basis von Johanniskrautextrakt - in Form von Tabletten, Tees, Alkoholtinkturen, inkl. Deprim, Apatinac, Hyperherba, Depribon. Meist handelt es sich dabei um Mischungen mehrerer Kräuter, die sich gegenseitig in ihrer Wirkung verstärken. Eine gute Kombination mit Johanniskraut sind Adaptogene, z.B. Ginseng, das die körperliche Leistungsfähigkeit und Stressresistenz steigert und Vitalität verleiht.

Im täglichen Gebrauch ist es so effektiv wie einfachJohanniskrautaufguss: 2 Esslöffel des zerkleinerten Krauts mit 2 Tassen kochendem Wasser übergießen und abgedeckt 20 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie nach dem Essen dreimal täglich ein halbes Glas Tee.

Zitronenmelisse erhöht die Stressresistenz

Die wohltuende Wirkung der Zitronenmelisse auf das Nervensystem ist seit Jahrhunderten bekannt und wird genutzt. Besonders die Blätter dieser zarten Pflanze sind ein wertvoller pflanzlicher Rohstoff, denn sie enth alten außergewöhnlich viel ätherisches Öl, reich an Terpenverbindungen mit angenehmem Zitronenduft. In den Blättern und in geringeren Mengen auch im gesamten terrestrischen Teil der Pflanze finden sich außerdem Gerbstoffe, Bitterstoffe, Phenolsäuren – Kaffee-, Rosmarin- und Ferulasäure, Triterpenverbindungen, Schleimstoffe, Flavonoide, organische Säuren, Harze, Vitamin C u Mineralsalze. Die entspannende Wirkung der Melisse beruht vor allem auf den Bestandteilen des ätherischen Öls – Caryophyllen und Citral sowie Triterpenverbindungen. Ihre Wirkung auf das Nervensystem beruht auf der Herabsetzung der Empfindlichkeit des zentralen Systems. Das verbessert die Stressresistenz, baut Verspannungen ab und verbessert so die Stimmung, sodass Sie die Nacht gut durchschlafen können.

  • Wie benutzt man Zitronenmelisse?

Zitronenmelissenblätter sind ein wertvolles Gewürz - sie fördern die Verdauung, verbessern den Geschmack von Gerichten und … Humor. Besser ist es jedoch, pflanzliche Heilmittel mit Melisse zur Stimmungsaufhellung einzusetzen (z. B. Neurosina oder Nervosan). Sie können auch einen schmackhaften Zitronenmelissenwein zubereiten, der eine stärkende Wirkung auf das Nervensystem hat: 50 g zerkleinerte frische Zitronenmelissenblätter mit 700 ml trockenem Weißwein aufgießen und 5 Tage ziehen lassen. Filtern und kühlen. Trinken Sie 3-4 mal täglich 25 ml Wein.

Lavendel beruhigt dich

In Lavendelblüten sind alle begehrten Inh altsstoffe verborgen - sie enth alten eine außergewöhnlich große Menge an Tanninen sowie Triterpene, Cumarine, Phytosterole, Anthocyane, organische Säuren und Mineralsalze. Was Lavendel aber am wertvollsten an sich hat, ist ein ätherisches Öl mit einer äußerst komplexen Struktur. Es besteht aus Stoffen, die in der Pflanzenwelt ziemlich selten sind - Linalool, Geraniol, Furfurol, Pinen, Cineol, Borneol, sowie Gerbstoffen, Zuckern und Mineralsalzen. Die im Lavendelöl enth altenen Aromastoffe wirken tonisierend auf das Nervensystem. Das bedeutet, dass der Duft dieses Öls beruhigt, die Auswirkungen von seelischem Stress und nervöser Anspannung lindert, das Einschlafen erleichtert und bei Müdigkeit und Erschöpfung der Lavendelduft die geistige Aktivität anregt

  • Wie benutzt man Lavendel?

Lavendel ist Bestandteil von beruhigenden Tropfen und Kräutermischungen (ua Guttae sedativae, Nervosol). Sie können auch getrocknete Blumen und Lavendelblätter in einen Leinenbeutel stecken und neben ein Kissen h alten -Sie werden Ihnen helfen, sich zu entspannen und die Nacht durchzuschlafen. Auch der Aufguss wirkt entspannend: Einen Esslöffel Lavendelblüten in ein Glas mit kochendem Wasser geben und abgedeckt 15 Minuten ziehen lassen. Zweimal täglich ein halbes Glas Infusion abseihen und trinken, um Verspannungen abzubauen und die Stimmung zu verbessern.

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Kategorie:

Gesundheit